ما فوائد فاكهة الليتشي للحامل؟

فاكهة الليتشي للحامل

تُعد فاكهة الليتشي من الفواكه الاستوائية اللذيذة، موطنها الأصلي الصين، لكن يُمكن زراعتها في المناطق الدافئة كولاية فلوريدا وهاواي في الولايات المتحدة الأمريكية، تُعرف باسم "جوزة الطيب" أو "فراولة التمساح" بسبب جلدها الأحمر المتعرج، تحتوي على كثير من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض المختلفة، ولهذا السبب ستُعرفكِ "سوبرماما" في هذا المقال إلى فوائد فاكهة الليتشي للحامل، وما أضرارها وما الفواكه المسموح بتناولها خلال الحمل.

فوائد فاكهة الليتشي للحامل

تمتاز فاكهة الليتشي برائحتها القوية ومذاقها المميز، إذ لاحظ بعض الناس أن مذاقها خليط بين الفراولة والبطيخ، بينما رأى بعضهم الآخر أن مذاقها مزيج من الحمضيات وماء الورد، تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية للحامل مثل فيتامين "ج" وفيتامين "ب" المركب، وفيما يلي سنستعرض معكِ أهم فوائد فاكهة الليتشي للحامل:

  1. تحسين الجهاز المناعي: تحتوي فاكهة الليتشي على نسبة عالية من فيتامين "ج"، لذلك فهي تحسن الجهاز المناعي للحامل، وتقيها من نزلات البرد والسعال وأمراض الجهاز التنفسي.
  2. الوقاية من الإمساك: تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم وتعالج الإمساك أو تمنعه.
  3. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم: تحتوي فاكهة الليتشي على البوتاسيوم، الذي ينظم مستوى السوائل في الجسم، وبالتالي التحكم في ضربات الدم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
  4. تقليل تقلص عضلات الساق خلال الليل: يُساعد عنصر البوتاسيوم على تقليل تقلص عضلات الساق، الذي تعانيه كثير من الحوامل في أثناء الليل بسبب نقص البوتاسيوم.
  5. الوقاية من فقر الدم: تُسهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين، وبالتالي الوقاية من فقر الدم بسبب احتوائها على الحديد وحمض الفوليك والمغنيسيوم.
  6. حماية الجنين من العيوب الخلقية: تحتوي الفاكهة على الفوليك أسيد وفيتامينات "ب" المركب، التي تحمي الجنين من عيوب الأعصاب، وتساعد على نمو الدماغ والحبل الشوكي بشكل صحي.

أضرار فاكهة الليتشي للحامل

قد تؤثر فاكهة الليتشي في الحامل، وتسبب لها بعض الأضرار خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة خلال الحمل، لذلك أنصحكِ باستشارة طبيبكِ قبل إضافتها إلى نظامك الغذائي، ومن أضرارها:

  1. زيادة الحرارة الداخلية للجسم: تناول كميات كبيرة من فاكهة الليتشي يؤدي إلى زيادة الحرارة الداخلية للجسم، التي تُسبب بعض المضاعفات غير المرغوب فيها لك ولجنينكِ في أثناء الحمل كالإجهاض.
  2. الإصابة بسكري الحمل: تحتوي الليتشي على نسبة عالية من السكر، وبالتالي قد يؤدي تناولها بكميات كبيرة إلى زيادة مستوى السكر في الدم والإصابة بسكري الحمل.
  3. الإصابة بانخفاض ضغط الدم: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الليتشي إلى انخفاض ضغط الدم، ما يسبب الدوخة وعدم وضوح الرؤية والغثيان وضيق التنفس والإرهاق الشديد للحامل.
  4. النزيف: الإفراط في تناول الليتشي قد يؤدي إلى خطر الإصابة بالنزيف في أثناء الحمل، بسبب احتوائها على بعض المواد التي تُحفز الرحم على الانقباض، لذلك لا يجب تناولها من قِبل النساء الحوامل اللاتي يتناولن أدوية السيولة.
  5. ولادة جنين ميت: قد توجد بكتيريا الليستيريا في فاكهة الليتشي، وتشمل أضرار هذه البكتيريا الولادة المبكرة أو الإجهاض أو ولادة جنين ميت.
  6. الحساسية: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الليتشي إلى الإصابة بالحساسية، وظهور رد فعل تحسسي مثل الحكة، وتورم الوجه والشفاه واللسان، أو الإصابة بضيق التنفس أو الطفح الجلدي على بشرة الحامل.

المسموح والممنوع من الفواكه للحامل

ينصح الأطباء وخبراء التغذية النساء الحوامل بتناول الفاكهة خلال الحمل، لكن هناك بعض الفاكهة قد تسبب أضرارًا وآثارًا جانبية لهن، وسنخبرك في السطور التالية بأنواع الفواكه المسموحة والممنوعة للحامل:

الفواكه المسموح بها لاحتوائها على عديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للحامل:

  • المشمش.
  • الكمثرى.
  • الرمان.
  • الجوافة.
  • البرتقال.
  • الموز.
  • التفاح.
  • التوت والفراولة.
  • البطيخ.
  • الأفوكادو.
  • المانجو.
  • العنب بكميات قليلة.

الفواكه الممنوعة خلال الحمل:

  • الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيمات تغير نسيج عنق الرحم، ما يؤدي إلى حدوث تقلصات وانقباضات مبكرة، وبالتالي حدوث الإجهاض.
  • تناول العنب بكميات كبيرة: يحتوي على نسبة عالية من السكر، ما يزيد من خطر الإصابة بمرض سكري الحمل، وكذلك هو أحد الفواكه التي تزيد من درجة الحرارة الداخلية للجسم، وبالتالي حدوث بعض المضاعفات الخطرة للأم والجنين.
  • البابايا: تحتوي فاكهة البابايا على مادة اللاتكس، التي تسبب انقباضات للرحم، ما يشكل خطورة على الجنين والأم.

بعد أن تعرفت معنا إلى فوائد فاكهة الليتشي للحامل، وما أضرارها، احرصي على استشارة طبيبكِ قبل إدخالها إلى نظامكِ الغذائي لتتجنبي أضرارها، ولا تتهاوني في اختيار النوع الطازج والسليم لتتأكدي من عدم وصول بكتيريا الليستريا إلى داخلها.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمِّليه الآن من google play
  • لأجهزة أبل - IOS، حمِّليه الآن من App Store

    عودة إلى الحمل

    موضوعات أخرى
    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon