تناول الكركديه والعنب والطماطم أثناء الحمل

في مقال سابق تحدثنا عن فوائد زيت السمسم وتناول السمسم أثناء الحمل، باﻹضافة لفوائد وأضرار زيت السمك وزيت الزيتون،  اليوم نستكمل معًا بعض اﻷكلات والمشروبات وفوائدها للحامل.

 

الكركديه

يُعد شراب الكركديه من أفضل المشروبات المفيدة للحامل فهو مهدئ لتقلصات الرحم وبالتالي فهو يُعد مثبتًا للحمل، شرط ألا تكوني صاحبة ضغط منخفض في الأساس لأنه يعمل على تخفيض الضغط. استشيري طبيبك عن الكمية المناسبة لك يوميًا.

 

العنب والطماطم والكشمش أو التوت الأسود أو التوت بأنواعه والفراولة

جميعها مهدئة لتقلصات الرحم والمعدة وتعمل على تخفيض الضغط إذ أن العنب وعصيره من الفواكه والعصائر المفيدة جدًا وما فيها من معادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والمغنسيوم والصوديوم واليود والكلور بنسب عالية وعلى فيتامينات أ، ب، ج وسكاكر وأحماض وجلكوزيدات الفلافون والأنتوسيانينات ومواد بروتينية ومواد دهنية وحمض الليمون.

وهو مفيد في مقاومة السعال وأمراض الرئة ومقاومة السرطان وغير ذلك. وله أثر فعال في تنقية الدم وإزالة الاضطرابات المفاجئة في نمو أنسجة الجسم.

أما الطماطم فلها فوائد جمة وفيها فيتامينات أ، ج، ب1، ك ومواد سكرية ودهنية ومعادن مثل الحديد والنحاس والكبريت والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم كما يحتوي على مركب الليكوبين وهو من مجموعة البايوفلافونيدات القريبة جداً من البيتاكاروتين الذي يعد العامل الطبيعي الواقي من السرطان.

محاذير لا تتناوليها:

-          الجبن الأزرق أو المتعفن والأنواع غير المبسترة . (اقرأي أيضًا: أنواع اﻷجبان المسموح تناولها اثناء الحمل)

-          البيض نصف المطهو أو النيء

-          تتبيلات السلاطات المختلفة والمايونيز لأن البيض يكون نيء وكذلك الموس وغير ذلك

-          أي أطعمة غير مطهوة جيدًا سواء كانت لحم أو خلافه

-          الأسماك العالية الدهون مثل السلمون المرقط والمكاريل

 

شاهدي بالفيديو طريقة عمل شوربة طماطم

 

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon