دراسة: النوم في وجود إضاءة يزيد وزن النساء

    زيادة الوزن

    كشفت دراسة بحثية جديدة أجراها علماء في المعهد الوطني للصحة الأمريكية، أن النساء اللاتي ينمن مع تشغيل جهاز التلفزيون أو وجود ضوء صناعي آخر في الغرفة، قد يتعرضن لخطر زيادة الوزن أو السمنة أكثر من النساء اللاتي ينمن في الظلام.

    أضرار النوم في وجود إضاءة على صحة النساء

    اشترك في هذه الدراسة حوالي 43722 امرأة، تتراوح أعمارهن بين 35 و74 سنة، وتضمنت الدراسة أسئلة للنساء المشاركات، عن عادات نومهن، وما إذا كن ينمن في الظلام الدامس، أو في وجود ضوء اصطناعي مثل تشغيل التليفزيون أو مصباح الغرفة.

    اقرئي أيضًا: طرق فعالة للتخلص من السمنة الموضعية

    إجراءات الدراسة:

    تم جمع قياسات أوزان النساء المشاركات وحساب كتلة جسمهن قبل بدء الدراسة، ومقارنتها مع الأرقام الجديدة التي ظهرت بعد ذلك بالمتابعة.

    تم تطبيق الدراسة على نوم النساء المشاركات في أربع فئات، النوم في عدم وجود ضوء، النوم في وجود ضوء صغير في الغرفة، النوم في ضوء خارج الغرفة، النوم على ضوء مصباح الغرفة مع تشغيل التلفزيون.

    اقرئي أيضًا: اكتشفي أسباب فشل عمليات التخلص من السمنة

    نتائج الدراسة:

     

     

    وجدت الدراسة أن 17% من النساء كن أكثر عرضة لاكتساب خمسة كيلو جرامات، إذا نمن مع تلفزيون أو ضوء أخر في الغرفة.

    وقالت رئيسة البحث الدكتورة شاندرا جاكسون: "إن البشر متأقلمون وراثيًا مع بيئة طبيعية تتكون من ضوء الشمس خلال النهار والظلام في الليل".

    لذا التعرض للضوء الاصطناعي في الليل قد يغير الهرمونات والعمليات البيولوجية الأخرى التي تحدث في الجسم، بشكل يزيد من خطر الإصابة بحالات صحية خطيرة مثل السمنة.

    اقرئي أيضًا: هذه العلامات تُشير إلى إصابة طفلكِ بالسمنة عندما يكبر

    أهمية الحصول على قسط كاف من النوم

    قال الباحثون إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يرتبط أيضًا بزيادة الوزن والسمنة.

    وأخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، ننصحك بالنوم من سبع إلى تسع ساعات يوميًا، كي يحصل جسمكِ على كفايته من النوم، لذا اتبعي العادات الصحية والمريحة لكِ خلال نومك حفاظًا على صحتك من الإصابة بأي أمراض.

    عودة إلى صحة وريجيم

    نانسي الرويني

    بقلم/

    نانسي الرويني

    أعمل كاتبة محتوى بقسم التسويق بسوبرماما "Digital Marketing". أحب الكتابة وأجدها المتنفس الوحيد للتعبير عن مشاعرنا حين يعجز اللسان عن ذلك!

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon