أجهزة تحتاجينها لممارسة الرياضة في المنزل

أجهزة رياضية للمنزل

أفضل المنتجات

مع زخم الحياة وكثرة الأعباء الملقاة على عاتق الأمهات أصبح الذهاب صالة الألعاب الرياضية (الجيم) أمرًا مرهقًا لضيق الوقت وارتفاع التكلفة، ونظرًا لأهمية ممارسة الرياضة لصحتك الجسدية والنفسية. لذا سنساعدك من خلال هذا المقال في التعرف على أهم أجهزة رياضية للمنزل ستساعدك على ممارسة الرياضة في منزلك، دون الحاجة للذهاب إلى الجيم.

أجهزة رياضية للمنزل

إذا كنتِ من هواة الرياضة، يمكنك ببعض الأجهزة الرياضية البسيطة أن تمارسي رياضتك المفضلة في المنزل، دون الحاجة إلى النزول للجيم، تعرفي عليها في السطور التالية. 

سجادة رياضية

اقتناء سجادة رياضية من أهم أساسيات ممارسة الرياضة بالمنزل، إذ إن ممارسة بعض التمارين على أرضية المنزل العادية أو السجاد قد تعرضك لبعض الإصابات، بالإضافة إلى الشعور بأجهاد في عضلات جسمك.

لذا عليك أولًا عند أخذ قرار ممارسة الرياضة بالمنزل تجهيز المكان المناسب لممارسة الرياضة والتمتع بالراحة في الوقت نفسه، أنصحك باقتناء تلك السجادة الرياضية المصنوعة من المطاط التي تعمل على امتصاص الصدمات، وتمنحك قبضة قوية في أثناء أداء تمارين اليوجا الصعبة، وغيرها من تمارين اللياقة البدنية.

وتتميز هذه السجادة الرياضية بسطح مبطن ومقاوم للانزلاق، ستساعدك على ممارسة جميع التمارين الرياضية على الأرض بشكل مريح مع الحماية من التعرض للإصابات، بالإضافة إلى كونها سهلة التنظيف ويمكنك مسحها بقطعة قماش ناعمة دون أي عناء.

ويمكنك ممارسة مجموعة متنوعة من أهم التمارين على تلك السجادة الرياضية، مثل: تمارين البطن، وتمرين الضغط، وتمرين البلانك، واليوجا، وتمارين البيلاتس (pilates)، وتمارين التمدد (stretching).



أجهزة رياضية للمنزل - سجادة رياضية

يمكنك شراء حصيرة متعددة الوظائف من خلال الضغط على هذا الرابط.

مشاية كهربائية

تعد المشاية الكهربائية واحدة من أهم الأجهزة الرياضية التي ستساعدك على ممارسة الرياضة في المنزل، لذا فيمكنك اقتناء مشاية كهربائية (Treadmill) وممارسة الرياضة بشكل سهل في المنزل. وستساعدك المشاية الكهربائية treadmill-5015D في الحصول على نتائج أفضل خلال وقت أقل، خاصة فيما يتعلق خسارة الوزن الزائد.

وتأتي المشاية الكهربائية treadmill-5015D مع خاصية التدليك، التي تعمل على المساعدة في تخلصك من دهون منطقة البطن والأرداف.

وسيساعدك جهاز المشي أيضًا على ممارسة تمارين البطن والظهر حيث يعمل بقوة 1hp، وتعمل المشاية الكهربائية treadmill-5015D بسرعة 10 كيلو مترات في الساعة بقوة 220 فولت.

أجهزة رياضية للمنزل - مشاية كهربائية

يمكنك شراء المشاية الكهربائية من خلال الضغط على هذا الرابط.

أثقال خفيفة

تلعب الأثقال دورًا مهمًّا في تقوية عضلات الجسم -خاصة اليدين والقدمين- لذا أنصحك باقتناء عدد من الأوزان الخفيفة المختلفة التي تترواح من 1-7 كيلوجرامات لتساعدك على ممارسة مختلف التمارين.



أجهزة رياضية للمنزل - أثقال خفيفة

يمكنك شراء أثقال خفيفة من خلال الضغط على هذا الرابط.

حبل للقفز 

يعد حبل القفز واحدًا من أفضل المعدات على الإطلاق للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية لبناء الجسم أو تقليل الوزن، يمكنك اقتناء هذا الحبل الألومنيوم المصمم بطريقة مبتكرة لزيادة سرعة القفز مع مرونة ومتانة في الاستخدام ليس لها مثيل. وكذلك فهو في الوقت نفسه واحد من أسهل التمارين التي يمكنك تأديتها في المنزل، والحصول منها على نتيجة مبهرة وحرق كثير من السعرات الحرارية.

أجهزة رياضية للمنزل - حبل للقفز

يمكنك شراء حبل للقفز من خلال الضغط على هذا الرابط 

حذاء رياضي

ومن المتعارف عليه أن راحة الجسم تبدأ من راحة القدمين، ولا يمكنك القيام بتمارين رياضية دون الحصول على حذاء رياضي مناسب مخصص لذلك. يمكنكِ الحصول على واحد من الأحذية الرياضية متوسطة الثمن وستفي بالغرض، فكثير من الإصابات تحدث نتيجة انعدام الحماية للقدمين عند ممارسة الجري أو القفز.

أجهزة رياضية للمنزل - حذاء رياضي

يمكنك شراء حذاء رياضي من خلال الضغط على هذا الرابط.

جيم متكامل بالمنزل

بعد شرائك لهذه الأدوات، تعرفي في هذا المقال على الخطوات التي ستمكنك بسهولة من صنع الجيم الخاص بك فى المنزل، فلا تحتاجي الوقت والمجهود لنزول الجيم، وإدراج الرياضة في حياتك اليومية بسهولة.

وأخيرًا، انتبهي عزيزتي "سوبرماما" إلى أن ممارسة الرياضة بالمنزل لا تحتاج إلى ميزانية كبيرة وإمكانيات ضخمة يكفيك هذه الأجهزة الرياضية للمنزل، ونصف ساعة كافية للقيام بتمارين سهلة باستخدام تلك الأجهزة، وستفاجئين بانعكاس ذلك على صحتك الجسدية والنفسية في الوقت نفسه.

عودة إلى تمارين

منتجات وتجارب اخرى
مواضيع اخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon