9 طرق لإعداد طعام طفلك الرضيع في المنزل

    تغذية وصحة الرضع

    يحتاج طفلك الرضيع لعناية خاصة بطعامه الذي تختلف طبيعته عن طبيعة الطعام في أي مرحلة عمرية أخرى، لذلك فمن المهم صناعة هذا الطعام له في المنزل بدلَا من الاعتماد على الأطعمة المتوافرة في السوبرماركت، فالطعام المنزلي لا يهدر فقط ميزانيتك مقارنة باستهلاك الأطعمة المعلبة والجاهزة، إلا أنه يضمن في الوقت نفسه حصول جسم طفلك على العناصر الغذائية الضرورية والتي لا يدخل في تكوينها أي مواد صناعية أخرى. الأمر لن يكلفك الكثير من الوقت والجهد، فبإمكانك بخطوات بسيطة صناعة طعام طفلك الرضيع في المنزل.

    هناك مدرستان في بدء تقديم الطعام للرضع، فهناك مدرسة طبية ترى البدء في إدخال الطعام بدءًا من الشهر 4، بينما ترى المدرسة الأخرى أن الأفضل البدء من الشهر 6.

     المقدار الصحيح لتغذية طفلكِ في السنة الأولى

    9 أطعمة منزلية تصلح لطفلك الرضيع:

    1. الجزر:

    الجزر من الخضروات الضرورية لصحة رضيعك، لذلك من الضروري تقديمها له بالطريقة التي يستطيع تناولها. قدميها لطفلك من الشهر 4.

    المقادير:

    • 3 جزرات متوسطة الحجم

    الطريقة:

    1. ضعي 3 أكواب من الماء في وعاء، ثم قطعي الجزر لأجزاء صغيرة.
    2. اغلي الماء وضعي الجزر في مصفاة فوق هذا الوعاء واتركيه حتى ينضج بالبخار (يمكنك استخدام حلة البخار إذا كانت متوافرة لديك).
    3. اهرسي الجزر جيدًا بعد نضجه، وأضيفي عليه كمية مناسبة من الماء تصلح لتكوين خليط متجانس، واتركيه ليبرد ثم قدميه لطفلك بعد تصفيته من الشوائب.

    يمكنك حفظ هذا الخليط لمدة 4 أيام في الثلاجة، أو تجميده لمدة تصل لشهرين، فللجزر فوائد صحية لطفلك الرضيع.

    المختصر اللذيذ عن الجزر

    2. التفاح:

    التفاح من أكثر أنواع الفاكهة المفيدة لجسم طفلك، نظرًا لما يحتويه من معادن ضرورية ومهمة. قدميها لطفلك من الشهر 4.

    المقادير:

    • 3 ثمرات تفاح طازجة

    الطريقة:

    1. ضعي 3 أكواب من الماء في وعاء، وقللي درجة الحرارة بعد الغليان وضعي بها التفاح، ولكن احرصي على عدم تركه لفترة طويلة داخل الماء المغلي للحفاظ على ما يحتويه من معادن وفيتامينات.
    2. أخرجي التفاح واهرسيه جيدَا، وأضيفي له كوبًا صغيرًا من الماء إذا كنتِ ستستخدمين الخلاط الكهربائي للخلط، ولكن في حالة هرسه بأداة الهرس فلا تضيفي له الماء.

    يمكنك الاحتفاظ بهذا الخليط لمدة 4 أيام داخل الثلاجة، واستخدامه في أي وقت.

    طريقة فعّالة للحفاظ على التفاح طازجًا طوال اليوم

    3. البازلاء:

    الخضروات ضرورية لصحة رضيعك، لذلك من الضروري تقديمها له بالطريقة التي يستطيع تناولها. قدميها لطفلك من الشهر 6.

    المقادير:

    • 2 كوب من البازلاء الطازجة

     الطريقة:

    1. ضعي البازلاء داخل مصفاة فوق كمية مناسبة من الماء المغلي، واتركيها حتى تنضج.
    2. اهرسي البازلاء جيدًا بعد طهيها، ويمكنك خلطها بالجزر المهروس إذا رغبتِ في ذلك وتقدميها باردة لطفلك.

    يمكنك أيضًا الاحتفاظ بهذا الخليط لمدة 4 أيام داخل الثلاجة، واستخدامه كما تشائين.

    4. وجبة الدجاج:

    قدميها لطفلك من الشهر 8.

    المقادير:

    • بصلة صغيرة مبشورة
    • ملعقة صغيرة زيت
    • ¼  كوب بازلاء
    • ثمرة تفاح مقشرة ومبشورة
    • صدر فرخة مقطع مكعبات
    • 3 حبات بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة
    • كوب شوربة غير مملح

    الطريقة:

    1. شوحي البصل حتى يكتسب اللون الذهبي، ثم أضيفي له مكعبات الدجاج.
    2. أضيفي الجزر والبطاطا والتفاح.
    3. ضعي كوب الشوربة على الخليط، واتركيه على النار حتى تنضج جميع المكونات.

    5. المكرونة والجبن:

    قدميها لطفلك من الشهر 12 وبكمية قليلة جدًا لاختبار رد فعل معدة طفلك على الجبن.

     المقادير:

    • كوب مكرونة
    • ¼ كوب جبن شيدر

    الطريقة:

    1. ضعي المكرونة في وعاء من الماء المغلي، واتركيها لمدة ربع ساعة.
    2. صغي المكرونة واغسليها بماء بارد.
    3.  ضعي كوب الجبن فوق المكرونة، ثم ضعيها في الميكروويف قليلًا، واتركيها حتى تبرد وقدميها لطفلك.

    طريقة إعداد عجين المكرونة في المنزل

    6. البطاطس والجزر:

    قدميها لطفلك من الشهر 5.

    المقادير:

    • حبة بطاطس كبيرة
    • حبة جزر كبيرة

    الطريقة:

    1. قطعي المكونات قطعًا صغيرة وضعيها داخل حلة البخار، أو استخدمي مصفاة فوق وعاء من الماء المغلي.
    2. اتركي المكونات حتى تنضج جيدًا، ثم اهرسيها واتركيها حتى تبرد وقدميها لطفلك.

    4 طرق سهلة وسريعة لتقشير البطاطس

    7. البطاطا والتفاح:

    قدميها لطفلك من الشهر 4.

    المقادير:

    • ثمرة بطاطا حلوة متوسطة الحجم
    • ثمرة تفاح

     الطريقة:

    1. ضعي المكونات بعد تقطيعها في وعاء من الماء المغلي، واتركيها تغلي حتى تنضج.
    2. أخرجي المكونات واهرسيها جيدًا، واتركيها حتى تبرد وقدميها لطفلك.

    3 وصفات بالبطاطا الحلوة للرضع

    8. الخوخ والجزر:

    قدميها لطفلك من الشهر 7.

    المقادير:

    • 2 ثمرة خوخ طازج
    • ثمرة جزر كبيرة

    الطريقة:

    1. اسلقي المكونات، ثم تخلصي من قشر الخوخ، واهرسي المكونات جيدًا.
    2.  اتركي الخليط يبرد وقدميه لطفلك.

    9. المكرونة والبطاطس:

    قدميها لطفلك من الشهر 8.

    المقادير:

    •  كوب مكرونة
    • ثمرة بطاطس كبيرة

    الطريقة:

    1. ضعي المكرونة والبطاطس في وعاءين من الماء المغلي، كل منهما منفصلًا عن الآخر.
    2. أخرجي المكرونة بعد سلقها واغسليها بالماء البارد، وضعي عليها البطاطس بعد هرسها، واخلطي المكونات جيدًا، وقدميها لرضيعك.

     يمكنك إضافة قليل من الجبن لهذه الوجية.

    10 أطعمة لا تقدميها لطفلكِ عند إدخال الطعام

     هذه الوصفات تساعدك على تقديم وجبات صحية خالية من أي مواد حافظة تضر بصحة رضيعك، لذلك احرصي دائمًا على صناعة وجبات لطفلك في المنزل لحمايته وتغذيته.

    عودة إلى رضع

    هبة سلامة

    بقلم/

    هبة سلامة

    حاصلة على بكالوريوس إعلام جامعة القاهرة، قسم صحافة. أحب الكتابة فهي مرآة المجتمع، خاصة ما يتعلق بالمرأة، ومعها أهوى الموسيقى والقراءة،

    موضوعات أخرى
    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon