شراب الشعير للحامل: فوائده وأضراره وطريقة تحضيره

تُعد فترة الحمل من أكثر الفترات الحرجة في حياة المرأة، والتي تحرص فيها الأم على اتباع نظام غذائي مناسب لتضمن للجنين تغذية جيدة، ومع أعراض الحمل التقليدية كالغثيان وفقدان الشهية، قد لا تحصل الحامل على كفايتها من العناصر الغذائية، لذا تلجأ لتناول أطعمة ذات محتوى عالٍ من الفيتامينات والمعادن. ويعد شراب الشعير للحامل من المشروبات الغنية بالفيتامينات والألياف وغيرها من العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة أثناء الحمل، لذا اكتشفي في هذا المقال أهم فوائده وأضراره وطريقة تحضيره.

فوائد شراب الشعير للحامل

يُستخدم الشعير في صناعة المخبوزات والمشروبات والعديد من الوصفات، وهو من الحبوب المغذية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن، ما يجعله من الأطعمة المفيدة في فترة الحمل سواء تناولته الحامل في صورة مخبوزات أو شراب، وأكدت العديد من الدراسات أن للشعير العديد من الفوائد في فترة الحمل أهمها:

1. علاج الإمساك: الإمساك من الأعراض الشائعة في فترة الحمل، وتناول الشعير أثناء الحمل يساعد بشكل كبير في زيادة حركة الأمعاء، ويُفضل تناوله بصورة شراب، إذ يساعد المحتوى السائل على تطرية البراز وعلاج الإمساك.
2. الحماية من تشوهات الأنبوب العصبي: يُنصح بتناول حمض الفوليك أثناء الحمل، إذ يساعد في تقليل فرص الإصابة بتشوهات الأنبوب العصبي، ويحتوي كل 100 غرام من الشعير على ما يقرب من 200 مايكروغرام من حمض الفوليك، ما يجعله من الأطعمة المهمة في فترة الحمل.
3. التخلص من تورم القدمين: يساعد شراب الشعير في التخلص من السوائل الزائدة وتنقية الجسم من السموم بفضل خواصه المدرة للبول، لذا فإن تناول شراب الشعير قد يساعدكِ عزيزتي في التخلص من الماء المحتبس في الوجه والأقدام في فترة الحمل.
4. التخلص من الالتهابات: تُشير الدراسات أن شراب الشعير يساعد في التخلص من حرقة المعدة، وهي من الأعراض الشائعة التي تظهر في الثلث الثاني من الحمل.
5. إمداد الحامل بالفيتامينات والمعادن: يُعد الشعير مصدرًا غنيًا بالكثير من المعادن المهمة في فترة الحمل، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والتي يحتاجها الجنين لينمو بصورة طبيعية.

طريقة تحضير شراب الشعير

يمكنكِ تحضير شراب الشعير في المنزل لضمان خلوه من الكحول أو المواد الحافظة التي تؤثر على الحمل وإليكِ الطريقة:

المكونات

لتحضير كوب واحد من شراب الشعير ستحتاجين إلى:

• ¼ كوب حبوب شعير.
• 3 أكواب ماء.
• القليل من السكر أو العسل للتحلية. 

الطريقة

اتبعي الخطوات الآتية لتحضير شراب الشعير للحامل:

1. اغسلي الشعير جيدًا، وانقعيه في كمية من الماء لمدة أربع ساعات.
2. صفي الشعير وأضيفي له ثلاثة أكواب من الماء في وعاء عميق، وضعي الشعير على نار متوسطة حتى تصبح الحبوب طرية.
3. صفي الخليط جيدًا، وأضيفي السكر للتحلية حسب الرغبة وتناوليه دافئًا، ويمكنكِ إضافة العسل أو الليمون لتحسين المذاق.

أضرار شراب الشعير على الحامل

في العموم، فإن تناول مغلي الشعير آمن في فترة الحمل، ولكن تناوله بكميات كبيرة قد يصاحبه بعض الآثار الجانبية والأعراض المزعجة، ومنها: تقلصات المعدة، والانتفاخ، والغازات، كما يجب عدم تناول الشعير أثناء الحمل في الحالات الآتية:

• إذا كنتِ تعاني من حساسية تجاه الشعير، فقد يؤدي تناوله إلى الحكة وضيق التنفس والطفح الجلدي.
• إذا كنتِ تعاني من الربو أو مشكلات تنفسية، قد يتسبب غبار الشعير في تهيج الجيوب الأنفية أو ألم في العين أو احتقان بالأنف لدى بعض النساء.
• إذا كنتِ تعاني من حساسية الجلوتين.

في النهاية، فإن شراب الشعير للحامل له العديد من الفوائد الصحية للأم والجنين، لذلك حاولي إدراجه في نظامك الغذائي في فترة الحمل، وتناوليه بانتظام للاستفادة من قيمته الغذائية، وتجنبيه تمامًا في حال ظهور أي ردود فعل تحسسية.

العودة إلى الحمل