عند بلوغ طفلك الرضيع شهره السادس تبدأ مرحلة جديدة ومثيرة في حياتك كأم، ألا وهي مرحلة إدخال الطعام الصلب، فترغبين في تقديم وجبات شهية ولذيذة ومغذية لطفلك الرضيع، يبدأ الطعام الصلب بالخضراوات والفواكه المهروسة، القراصيا أحد الأطعمة التي يمكنكِ تقديمها لرضيعك بعد بلوغه الشهر الثامن، والقراصيا هي البرقوق المجفف الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن، ولها فوائد عديدة لطفلك الرضيع، إذ توفر له كثيرًا من العناصر الغذائية المهمة، كما أنها تعالج بعض المشكلات الشائعة بين الرضع كالإمساك، اعرفي في هذا المقال فوائد القراصيا للرضع، وطريقة تقديمها.
فوائد القراصيا للرضع
القراصيا أحد الأطعمة حلوة الطعم لاحتوائها على كمية كبيرة من سكر الفاكهة، لذلك غالبًا ما يفضلها رضيعك، وبالإضافة إلى جمال طعمها فإن لها فوائد عديدة، مثل:
- مصدر للفيتامينات والمعادن: تحتوي القراصيا على فيتامين "أ"، وفيتامين "ب"، وفيتامين "ج"، وفيتامين "ك"، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والمنجنيز والنحاس، كل هذه العناصر لها دور كبير في تطور طفلك البدني والعقلي، كما أن لها دورًا في تقوية مناعته وحمايته من الأمراض.
- علاج الإمساك: الإمساك مشكلة شائعة بين كثير من الرضع، قد تساعد القراصيا على حل هذه المشكلة إذ إنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف غير الذائبة، بالإضافة إلى مادة تسمى السوربيتول ذات خصائص ملينة، تقديم القراصيا لطفلك قد يعالج الإمساك عنده أفضل من بعض الأدوية الملينة وفقًا لبعض الدراسات.
- مصدر لمضادات الأكسدة: تحتوي القراصيا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي لها دور كبير في علاج الالتهابات، وتقوية المناعة، والوقاية من الأمراض المزمنة.
- تقوية العظام: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن القراصيا لها دور في تقوية العظام، لا يُعرف السبب الحقيقي وراء هذا الأمر حتى الآن، ولكن يُرجعه بعض الباحثين إلى احتوائها على مضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن التي لها دور في نمو العظام.
- خفض مستوى السكر في الدم: على الرغم من أن القراصيا حلوة الطعم فإن أغلب السكر الموجود بها سكر الفركتوز الذي لا يرفع السكر في الدم بصورة كبيرة، بالإضافة إلى ذلك فإن احتواءها على الألياف يخفض من معدل السكر في الدم، ولكن إذا كان طفلك الرضيع يعاني من مرض السكري أو السمنة المفرطة فاستشيري طبيبك قبل تقديم القراصيا له.
طرق تقديم القراصيا للرضع
يمكنكِ تقديم القراصيا لطفلك الرضيع إما مهروسة وإما عصيرًا، ولكن لا يُفضل تقديم العصير لطفلك الرضيع قبل بلوغه العام الأول، حسب إرشادات الجمعية الأمريكية لطب الأطفال، إليكِ طريقة تحضير القراصيا المهروسة:
- اغسلي القراصيا بالماء جيدًا.
- ضعي القراصيا المغسولة في إناء به ماء.
- ضعي الإناء على البوتاجاز على نار متوسطة حتى يغلي الماء.
- هدئي النار بعد مرور 10 دقائق، وتأكدي من أن القراصيا نضجت وأصبحت لينة.
- أطفئي النار، واتركي القراصيا المسلوقة تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة.
- ضعي القراصيا المسلوقة في الخلاط، واهرسيها جيدًا، يمكنكِ أن تضيفي بعض الماء إلى القراصيا لتخفيف قوامها.
- يمكنكِ الاحتفاظ بالقراصيا المهروسة في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام.
- يمكنكِ تحضير وصفات عديدة معتمدة على القراصيا المهروسة، كالقراصيا المخلوطة بعصير التفاح، أو القراصيا المخلوطة بأنواع أخرى من الفواكه الطازجة، أو القراصيا المخلوطة بالفراخ المسلوقة.
أخيرًا، بعد التعرف إلى فوائد القراصيا للرضع، وطريقة تقديمها لهم، أنصحك باستشارة طبيب طفلك الرضيع في الزيارات الدورية عن إمكانية تقديم القراصيا له، خاصةً إذا كان رضيعك يعاني من الحساسية أو السكري، أو السمنة المفرطة.
لمقالات أخرى عن كل ما يخص طفلك الرضيع والاهتمام به ورعايته، زوري قسم الرضع في موقعك سوبر ماما.
