فوائد التمر بالحليب للحامل في رمضان

    تغذية وصحة الحامل

    يتميز التمر بقيمته الغذائية العالية وله خصائصه وفوائده العديدة التي تجعل منه عذاءً متكاملًا وعلاجًا للعديد من المشكلات الصحية وعاملًا وقائيًّا من الإصابة بالكثير من الأمراض، ولكن ماذا لو أضفنا الحليب أيضًا إلى التمر؟ 

    يعد مشروب الحليب بالتمر من أكثر المشروبات فائدة على الإطلاق، وخصوصًا للمرأة الحامل، حيث ينصح الأطباء الحامل بتناول هذا المزيج الصحي على الريق، لضمان الحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية خلال مرحلة الحمل التي تتطلب عناية شديدة واستثنائية، لذا عزيزتي "سوبرماما" سنوضح لكِ في هذا المقال أهمية التمر بالحليب للحامل خاصةً في شهر رمضان.

    فوائد التمر بالحليب للحامل في رمضان:

    • يقي مشروب التمر بالحليب من إصابة الحامل بمرض فقر الدم الذي تعد أكثر عرضة له في فترات الصيام لما يحتويه من نسبة عالية من عنصر الحديد، حيث يعمل على يدرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، خاصة مع زيادة احتمالية الإصابة بالأنيميا بشكل خاص بعد الولادة نتيجة فقدان نسبة كبيرة من الدم.
    • يحتوي التمر بالحليب على عنصر الكالسيوم المسؤول عن بناء عظام الجنين، والمحافظة على نسبة الكالسيوم التي تحتويها عظام المرأة الحامل، فيحافظ عليها من الإصابة بهشاشة العظام وأمراض الروماتيزم وغيرها من الأمراض.
    • يساعد الحامل على التغلب على التعب والدوخة والخمول في أثناء فترة الصيام.
    • يعمل على تهدئة المعدة وحمايتها من عسر الهضم الذي قد تتعرض له مع الأطعمة الدسمة والحلويات التي تميز شهر رمضان، ويقلل من الإصابة بالإمساك والانتفاخات ويحافظ على الجسم من الإصابة بالسمنة، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وحمض اللاكتيك المفيد لهذا الغرض.
    • يحافظ على مستوى ضغط الدم لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم، الذي يقي من ارتفاع ضغط الدم الذي تكون الحامل أكثر عرضة له، وخصوصًا في شهر رمضان في أثناء فترات الصيام.
    • يمد مشروب التمر بالحليب جسم المرأة الحامل بالطاقة اللازمة، وينشط الدورة الدموية في أثناء فترات الصيام، ما يجعل المرأة الحامل لها القدرة على مواصلة الصيام دون إرهاق أو تعب.
    • يحتوي على عنصر الزنك المفيد للحوامل ولصحة الجنين أيضًا.
    • يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الأساسية على رأسها فيتامين "ج" المضاد للالتهابات والعدوى الفيروسية والجرثومية، وكذلك فيتامين "أ" المضاد لتمدد الجلد ومشاكله بعد الولادة، وفيتامين "د" الذي يضمن الامتصاص الأفضل لعنصر الكالسيوم.
    • يحتوي على العناصر البكتينية التي تعمل على تخفيض الكوليسترول الضار في الدم، عن طريق المساعدة على توصيل الأكسجين للدم.
    • يعتبر مشروبًا خفيفًا على معدة الحامل، وخصوصًا في الشهور الأخيرة من الحمل، حيث إنه يحتوي على سكريات أحادية لا تحتاج إلى هضم.
    • يحفز هذا المشروب على إنتاج خلايا الجسم وتجديدها باستمرار.

    أفضل المشروبات للمرأة الحامل

    متى يكون مشروب التمر بالحليب مضرًّا للحامل؟

    قد يضر التمر بالحليب الحامل في حال الإكثار من تناوله بطريقة مبالغ فيها تؤدي إلى زيادة الوزن عن الحد الطبيعي والمسموح به خلال فترة الحمل، وتعمل كذلك على زيادة معدل السكر في الدم، الأمر الذي ترتفع معه احتمالات إصابتها بالسكر.

    لذا يفضل تناول الحليب الخالي من الدسم لتفادي ارتفاع معدل الدهون في الجسم، وكذلك ننصحك عزيزتي بعدم الإفراط في تناول التمر بالحليب لتفادي مضاعفاته.

    وفي النهاية عزيزتي "سوبرماما" ننصحك بمداومة شرب التمر بالحليب بشكل معتدل، وخاصةً في الشهور الأخيرة من الحمل حيث يعمل كملين ويسهل من عملية الولادة.

    الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

    • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
    • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

    عودة إلى الحمل

    هبة الله سعد

    بقلم/

    هبة الله سعد

    أؤمن بأن اللبنة الأولى في تشكيل شخصية الانسان تبدأ منذ الطفولة، مما يجعل اهتمامي ينصب على الأطفال بأحجامهم الصغيرة وألعابهم وطريقة نطقهم للكلام. أعشق جميع تفاصيل حياتهم وتصرفاتهم العفوية ولا مانع لدي من قضاء يومي بأكمله بصحبتهم.

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon