إذا كنت من الأمهات اللاتي يعانين من عدم القدرة على تنويم أطفالهنّ الرضع في الليل لفترات طويلة، أو أن طفلك الرضيع يستقيظ سريعًا ولأكثرة من مرة في الليل، فيمكنك قراءة المقال الآتي الذي سيوضح لكِ طريقة تنويم الرضيع طوال الليل بالشكل الصحيح.
ما هي طريقة تنويم الرضيع طوال الليل؟
إن النوم يُعد من الأمور الحيوية المهمة التي يجب لطفلك الرضيع خاصة حديث الولادة الالتزام بها وأخذ قسطه الكافي منها، ولتتمكني من فعل ذلك خصصنا لك المقال الآتي لذكر الطريقة التي قد تساعدك في تنويم طفلك بشكل مريح طوال فترة الليل:
التصرف بهدوء
يجب عليك اتباع طريقة تنويم الرضيع طوال الليل التي تعتمد على إشعار طفلك بالملل والهدوء، أيّ عندما يستيقظ طفلك ليلًا، وهو يبكي لا تحاولي الاستجابة له بأيّ طريقة ترفيهية، لأن ذلك سيبين له أنه حان وقت الاستمتاع فهو لم يصل بعد للعمر الذي يميز فيه بين أوقات الليل والنهار.
لذلك تصرفي بهدوء وملل، وقومي بإرضاعه إذا كان يحتاج ذلك، وبعد الانتهاء حاولي إعادته إلى فراشه دون الاقتراب منه كثيرًا.
الحرص على تشغيل المروحة
قد يكون هنالك بعض الأصوات الخارجية التي يسمعها طفلك خلال فترة نومه وتزعجه، وذلك لتسببها بعدم شعوره بالأمان والاسترخاء.
لذلك في مثل هذه الحالات ننصحكِ بتشغيل المروحة للتغطية على الأصوات الخارجية هذه، مما سيساعد هذا على استغراق طفلك بالنوم بشكل جيد دون شعوره بأيّ ضوضاء أو انزعاجات، كما يمكنكِ استخدام الضوضاء البيضاء كبديلٍ للمروحة في حال الرغبة بذلك.
التقليل من الوجبات الليلية
إن طريقة تنويم الرضيع طوال الليل الأفضل هي التقليل من وجباته الليلية قدر الإمكان، وذلك بالتأكيد بعد أخذ الموافقة من الطبيب المختص، حيث سينصحك بتقليلها بشكل تدريجي.
ننصحك في هذه الحالة بإطعام طفلك كميات أقل، ولكن بشكل متكرر، والاستمرار في فعل ذلك لمدى بضعة أيام أو أسبوع على الأقل، وذلك ليعتاد رضيعك على عدم الرضاعة في كل مرة يستيقظ فيها ليلًا.
حصول الرضيع على عدد ساعات كاف من النوم نهارًا
يجب عليك التأكد من أن طفلك يحصل على حاجته فقط من النوم خلال فترة النهار، وذلك ليكون لديك القدرة على تنظيم نومه وحصوله على القدر المناسب من النوم في الليل.
فالذي عليك التنبه له جيدًا، أن الطفل الرضيع الذي يبقى نائمًا طوال فترة النهار، قد يصعب عليه البقاء طوال فترة الليل نائمًا.
نصائح وإرشادات لتنظيم نوم الرضيع ليلًا
بعد أن تطرقنا لذكر طريقة تنويم الرضيع طوال الليل، نرغب الآن باطلاعك على بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعدك في تنظيم نوم طفلك وجعله نائمًا طوال فترة الليل:
- الحفاظ على هدوء غرفة النوم والإضاءة منخفضة.
- وضع الرضيع على سريره بمجرد شعوره بالنعاس، والذي سيبدو عليه عند قيامه بفرك عينيه.
- استخدام اللهاية في حال كان طفلك يعاني من صعوبة في الاستقرار.
- الحفاظ على درجة حرارة الغرفة مريحة.
- عدم البقاء في الغرفة مع الطفل.
- عدم التحدث فوق رأسه كثيرًا والحفاظ على الصوت هادئًا عندما تكونين بجانبه.
- عدم التغيير للطفل طالما أنه لا يحتاج إلى ذلك.
- القيام بتحميم طفلك قبل خلوده للنوم، فذلك سيساعده على الشعور بالاسترخاء بشكل أكبر.
- إبعاد الطفل عن المدخنين.
- إبعاد أيّ من الأجهزة الإلكترونية عن الرضيع قبل خلوده إلى النوم بساعات.
- ممارسة الألعاب النشطة في النهار والألعاب الهادئة عند حلول المساء.
- تجنب تقديم الأطعمة الصلبة للرضيع قبل دخوله سن الستة أشهر، فبحسب العديد من الأطباء والأخصائيين، من الممكن لتقديم الطعام الصلب مبكرًا للرضيع أن يعيق نومه ليلًا.
