شاي الرجيم .. اصنعيه بالمنزل

شاي الرجيم الصحي

في رحلة التخلُّص من الوزن الزائد نتلمس كل الطرق والأساليب التي تساعد على وصولنا للهدف، استخدام الأعشاب لمساعدة الجسم في رفع معدلات حرق الدهون هو أمر شائع. لذا توجد أنواع متعددة من شاي الرجيم المصنوع من الأعشاب الآمنة، إذ إن مزج الأعشاب مع بعضها يساعد الجسم في التخلّص من الوزن الزائد، لكن بالطبع ليس وحده فلا يمكن إنقاص وزنك دون التركيز على الرياضة والطعام، ما دون ذلك هي فقط عوامل مساعدة.

مكونات شاي الرجيم

  • ينسون
  • بذور الشمر
  • نعناع
  • زنجبيل أخضر
  • شاي أخضر

تعرفي على: 7 أنواع شاي بالأعشاب عليكِ تجربتها اﻵن

طريقة شاي الرجيم

  1. ضعي ملعقة من خليط الأعشاب في البراد أو الترمس.
  2. صبي الماء المغلي على المكونات السابقة.
  3. اتركي الخليط لمدة نصف ساعة ثم تناوليها على مدار اليوم أو بعد تناول الطعام.

خليط الأعشاب السابق يساعد في زيادة معدل السعرات الحرارية وهضم الطعام، وإليك فوائد كل نوع من أنواع الأعشاب السابقة.

فوائد الينسون

الينسون من الأعشاب صديقة الجهاز الهضمي، فهو علاج رائع لمشكلات القولون والمغص والانتفاخ والغازات، وكذلك فهو يحسّن من عملية الهضم، لذا فهو يساعد في رفع معدلات التمثيل الغذائي وهنا يكمن دوره في إنقاص الوزن.

إلى جانب ما سبق الينسون له فوائد عظيمة في تهدئة الجهاز التنفسي والسعال وضيق التنفس والتهاب الحلق ومشكلات الصدر، وكذلك فهو مهدئ طبيعي للأعصاب ويساعد على النوم في حالة الإصابة بالأرق.

فوائد الشمر المغلي

تحتوي بذور الشمر على عدد كبير من العناصر الغذائية المهمة، فهو غني بالألياف التي لا يخفى على الجميع أهميتها في منحكِ الشعور بالشبع خلال اليوم فتتناولين كميات أقل من الطعام، ويحتوي الشمر كذلك على فيتامين "ج" وفيتامينات "B9, B3, B5"، وعدد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والنحاس والفوسفور والكالسيوم والمنجنيز، بالإضافة إلى عدد من مضادات الأكسدة.

كل المكونات السابقة تجعل بذور الشمر ذات فائدة كبيرة وقيمة غذائية مرتفعة، إلى جانب دور مشروب الشمر في إنقاص الوزن.

فوائد النعناع للتخسيس

من منا لا يحب رائحة النعناع؟ رائحته كافية لإنعاش المنزل بالكامل، ووجوده على الشاي والمشروبات المختلفة يعطيها نكهة مميزة.

يحتوي النعناع على عدد من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، فهو مهدئ للأعصاب ويساعد على النوم، ويعمل كذلك على ارتخاء القولون العصبي ومن الأعشاب الطاردة للغازات، لذا فهو أول اختيار عند الإصابة بالمغص. فوجود النعناع في خلطة الأعشاب السابقة تمنحها الرائحة الجذّابة والطعم الجميل.

فوائد الزنجبيل الأخضر

بشكل شخصي الزنجبيل من المكونات التي لا أستطيع الاستغناء عنها في مطبخي، فهو إضافة رائعة لأي نوع من الطعام وأي تتبيلة أصنعها، مذاقه قوي ولمسته غنية وإلى جانب هذا فهو علاج ناجح لالتهاب المفاصل ومشكلات الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك والمغص والغازات.

أما فيما يتعلق بإنقاص الوزن فله بصمة كبيرة في عملية حرق الدهون والتمثيل الغذائي، وخصوصًا فيما يتعلق بدهون البطن بسبب قدرته على تنظيم معدل الكورتيزول في الجسم.

فوائد الشاي الأخضر للكرش

وليس من الطبيعي أن نأتي على ذكر الرجيم دون وضع الشاي الأخضر في الوصفة، فلا يخفى على أحد أهمية الشاي الأخضر وفوائده في رفع معدل التمثيل الغذائي في الجسم، واحتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تجعله مقاوم للخلايا السرطانية.

الشاي الأخضر له يد كبيرة في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ورفع معدل حرق الدهون، وهذا يجعله صديقًا رائعًا لمحبي الشاي، لكن يجب التنويه إلى أنه يحتوي على نسبة من الكافيين، لذا يجب الحذر من تناول كميات كبيرة منه وخصوصًا إذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا.

تعرفي على: هل يمكنني تناول الشاي الأخضر خلال الرضاعة؟

مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس

حقيقة مشروبات التخسيس

أي نوع من المشروبات يعتمد على مكوناته، والمشروبات المكونة من الأعشاب الطبيعية أفضل من أي مشروبات أخرى، الحقيقة أن تلك المشروبات لن تتسبب في إنقاص وزنك وحدها، فمعادلة التخلص من الوزن الزائد تحتوي على عاملين أساسيين وهما: الطعام والرياضة، إذا اختل توازن واحد من العاملين لن تنجحي في خسارة الوزن الزائد.

 والمشروبات العشبية التي يطلق عليها البعض "مشروبات التخسيس" عامل مساعد، فهي تحتوي على مواد طبيعية تدخل الجسم وتساعد في عملية التمثيل الغذائي، وعندها يحصل الجسم على مساعدة في طريقه لخسارة الوزن، إلى جانب استفادته من الفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة في تلك الأعشاب.

يمكنك تجربة شاي الرجيم لمساعدتك في إنقاص وزنك، ولكن يجب أن تتذكري أن الشاي وحده لن تكون له نتيجة دون الالتزام بنظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة أربعة أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل.

افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
كيف أستخدم مسك الطهارة؟ وهل له خطورة؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon