طريقة عمل الجزر والبطاطس للرضع

    • 30 دقيقة
    • 2 أشخاص
    • 41 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    وصفات للرضع

    مقادير الجزر والبطاطس للرضع

    يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن ستة أشهر.

    • ثمرة بطاطس صغيرة الحجم
    • ثمرة جزر صغيرة الحجم
    • ½ كوب (125 مل) ماء

    اقرئي أيضًا: 9 وصفات لذيذة للرضع من سن 6 أشهر

    طريقة تحضير الجزر والبطاطس للرضع

    1. قشري البطاطس والجزر، واغسليهما جيدًا، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.
    2. على نار متوسطة، ضعي الماء، واتركيه حتى يغلي.
    3. أضيفي البطاطس والجزر، ثم غطي القدر، واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى ينضج الخضار.
    4. في محضرة الطعام، ضعي الخضار مع ملعقتين كبيرتين من ماء السلق أو حليب الأم، واهرسيه حتى يُصبح القوام ناعمًا.
    5. اتركي الخضار يبرد، ثم قدميه لرضيعكِ.

    لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

    فائدة الوصفة لرضيعكِ

    • تحتوي البطاطس والجزر على نسبة عالية من الألياف، والتي تُحسن من حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
    • تحتوي البطاطس والجزر على فيتامين "ج" المفيد للحفاظ على الجهاز المناعي لصغيركِ وحمايته من الأمراض.
    • تحتوي البطاطس والجزر على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، الضرورية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من السرطان.
    • تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الحديد الضروري للوقاية من فقر الدم "الأنيميا".
    • تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الكربوهيدرات، الضرورية لإمداد صغيركِ بالطاقة والنشاط.
    • تحتوي البطاطس على فيتامينات"ب1"، "ب2"، "ب6"، وحمض الفولي، وبالتالي تحافظ على الجهاز العصبي وتطور الأعضاء المختلفة لصغيركِ.
    • يحتوي الجزر على فيتامين "أ" الضروري للحفاظ على صحة البصر والخلايا الشبكية للعين.
    • يُساعد الجزر على نمو الأسنان والعظام، لاحتوائه على الكالسيوم.

    اقرئي أيضًا: 10 أخطاء عند إدخال الطعام للطفل الرضيع

    يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

    تؤكل مع

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon