أفضل المشروبات الصحية على الإفطار

تعد المشروبات الرمضانية ركنًا مهمًا وأساسيًا على مائدة الإفطار، لإمداد الجسم بالطاقة وتعويضه عن الماء بعد نهار صيام طويل، لأنه من المهم جدًا تعويض الجسم بعد الإفطار بالمغذيات الصحية، حتى لا ينتهي الأمر بالإصابة بسوء التغذية أو الجفاف، لذا تعرفي معنا في هذا المقال على أفضل المشروبات الصحية التي يجب أن تتواجد على مائدة إفطارك. 

اقرئي أيضًا: أفضل المشروبات لزيادة الحرق

أفضل المشروبات الصحية على الإفطار

عصير جوز الهند

يحتوي عصير جوز الهند على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تجديد الخلايا، وحماية الجسم من الجفاف، وإمداد الجسم بالطاقة، وضبط مستويات السكر في الدم.

عصير قمر الدين

يعد عصير قمر الدين من المشروبات الشعبية اللذيذة في رمضان، إذ يتواجد في كل بيت، ويعد المكون الرئيسي له هو المشمش المجفف، وله فوائد عظيمة منها أنه يساعد على الهضم، وينظم عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم.

اقرئي أيضًا: 7 وصفات لمشروبات رمضان اللذيذة

عصير التمر بالحليب

يحتوي التمر والحليب على فوائد رائعة وصحية للجسم، ويفضل بعض الناس تناول التمر مع الحليب كعصير مضروبًا في الخلاط، بدلًا من تناوله سليمًا، ويعد التمر بالحليب مفيدًا جدًا لصحة الدماغ، ويعمل على ضبط مستويات السكر في الدم، ويقلل من خطر الإصابة بمرض فقر الدم.

الخروب

يحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف والبروتين ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم، بالإضافة إلى أنه مشروب منعش ولذيذ بعد الصيام.

اقرئي أيضًا: بالصور.. 7 مشروبات رمضانية لا تخلو منها سفرتك

وأخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، ابتعدي عن تناول العصائر المعلبة، وتناولي العصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل، فأنتِ بذلك تكونين متأكدة من نظافتها، وخلوها من المواد الحافظة ومكسبات الطعم الصناعية، التي تضر بصحة الجسم، وتذكري دائمًا أن صحتك أمانة فحافظي عليها، باتباع نظام غذائي صحي سليم، لتتمتعي بمزيد من الطاقة، حتى تكوني قادرة على صيام شهر رمضان وأنتِ في صحة جيدة.