يتعرض الكثير من النساء للإصابة بمرض فقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا، خاصة مع مرورهن بفترات الدورة الشهرية والحمل والرضاعة، وعدم حصولهن على ما يكفي احتياجاتهن من العناصر الغذائية المختلفة، خاصة عنصر الحديد. وفقر الدم حالة يتسبب فيها نقص مستوى بروتين الهيموجلوبين في خلايا الدم، ما يؤثر على وصول الأكسجين لأنسجة الجسم، مسببًا الشعور بالإرهاق والدوار وقلة التركيز. وفي هذا المقال سنتعرف بالتفصيل على أعراض الأنيميا، بالإضافة إلى أسبابها وطرق الوقاية منها.
أعراض الأنيميا
قد لا تظهر أعراض الأنيميا بمجرد الإصابة بها، ولكن كلما نقص مخزون الحديد من الجسم، زادت حدة الأعراض، ومن أشهر أعراضها:
- الإرهاق الحاد: التعب والإرهاق الشديدان من أهم العلامات التي تدل على الإصابة بالإنيميا، وهو ما يؤدي إليه نقص عنصر الحديد بالهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم، وعند نقصه لا تتمكن أنسجة الجسم من الحصول على الطاقة اللازمة لها، فيُولد الشعور بالتعب والإنهاك.
- ضيق التنفس وسرعة ضربات القلب: يؤدي انخفاض مستويات الحديد في الجسم إلى عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى العضلات، ما يسبب ضيقًا في التنفس خاصة عند ممارسة الأنشطة اليومية، مثل: الحركة الشديدة وصعود السلالم. وفي الوقت نفسه، يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب، أو تسارع نبضاته بشكل غير طبيعي.
- شحوب لون الجلد: نتيجة لنقص مستوى الحديد، تنخفض مستويات الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين كما ذكرنا، ونقصهما يؤثر على صحة الدم بالجسم ولونه، ما يؤدي في النهاية إلى شحوب البشرة واسمرار تحت العينين.
- تقصف الأظافر وجفاف الشعر: من أشهر علامات الإصابة بنقص الحديد هشاشة الأظافر وتقصفها، ويمتد تأثيره أيضًا للشعر، إذ يؤدي إلى ضعفه وتساقطه.
- تغير لون البول: من العلامات المتقدمة للإصابة بمرض نقص الحديد تغير لون البول، إذ يتحول قليلًا من الاصفرار إلى لون يميل للاحمرار.
- صعوبة التركيز، يؤدي نقص الهيموجلوبين في الدم إلى عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ، وهو ما يؤدي إلى الشعور بألم في الرأس وصداع، وصعوبة في التركيز.
إذا شعرتِ ببعض هذه الأعراض، فعليكِ استشارة الطبيب الذي سيطلب منكِ إجراء اختبار دم أولًا، وإذا ما تأكدت إصابتك بالأنيميا، سيصف لكِ العلاج المناسب، إذ إن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ليس أمرًا يمكنكِ معالجته ذاتيًّا، وقد يقترح عليكِ الطبيب أيضًا أن تضيفي المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك إلى نظامك الغذائي. وبعد ذلك، سيطلب منكِ العودة لاختبار الدم مرة أخرى بعد فترة محددة من الوقت، حتى يتحقق من عودة مستويات الهيموجلوبين في جسمك لطبيعتها.
المشكلات الصحية التي تنتج عن الأنيميا
هناك عدد من المشكلات الصحية التي قد تنجم عن الإصابة بمرض نقص الحديد، ومنها:
- خلل في مستويات خلايا الدم الحمراء.
- مشكلات في القلب.
- مشكلات خلال الحمل، مثل: النزيف والولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين عند الولادة.
- مشكلات في النمو عند الأطفال، في حالة إصابتهم بنقص الحديد.
أسباب الإصابة بالأنيميا
من أهم أسباب الإصابة بمرض فقر الدم ما يلي:
- فقدان الدم، وهو الأمر الذي يتعرض له الكثير من النساء، ما بين الدورة الشهرية أو النزيف في أثناء الحمل أو الولادة أو القرحة الهضمية.
- عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد، نتيجة لوجود التهابات أو اضطرابات في الأمعاء، تعيق امتصاص الحديد من الطعام.
- عدم الاهتمام بتناول مكملات الحديد في أثناء فترة الحمل، لذا تصاب الكثير من النساء الحوامل بفقر الدم.
الوقاية من الإصابة بمرض نقص الحديد
يمكنك التقليل من خطورة التعرض للأنيميا بسبب نقص الحديد باتباع هذه النصائح:
- تناول نظام صحي ومتوازن وأطعمة غنية بالحديد والعناصر الغذائية المفيدة، مثل: اللحوم والكبدة والخضروات الورقية والمكسرات والمأكولات البحرية.
- التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: اللحوم الحمراء، والخضروات ذات الأوراق الداكنة كالسبانخ، والفواكه المجففة، والحبوب الكاملة.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تعيق امتصاص الحديد عند تناولها بكميات كبيرة، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- الحصول على مكملات الحديد إذا نصح الطبيب بتناولها، أو إذا اقتضت الحالة الصحية ذلك.
- اختيار الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج لتحسين امتصاص الحديد، مثل: البرتقال، واليوسفي، والليمون، والجوافة، والكيوي، والبطيخ، والطماطم، والفراولة.
وفي النهاية، إذا شعرتِ بأي من أعراض الأنيميا المذكورة بصورة متكررة، فيجب عليكِ في هذه الحالة استشارة الطبيب، للتعرف على أسبابها وطرق العلاج المناسبة.
ولمعرفة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة اضغطي هنا.
