علاج النوم الخفيف عند الرضع

علاج النوم الخفيف عند الرضع

تختلف احتياجات الأطفال للنوم، وكذلك تختلف دورات نموهم حسب عمرهم، فينام المواليد الجدد وقت كثير لكن يكون نومهم خفيف وقصير، وكلما ينمو الطفل تقل عدد ساعات النوم خلال النهار وتزداد ليلًا، وتقدم لكِ "سوبرماما" هذا المقال لتعرفي مراحل نوم الطفل، وأسباب وطرق علاج النوم الخفيف عند الرضع.

أسباب النوم المتقطع عند الأطفال الرضع

الأطفال مثل البالغين لديهم مراحل مختلفة من النوم، فعلى الرغم من أن حديثي الولادة يقضون حوالي 16 ساعة كل يوم على الأقل في النوم، فنصف هذه المدة يكون في ما يسمى بالنوم الخفيف، ولكن مع النمو يختلف الأمر ويقضون وقتًا أقل في النوم الخفيف.

تبدأ مراحل نوم الرضيع بالنعاس ثم النوم الخفيف ثم النوم العميق ثم النوم العميق جدًا، وهذه هي المراحل والعلامات التي تدل على كل مرحلة:

مراحل نوم الطفل

  • النعاس: تدلي العينين، ثم فتح وغلق العينين، ثم غفو.
  • النوم الخفيف: يظل الطفل يتحرك في أثناء النوم ويمكن أن يتفاعل مع الأصوات المحيطة.
  • النوم العميق: يكون الطفل هادئًا ولا يتحرك.
  • النوم العميق جدًا: لا يزال الطفل هادئًا ولا يتحرك.

يدخل الطفل في المرحلة الأولى في بداية دورة النوم، ثم ينتقل إلى المرحلة الثانية والثالثة والرابعة ثم يعود إلى الثالثة ثم إلى النوم الخفيف، ويمكن أن تحدث هذه الدورات عدة مرات في أثناء النوم، كما يمكن أن يستيقظ الأطفال أثناء انتقالهم من مرحلة نوم إلى أخرى، كما يمكن أن يجدون صعوبة في العودة للنوم في الأشهر القليلة الأولى من عمرهم.

علاج النوم الخفيف عند الرضع

كما ذكرنا، النوم الخفيف هو المرحلة الثانية من مراحل نوم الطفل، ولكن يمكنكِ مساعدته على تخطيها والنوم بشكل أعمق لتنعمي بنمو هادئ أيضًا من خلال:

  1. لا تجعلي رضيعكِ ينام على ذراعيكِ، حتى لا يستيقظ عند وضعه في سريره. 
  2. أشعريه بالأمان، فالأطفال الذين يشعرون بالأمان ينامون بشكل أسرع وأعمق، ويمكن أن يساعد حضنكِ لرضيعكِ والراحة التي يشعر بها خلال اليوم (وليس قبل النوم فقط) على الشعور بالأمان، وبالتالي النوم بعمق ليلًا. 
  3. هيئي الظروف لينام الرضيع وقت القيلولة كل يوم، فالمحافظة على نوم القيلولة سيساعده على النوم جيدًا ليلًا.
  4. تجنبي تحفيزه للعب، والقيام بأي أنشطة، ومداعبته قبل وقت النوم.
  5. حددي روتينًا ثابتًا قبل النوم، مثل الاستحمام وقراءة كتاب، والتزمي بالروتين كل يوم.
  6. شغلي الموسيقى الهادئة عندما يشعر صغيركِ بالنعاس، لمساعدته على النوم.
  7. ضعي شيئَا صغيرًا يحبه طفلكِ كبطانية صغيرة أو لعبة ناعمة يمكن لرضيعكِ أن ينام عليها، ولكن ليس قبل أن يبلغ رضيعكِ من العمر ما يكفي ليكون قادرًا على التدحرج والجلوس، لتجنب خطر الاختناق.
  8. ضعي رضيعكِ في السرير عندما يكون في مرحلة النعاس.
  9. طمئني رضيعكِ وأشعريه بالراحة عندما يخاف.
  10. طمئني رضيعكِ عند الاستيقاظ ليلًا وهدئيه، ولكن تجنبي إخراجه من السرير، فإذا بكى، انتظري بضع دقائق قبل الذهاب له، وإذا استمر في البكاء اذهبي له، وهدئيه ولكن اتركيه لينام مرة أخرى (كرري ذلك حسب الحاجة حتى يخلد إلى النوم).

شاهدي في هذا الفيديو مع مها حمدي، بعض الحيل ستساعدكِ لعمل روتين يومي قبل النوم ليساعد الطفل على النوم لأطول فترة في الليل. 

تتطور قدرة نوم الأطفال الرضع بعمق كما يتطور كل شيء آخر لديهم، وبعد أن تعرفتِ على أسباب النوم المتقطع عند الأطفال الرضع، وطرق علاج النوم الخفيف عند الرضع حددي كيف ستتعاملين مع الأمر، وإذا كان لديكِ طرقًا مختلفة شاركينا بها.

ولقراءة المزيد من مقالات رعاية الأطفال الرضع تابعي القراءة من هنا.

المصادر:
Infant Sleep
Newborn-Sleep Patterns

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon