حيل لتعويد طفلك الرضيع على روتين للنوم

2018 سبتمبر 20

هل تعانين مع رضيعكِ بسبب النوم المتقطع وعدم النوم لساعات طويلة في الليل؟ هذه بعد الحيل لعمل روتين يومي قبل النوم سيساعد طفلك على النوم لأطول فترة في الليل والتي ستجعله مستعدًا ومؤهلًا للراحة، ومع الوقت سيصبح مدركًا أن هذا وقت النوم.

خطوات لعمل روتين يومي لنوم طفلك الرضيع

  1. حمميه الرضيع ودلكيه بزيت الأطفال ليشعر بالاسترخاء إذا كان الجو مناسبًا، أما في الجو البارد فيمكنكِ الاكتفاء بالتغيير للطفل وتنظيف يديه ووجهه، واستخدام زيت جونسون برائحة اللافندر لعمل مساج له لأن رائحة اللافندر تساعد على نومه بعمق.
  2. نظفي لثة رضيعك كجزء من روتين النوم.
  3. خفضي الإضاءة في الغرفة، وامنعي الأصوات العالية مثل صوت التليفزيون.
  4. أعطي لطفلكِ رضعة قبل النوم، حتى لا يقلق في الليل بسبب الجوع.
  5. تناولي أكلات ومشروبات تساعد على إدرار الحليب، وابتعدي عن أي منبهات حتى تستطيعي إرضاع طفلكِ جيدًا قبل النوم. 
  6.  غنّي لطفلك وهدهديه حتى تساعديه على النوم. 
  7. نامي بجواره قليلًا في الليل، لأن وجودكِ بجانبه يجعله ينام بعمق، ومع الوقت سيعتاد على النوم في هذا الموعد. 

يمكنك أيضًا تعويده على النوم بمفرده بهذه الخطوات: 

  • حمميه ودلكيه بزيت الأطفال ليشعر بالاسترخاء إذا كان الجو مناسبًا.
  • امنحيه رضعة مشبعة ولكن اجعلي هذه الوجبة بعيدة عن موعد النوم، حتى لا يربط بين الرضاعة والنوم. 
  • غنّي له وهدهديه حتى تساعديه على النوم. 
  • اتركيه في سريره ليحاول النوم وحده، فإذا بكى لا تذهبي له مباشرة، واتركيه قليلًا حتى يعتاد أن القاعدة هي أنه ينام بمفرده. 
  • لا تتركيه يبكي لفترات طويلة، لأن البكاء لفترات طويلة مضر للأطفال. 

أم العيال
أم العيال

موضوعات أخرى
التعليقات