أعراض نقص البوتاسيوم عند الأطفال

أعراض نقص البوتاسيوم عند الأطفال

يحتاج الجسم بشكل عام -خاصة الأطفال- إلى مجموعة من المعادن الأساسية بخلاف المعادن الأشهر؛ الحديد والكالسيوم، ويعد البوتاسيوم واحدًا من المعادن المهمة للأطفال بشكل خاص، ولأنه يخرج عن طريق البول ومن خلال العرق، فمن المحتمل حدوث نقص به، إذا لم يتبع الطفل نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا، وعند ظهور أعراض نقص البوتاسيوم عند الأطفال، يجب بدء اتخاذ خطوات العلاج فورًا، تابعي معنا لتعرفي كل شيء عن هذا الأمر.

أهمية البوتاسيوم للأطفال

يحتاج الأطفال إلى توازن نسبة معدن البوتاسيوم في أجسامهم لأسباب متعددة، أهمها:

  • تقليل آلام النمو.
  • الحفاظ على صحة العظام.
  • بناء الأنسجة العضلية.
  • تحسين وظائف كل أجهزة الجسم.

أعراض نقص البوتاسيوم عند الأطفال

يصاحب نقص نسبة البوتاسيوم عند الأطفال بعض الأعراض تشمل:

  • ضعف العضلات وعدم قدرتها على الحركة.
  • قيء.
  • مشاكل معوية.
  • إعياء وتعب.
  • كثرة التبول.
  • صعوبة التنفس.
  • عدم انتظام ضربات القلب.

علاج نقص البوتاسيوم عند الأطفال

إذا كان طفلكِ يحتاج إلى زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم بنسبة معقولة وليست كبيرة، يمكنكِ أولًا محاولة تلبية احتياجاته من خلال الغذاء، وعبر تجنب تناول المواد الغذائية المصنعة، لأنها تفتقر إلى البوتاسيوم، وذلك قبل إعطائه المكملات الغذائية.

في حالات النقص الشديد سيوصي الطبيب بالمكملات الغذائية المناسبة، أما الحالات الأكثر خطورة، فقد يحتاج الطفل إلى دخول المستشفى لإعادة مستوى البوتاسيوم إلى طبيعته عن طريق الوريد.

وانتبهي أنه عند علاج نقص البوتاسيوم يجب تجنب الطفل للأنشطة الشاقة التي تسبب كثيرًا من العرق.

كمية البوتاسيوم اليومية للأطفال

تختلف كمية البوتاسيوم التي يجب أن يتناولها الطفل حسب عمره، والكمية الموصى بها حسب العمر هي:

  • للرضع حتى ستة أشهر: 500 ملليجرام.
  • 7-12 شهر: 700 ملليجرام يوميًا.
  • سنة إلى سنتين: 1000 ملليجرام يوميًا.
  • 2 إلى 5 سنوات: 1400 ملليجرام يوميًا.
  • من 6 إلى 9 سنوات: 1600 ملليجرام يوميًا.
  • 10 سنوات فما فوق والمراهقون:  2000 ملليجرام - 4700 ملليجرام.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

الأطعمة التالية تحتوي على كمية البوتاسيوم الموضّحة:

  • 100 جرام  من الفاصوليا والبازلاء: 1300 ملليجرام من البوتاسيوم.
  • 100 جرام من المكسرات؛ الكاجو والجوز واللوز: 600 ملليجرام.
  • 100 جرام من الخضراوات الخضراء؛ السبانخ والكرنب: 500 ملليجرام.
  • 100 جرام من الفواكه؛ الموز، التمر، البابايا: 300 ملليجرام.
  • ½ كوب عصير طماطم: 278 ملليجرامًا.
  • كوب عصير برتقال: 248 ملليجرامًا.
  • ½ كوب شمام : 85 ملليجرامًا.
  • 250 مل من عصير الجزر: 728 ملليجرامًا.
  • 100 مل من عصير الأناناس: 575 ملليجرامًا.

كما تحتوي كل وجبة متوسطة من هذه الوجبات على أكثر من 200 ملليجراممن البوتاسيوم:

  • سمك السلمون والتونة.
  • الدجاج
  • اللحم البقري.
  • حبوب الإفطار وغيرها من المنتجات المصنوعة من دقيق القمح الكامل 100% (مثل خبز القمح الكامل أو الأرز البني أو دقيق الشوفان).
  • الطماطم وعصير الطماطم وحساء الطماطم وصلصة الطماطم.
  • الحليب وعديد من منتجات الألبان الأخرى كالجبن والزبادي.

عند ظهور أي من أعراض نقص البوتاسيوم عند الأطفال التي تعرفتِ إليها، ينبغي عدم إهمالها لأن مضاعفاتها تكون خطيرة للغاية، ولكن من الجيد أنه إذا تناول طفلكِ وجبات غذائية صحية، متنوعة ومتوازنة سيحصل على ما يكفي من البوتاسيوم، ولن يتعرض لمخاطر نقص البوتاسيوم، فحافظي على توازن وجبات صغيركِ.

لقراءة مزيد المقالات عن تغذية وصحة الأطفال تابعي القراءة من هنا.

المصادر:
Potassium For Children
Foods Rich in Potassium

عودة إلى أطفال

هل ينتقل فيروس كورونا خلال العلاقة الحميمة؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon