كيف تستعدي للحمل بـ5 خطوات؟

كيف يمكن أن تستعد المرأة للحمل صحيًا وهل هناك عادات يجب الامتناع عنها قبل التفكير في الحمل؟
 
بالطبع هناك العديد من العادات التي عليها الامتناع عنها وهناك عادات أخرى عليها الالتزام بها من ذلك:
(اقرأي أيضًا: أوضاع حميمة تساعد على حدوث الحمل)
 
1-     تناول الطعام الصحي المتوازن والحفاظ على الوزن المناسب ومن ذلك عليها تناول الكثير من الماء والفاكهة والخضراوات والحبوب والتقليل من السكريات والدهون والمحفوظات
 
2-     الإقلاع التام عن التدخين وعن تناول أي مشروبات كحولية ويفضل امتناع الزوج عن التدخين، بل يفضل على الزوجة الامتناع عن تناول كل ما يضر مثل اللحوم المصنعة والمأكولات النيئة كالسوشي وغيره والمشروبات الغازية أيضًا
 
3-     تجنب تناول زيت بذرة الكتان "الزيت الحار". (اقرأي أيضًا: أطعمة عليكِ تناولها وأخري تجنبها لزيادة فرص الحمل)
 
4-     تناول العديد من الفيتامينات خاصة حمض الفوليك والحديد (باستشارة الطبيب) (اقرأي أيضًا: كيف تستعدين للحمل جيدًا)
 
5-     الامتناع عن تناول بعض الأدوية دون داعٍ والتأكد من عدم حدوث حمل غير ملاحظ قبل تناول المضادات الحيوية والأدوية الضارة بالحمل

عودة إلى الحمل

رحاب ولي الدين

بقلم/

رحاب ولي الدين

من أولى كاتبات سوبرماما، فكنت إحداهن لثلاثة أعوام تقريبًا قبل أن أنضم لفريق العمل الأساسي مديرةً للتحرير ثم رئيسة التحرير.

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon