ينتمي الشبت إلى فصيلة الأعشاب العطرية التي تتميز بفوائدها الصحية العديدة، فهي من الأعشاب المفضلة لتهدئة التهابات المعدة واضطرابات المعدة، لا تقتصر فوائد الشبت على الأوراق فقط، بل تحتوي بذور الشبت على كثير من الخواص العلاجية، عُرفت بذور الشبت منذ قرون طويلة بفوائدها الصحية لعلاج كثير من المشكلات الصحية، أهمها تحسين عملية الهضم والتخلص من انتفاخات البطن والتهابات الكبد والمرارة، كما أنها من البذور المفيدة لعلاج المسالك البولية وآلام الكلى، ويمكن استخدامها كذلك للتخلص من آلام الطمث وصعوبة النوم، من خلال المقال التالي، نخبركِ بأهم فوائد بذور الشبت وأضرارها.
فوائد بذور الشبت
بذور الشبت من المصادر الغذائية المليئة بالمغذيات الأساسية اللازمة لصحة الجسم، فيحتوي 100 جرام من الشبت على الجرعة اليومية اللازمة من فيتامين "أ"، وهو من الفيتامينات الأساسية لتحسين الإبصار وتقوية الجهاز المناعي وتحسين القدرة الإنجابية، كما يحتوي كذلك على نسبة من فيتامين "ج"، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على مكافحة العدوى، إليكِ أهم الفوائد الصحية لبذور الشبت:
الوقاية من السرطان
تشير الدراسات إلى أهمية بذور الشبت في الوقاية من السرطان، إذ تحتوي على بعض المكونات الطبيعية، كالجلوتاثيون ومضادات الأكسدة الفعّالة لمقاومة تأثير الجذور الحرة التي قد تتسبب في تلف أنسجة الجسم وتثبيط خلايا الأورام ومنع نموها، كما أن لزيت الشبت القدرات نفسها على منع الإصابة بمرض السرطان.
التخلص من غازات المعدة
تعرف بذور الشبت بخواصها الفعّالة للتخلص من غازات البطن والانتفاخات المزعجة، إذ تحتوي على نسبة من الألياف، ما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتسريع عملية الهضم.
اقرئي أيضًا: 5 أطعمة للتخلص من عسر الهضم
تقوية المناعة
مع احتوائها على مضادات الأكسدة، تساعد بذور الشبت على تقوية الجهاز المناعي وتقليل الإصابة بالأمراض، كما تتميز كذلك بخواصها المضادة للميكروبات، ما يساعد على تقليل العدوى وتطهير الجروح الصغيرة.
لبذور الشبت أيضًا بعض الاستخدامات الطبية في العلاجات الشعبية التي تشتهر بها بعض المناطق في قارة آسيا، منها:
- تحسين الشهية.
- آلام الكلى.
- الحمى ونزلات البرد.
- السعال.
- التهابات الشعب الهوائية.
- شكاوي الكبد والمرارة.
- المغص الكلوي.
- القرح التناسلية.
- آلام الطمث.
- الأرق واضطرابات النوم.
اقرئي أيضًا: 15 طريقة تخلصك من الأرق
حتى إن لم تتوافر الأدلة العلمية الكافية لتأثير بذور الشبت في علاج تلك الحالات، إلا أنها قد أثبتت قدراتها في تحقيق نتائج إيجابية.
أضرار بذور الشبت
بشكل عام، يعتبر الشبت آمنًا تمامًا، لكن في بعض الحالات النادرة، قد يؤدي إلى بعض التفاعلات التحسسية والقيء والإسهال، إضافةً إلى الشعور بالحكة في الفم واللسان وتورم الحلق، كما قد يعاني بعض الأشخاص ممن لديهم حساسية من الجزر من الحساسية تجاه الشبت كذلك.
يجب توخي الحذر عند تناول الشبت في علاج بعض المشكلات الصحية في أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، فهي محفزة للطمث، ما قد يؤدي للنزيف أو الإجهاض المبكر، كما قد يتسبب تناولها بشكل مفرط في تهيج البشرة وزيادة حساسيتها تجاه أشعة الشمس، ما يؤدي لظهور بقع داكنة.
قد يتسبب الشبت أو بذور الشبت في خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا ينبغي مراقبة نسبة السكر في الدم بعناية، خاصة عند تناول كميات كبيرة من الشبت أو تناول بذور الشبت المغلية.
لا ينصح بتناول الشبت أو بذور الشبت قبل أي عملية جراحية بأسبوعين في الأقل، فقد تتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم، ما قد يؤثر في نتائج الجراحة.
اقرئي أيضًا: كيف تحمين نفسك من مرض السكري؟
تتعدد فوائد بذور الشبت الصحية للجسم، فهي من أفضل المكونات لعلاج آلام المعدة والانتفاخات المزعجة، كما تعمل على تعزيز مناعة الجسم والوقاية من كثير من الأمراض، لكن ينبغي تناولها بشكل معتدل دون إفراط، فقد يؤدي ذلك لكثير من المضاعفات الصحية والآثار الجانبية الضارة.
اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالتغذية على "سوبرماما".
العودة إلى صحة وريجيم
