مع اقتراب فصل الصيف، نبدأ في البحث عن الطرق المناسبة للتخلص من الوزن الزائد، ولأن ممارسة الرياضة تعد الطريقة الأفضل والأكثر صحة لاستعادة القوام الممشوق، يقرر البعض الذهاب إلى النادي الرياضي، بينما يفضل معظمنا ممارسة الرياضة في المنزل أو الذهاب إلى الركض والمشي بشكل يومي أو أسبوعي.
ولأن راحة الجسم تبدأ من الأقدام، وأهم قطعة في ملابسك الرياضية هي حذاؤك الرياضي، فإيجاد الحذاء الرياضي المثالي هو أولى الخطوات الصحيحة على طريق خسارة الوزن.
تتوافر الأحذية الرياضية بتصميمات مختلفة، ولكل تصميم من هذه التصميمات هدف أساسي، لذلك وقبل اختيار الحذاء الذي ستمارسين رياضتك وأن ترتدينه، عليك في البداية التعرف على أنواع الأحذية الرياضية لتتمكني من اختيار الحذاء الصحيح المناسب لك ولنشاطك الرياضي.
5 أنواع مختلفة للأحذية الرياضية واستخدامات كل منها:
1. أحذية الركض (Running shoes):
أكثر أنواع الأحذية الرياضية مرونةً، وتتميز بتصميمها البسيط للغاية ونعلها الذي لا يتعدى سمكه 3 ملم عادةً، بالإضافة إلى أن وزنها خفيف للغاية. وصمم هذا النوع من الأحذية بهذا الشكل لتوفير الراحة والمرونة للأقدام عند الركض سواء لمسافات طويلة أو قصيرة.
طريقة سحرية لتنظيف الأحذية البيضاء
2. أحذية التنزه في الطبيعة (Hiking shoes):
تعد النوع الأفضل الذي ينصح بارتدائه عند الذهاب للتنزه والمشي خارج النادي الرياضي. وتتميز بنعالها المصنوعة ١٠٠٪ من المطاط، التي تحتوي على قصات غائرة بأشكال وتصميمات مدروسة لتوفر لقدمك أفضل ثبات على أسطح الشارع المختلفة، ومن المعروف أنه كلما زاد عمق هذه القصات كلما زاد احتكاك الحذاء بالسطح والتمسك به بصورة أفضل، والعكس صحيح كلما كانت القصات سطحية ومتباعدة. وتعد نعال أحذية التنزه الأقل مرونة وتصنف ضمن أكثر النعال صلابة، وهذا لتتمكن من امتصاص الصدمات والضغط وإراحة القدم قدر الإمكان في أثناء التسلق والتنزه.
3. أحذية كرة القدم (Soccer Cleats):
تصميمها هو الأشهر على الإطلاق ويمكن تميزها بكل سهولة بسبب المسامير الظاهرة من نعالها، التي عادةً ما تكون مصنوعة من واحدة من هذه المواد:
- المطاط.
- البلاستيك.
- الحديد.
صممت هذه الأحذية بهذا الشكل لتساعد على ثبات القدم قدر الإمكان عند الركض على الأسطح الزرعية التي تتميز بها ملاعب كرة القدم، وتأتي بعض هذه الأحذية بمسامير يمكن فكها وإعادة ربطها والبعض الآخر تكون هذه المسامير مثبتة فيه بشكل دائم. توفر أحذية كرة القدم مرونة وامتصاص للصدمات بشكل متوسط مقارنة بباقي الأحذية الرياضية.
طرق للحفاظ علي الأحذية لمدة أطول
4. أحذية كرة المضرب (Tennis Shoes):
نعال أحذية كرة المضرب المسطحة للغاية تتميز بنعومتها الشديدة مقارنةً بباقي أنواع الأحذية الرياضية، ويتراوح سمك نعالها ما بين السميك للغاية والمصمم للملاعب ذات الأرضيات الأسمنتية، أما نعال الأحذية المصممة للملاعب ذات الأرضيات الطينية والرملية فتتميز بخفتها وقصاتها السطحية غير العميقة الموجودة على نعالها. وجدير بالذكر أن أحذية كرة المضرب هي أكثر الأحذية الرياضية شيوعًا في خزانة ملابسنا.
5. أحذية كرة السلة (Basketball shoes):
تتميز هذه الأحذية بنعالها المسطحة تمامًا، تأتي هذه الأحذية بتصميم عريض مقارنةً بباقي الأحذية الرياضية، وإذا قمت بقلب الحذاء ونظرت إلى شكل النعل من الأسفل، فستجدين أن القصات المحفورة به تشبه قصة الأرضيات الباركيه (مستطيلات متداخلة بأشكال هندسية معينة).
يوجد نوعان من أحذية كرة السلة، النوع الأول مصمم لممارسة لعبة كرة السلة في الأماكن المغلقة وتتميز هذه الأحذية بأن نعالها أخف لتأمين سهولة وسرعة الحركة، بينما النوع الثاني مصمم لممارسة اللعبة في الأماكن الخارجية وبالتالي صممت نعالها بحيث تكون أسمك لتتحمل الاحتكاك بالأسطح الخارجية. وتعتبر أحذية كرة السلة هي الأفضل في امتصاص الصدمات وتوفر لمرتديها مرونة مقبولة مقارنة بباقي أنواع الأحذية الرياضية.
