8 فوائد لزيت القرع

    زيت القرع

    القرع أو ما يسمى باليقطين، مشهور بطعمه الجميل، وشكله المميز، وغير طعمه اللذيذ فإن له فوائد عديدة، فهل سمعت مثلًا عن زيت القرع؟ إنه زيت غني بالفوائد الصحية والتجميلية وغني بالفيتامينات والمواد المضادة للالتهابات، كما يحتوي على حمض الأوليك وحمض اللينوليك، ويُستخدم لعلاج بعض مشكلات الجهاز البولي، في هذا المقال اعرفي فوائد زيت القرع وكيفية استخدامه.

    زيت القرع

    يحتوي زيت القرع على الدهون ومعظمها من النوع غير المشبع المفيد الذي يسهم في رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم، ولا يحتوي على أي كربوهيدرات رغم أن نبتة القرع نفسها تحتوي على الكربوهيدرات، إليكِ القيمة الغذائية لكل ملعقة كبيرة (14 جرامًا) من زيت القرع.

    المادةالكمية
    السعرات الحرارية120 سعرًا حراريًا
    الدهون14 جرامًا
    الكربوهيدراتصفر
    الأليافصفر
    الصوديومصفر
    البروتينصفر
    السكرصفر

    فوائد زيت القرع

    زيت القرع له فوائد عديدة لصحة جسمك وشعرك وبشرتك، إليكِ بعضها:

    فوائد زيت القرع للجسم

    • خفض مستوى الكوليسترول في الدم: يحتوي زيت القرع على مواد تشبه الكوليسترول في التركيب، فتتنافس مع الكوليسترول على الامتصاص من الجهاز الهضمي، مما يقلل من امتصاص الكوليسترول السيئ ويقلل مستواه في الدم.
    • علاج بديل لتضخم البروستاتا: تضخم البروستاتا الحميد مشكلة مزعجة تقابل كثيرًا من الرجال خاصة مع التقدم في العمر، يشير بعض الدراسات والتجارب إلى أن زيت القرع يقلل من أعراض تضخم البروستاتا، ويحسّن من تدفق البول.
    • تحسين أعراض انقطاع الطمث: خلال فترة انقطاع الطمث، قد تعانين من بعض الأعراض السيئة، يخفف زيت القرع من بعض هذه الأعراض كالهبات الحرارية، وآلام المفاصل، والصداع.
    • تحسين صحة الجهاز البولي: يساعد زيت القرع على علاج بعض مشكلات الجهاز البولي مثل سلس البول، والتبول اللا إرادي عند الأطفال والكبار.

    فوائد زيت القرع للبشرة

    • ترطيب البشرة: إذ يحتوي على الأوميجا 3، والدهون غير المشبعة التي ترطب بشرتك.
    • تفتيح البشرة:  يحتوي على فيتامين "ه"، والزنك اللذين يساعدان على تفتيح بشرتك، وتجديدها.
    • مقاومة التجاعيد: الدهون غير المشبعة، وفيتامين "ه" وغيره من الفيتامينات التي يحتوي عليها زيت القرع تساعدك في الحصول على بشرة صحية خالية من التجاعيد.

    فوائد زيت القرع للشعر

    • علاج تساقط الشعر: أثبت أحد التجارب أن  تناول 400 ملليجرام من زيت القرع يوميًا لمدة 24 أسبوعًا، قلل من تساقط الشعر عند 40% من المشاركين في التجربة، لقدرة زيت القرع على تثبيط إنزيم يعمل على تساقط الشعر.

    طريقة استخدام زيت القرع

    يمكنكِ استخدام زيت القرع بعدة طرق، للحصول على فوائده المتعددة، إليكِ بعض هذه الطرق:

    طريقة استخدام زيت القرع للجسم

    • يمكنكِ تناول أقراص المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت القرع.
    • يمكنكِ إضافته للطعام، كالسلطات والآيس كريم، ولكن تجنبي تسخين الزيت لأغراض الطبخ والتحمير.

    طريقة استخدام زيت القرع للشعر

    • تناولي الأقراص التي تحتوي على 400 مليجرام منه لمدة 24 أسبوعًا لتقليل تساقط شعرك.

    طريقة استخدام زيت القرع للبشرة

    • تناول زيت القرع يفيد بشرتك كثيرًا، يمكنكِ أيضًا إضافته إلى ماسكات بشرتك كبديل لزيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

    ذكرنا لكِ في هذا المقال فوائد زيت القرع وطرق استخدامه، ننصح للحفاظ على الزيت بتخزينه في مكان بارد بعيد عن الشمس، ويُفضل الاحتفاظ به في الثلاجة، مدة صلاحيته في الثلاجة قد تصل إلى عامين، ننصح أيضًا بتجنب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه خلال الحمل والرضاعة إلا بعد استشارة الطبيب.

    اقرئي مزيدًا عن العلاجات الطبيعية من هنا

    عودة إلى صحة وريجيم

    فاطمة رمضان حسن رمضان

    بقلم/

    فاطمة رمضان حسن رمضان

    د.فاطمة رمضانصيدلانية تخرجت من كلية الصيدلة جامعة الأزهر بتقدير ممتاز مع مرتبة الشرف، عملت بالإدارة الطبية بها، ما جعلني أتعامل مع تخصصات طبية عديدة، عملت في مجال الكتابة الطبية منذ أكثر من عامين، وكتبت أكثر من 500 مقال، وهدفي نشر الوعي الصحي بين الناس عمومًا...

    موضوعات أخرى
    9months
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon