أفضل أنواع حبوب الحديد للحامل ومعلومات مهمة أخرى

نعلم جيدًا عزيزتي أنه بعد استقبالك خبر الحمل فإنك تسعين إلى الحصول على أفضل الاختيارات لكِ ولجنينك حتى يصل بسلام. لذا نعدد لكِ في هذا المقال أفضل أنواع حبوب الحديد للحامل، والوقت المناسب والطريقة الملائمة لتناولها، إضافة إلى بعض الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد التي نرشحها لك.

أفضل أنواع حبوب الحديد للحامل

الحبوب هي الشكل الأكثر شيوعًا لأدوية الحديد، وتُتاح في أشكال عدة، مثل:

• كبريتات الحديدوز.
• فيوميرات الحديدوز.
• جلوكونات الحديدوز.
• سترات الحديديك.
• كبريتات الحديديك.

ومن أفضل أنواع حبوب الحديد التي ترافقها أعراض جانبية أقل، والتي لا تؤخذ إلا باستشارة الطبيب نذكر لكِ:

• كبسولات الفيروجلوبين.
• كبسولات الفروسانول ديودينال.
• حبوب البريجناكير.
• أقراص انترافير.
• أقراص الفِروز.
• كبسولات الفيروترون.

اقرئي أيضًا: 7 حيل للتغلب على الإمساك خلال الحمل

الكمية التي تحتاجها الحامل من الحديد

أثناء الحمل يحتاج جسم الحامل إلى ضعف كمية الحديد اليومية التي يتطلبها الجسم العادي للمساعدة على حمل الأكسجين للطفل، إذ تحتاج الحامل عادة نحو 27 ملليغرامًا يوميًا من الحديد، تأخذها من مكملات الحمل، ويتابع الطبيب مستويات الحديد، فإن لاحظ نقص مستوياته قد يزيد الجرعة إلى 60 - 120 ملليغرامًا يوميًا، ويزداد احتياج الحامل إلى الحديد في حالات الحمل بتوأم، أو إذا كان الفاصل الزمني قصيرًا بين الحملين، أو إن كان قيء الحمل شديدًا.

وفي حالة نقص الحديد المستهلَك عن المطلوب، فقد تظهر مشكلة فقر الدم الناتجة عن نقص الحديد، والتي قد تؤدي إلى الولادة المبكرة أو نقص وزن الجنين عند الولادة أو اكتئاب ما بعد الحمل.

يوجد بعض الأعراض الدالة على حالة فقر الدم قد تتداخل مع أعراض الحمل العادية، ويكون الفيصل هو تحاليل الدم. ومن هذه الأعراض:

• الضعف والإجهاد وعدم الاتزان.
• صعوبة التنفس وآلام الصدر.
• الصداع.
• شحوب الجلد.

لذا ذكرنا لكِ أفضل أنواع حبوب الحديد للحامل، والتي يصف الطبيب أحدها للوقاية من فقر الدم وتعويض المطلوب للجنين.

الوقت الذي يجب أن تبدأ فيه الحامل بتناول حبوب الحديد

طبقًا لمركز مكافحة الأمراض، يجب على الحامل أخذ الجرعة المقررة يوميًا من الحديد من أول مرة تذهب فيها إلى الطبيب بعد اكتشافها حملها، والموجودة بفيتامينات الحمل، ولكل يوم في الحمل وحتى الولادة.

تزداد الحاجة إلى الحديد من النصف الثاني للحمل (من بعد الشهر الرابع) بسبب توسع كتلة كرات الدم الحمراء واحتياج نمو الجنين إلى كميات حديد أكبر، وكذلك لنمو المشيمة.

ويعتمد احتياج الحامل إلى الحديد على كمية الحديد المخزنة في بداية الحمل، وكميات الحديد الممتصة والمستهلكة بعد ذلك، ويصف الطبيب جرعة الحديد وشكله الدوائي بناءً على ذلك.

طريقة تناول حبوب الحديد

بعد اختيار الطبيب لحبوب الحديد الأنسب والجرعة اليومية، هناك بعض الإرشادات التي تؤخذ في الحسبان عند تناولها، مثل:

• من الأفضل أخذ الحديد على معدة فارغة صباحًا لزيادة امتصاصه، لكن في حالات أمراض الجهاز الهضمي يمكن أخذه مع كميات صغيرة من الطعام.
• من المحبذ أخذ المكملات المحتوية على فيتامين "ج" مع الحديد لزيادة امتصاصه، أو شرب عصير البرتقال مع حبوب الحديد.
• بما أن الحديد يتسبب في الإمساك كعرض جانبي، فيجب الالتزام بنظام غذائي غني بالألياف، وشرب الكثير من الماء أو استشارة الطبيب لأخذ الملينات.
• عند زيادة استهلاك الحديد اليومي عن 45 ملليغرامًا قد تظهر بعض الأعراض كالقيء والإسهال، لذا يجب استشارة الطبيب لتقليل الجرعة أو تغيير الدواء.
• يجب الفصل بين هذه الأطعمة وأدوية الحديد بساعتين على الأقل: الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الحبوب الكاملة، والخضراوات النيئة، والنخالة، والأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين.
• يجب الفصل بين هذه الأدوية والحديد بساعتين: المضادات الحيوية كالبنسلين، والتتراسيكلين والسيبروفلوكسساسين وأدوية الغدة الدرقية والشلل الرعاش وأدوية الصرع ومضادات الحموضة.

الحديد والمكملات الغذائية الأخرى

يقلل الكالسيوم الموجود بالأدوية أو الأطعمة من امتصاص الحديد في الجسم، لذا يجب الفصل بينهما بساعتين على الأقل.

ومن الأطعمة الغنية بالكالسيوم والممنوعة مع تناول الحديد: منتجات الألبان، والبيض، والحبوب الكاملة، والأطعمة المدعمة بالكالسيوم والسبانخ.

أيضًا الأدوية المحتوية على الكالسيوم كمضادات الحموضة والمكملات الغذائية، يجب الفصل بينها وبين الحديد.

وعلى الجانب الآخر فإن المكملات والأطعمة المحتوية على فيتامين "ج" تعزز من امتصاص الحديد، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ج: الطماطم، والليمون، والبرتقال، ويفضل استهلاكهما معًا في الوجبة نفسها.

اقرئي أيضًا: متى يجب على الحامل التوقف عن تناول مكملات الكالسيوم؟

إبر الحديد للحامل

عرفناكِ على أفضل أنواع حبوب الحديد للحامل، ولكن يجدر إخبارك أنه في بعض الأحيان قد تحتاج الحامل إلى إبر الحديد بدلًا من الحبوب، مثل:

• عدم استطاعة أخذ الحديد بالفم.
• صعوبة امتصاص الحديد من الأمعاء.
• الاحتياج إلى زيادة مستويات الحديد سريعًا لتجنب المضاعفات أو نقل الدم.
• الإصابة بفقر الدم الشديد لدرجة عدم إمكانية تعويض الحديد بالحبوب.

تتاح إبر الحديد بالحقن العضلي أو الوريدي، ويجب اختبار الحساسية قبل إعطائها، خاصة في حالات الحقن الوريدي، مع إعطاء المحاليل الوريدية ببطء شديد في المستشفى أو المركز الطبي، وهو ما يستغرق من ثلاث إلى أربع ساعات.

بالنسبة للحقن الوريدية، قد تواجهين بعدها بعض الأعراض كالصداع وتغير حاسة التذوق والغثيان والحكة أو مشكلات التنفس وتغير مستويات نبضات القلب.

وفيما يخص الحقن العضلية يجب التأكد من إعطائها عميقًا في العضلة، وعدم ترسبها في الأنسجة المحيطة، كي لا تغير لون الجلد.

الأطعمة الغنية بالحديد للحامل

يمكن تعويض نقص الحديد البسيط واستيفاء المطلوب يوميًا ومساندة العلاج الدوائي بالأغذية الغنية بالحديد لاكتمال الفائدة والتي تنقسم إلى:

• الأطعمة المحتوية على حديد الهيم: والموجود في الدم والعضلات، مثل: اللحوم الحمراء، والأسماك، والدواجن، والمأكولات البحرية، والكبد.
• الأطعمة المحتوية على الحديد غير الهيم: كالخضراوات الورقية، والمكسرات، والبقوليات، والحبوب الكاملة.

وتعد الأطعمة المحتوية على الهيم أسهل في الامتصاص، ويُحتاج في الأطعمة المحتوية على حديد غير الهيم إلى مساندة فيتامين "ج" لتسهيل الامتصاص.

اقرئي أيضًا: أكلات مهمة للحامل لنمو الجنين بشكل صحي

ختامًا، ذكرنا لك أفضل أنواع حبوب الحديد للحامل وطرق تناولها والأطعمة الغنية بالحديد، ونرجو منكِ عزيزتي الالتزام بجرعات المكملات التي وصفها لك الطبيب، وعدم الاستهتار بتناولها من أجل صحتك وصحة جنينك، ولكي لا نعطي لفقر دم الحديد فرصة الحدوث.