8 نصائح لأقدام جميلة وصحية

نصائح لتجميل القدمين

"راحة الجسم تبدأ من القدمين" بالتأكيد تعلمين هذه النصيحة الطبية جيدًا، لذا فإن الاعتناء بقدميكِ وجمالهما أمر ضروري للوصول للشعور بالراحة والاسترخاء، خاصة أنهما يحملانكِ طوال اليوم لذلك يجب أن تمنحيهما عناية خاصة. تعرفي معنا في هذا المقال على أهم النصائح لتجميل القدمين، واحرصي على اتباعها وجعلها جزءًا من روتين يومكِ للاعتناء بنفسكِ. 

نصائح لتجميل القدمين

  1. احرصي على تهوية قدميكِ: لا تحبسي قدميك داخل الحذاء والجوارب طوال اليوم، أعطي لهما فرصة للتنفس والتهوية، ولا مانع من التمشية حافية قليلًا داخل المنزل لتنشيط الدورة الدموية في القدمين، بالإضافة إلى التحرر من الحذاء بين الحين والآخر يحد من تكون البكتيريا بسبب التعرق والكتمة.
  2. مارسي بعض التمارين الخاصة بهما: احرصي على القيام ببعض التمرينات البسيطة لقدميكِ وهي كثيرة يمكنك الاطلاع عليها من خلال شبكة الإنترنت، ستساعدكِ في التخلص من أي آلام تشعرين بهما بعد يوم طويل، والشعور بالراحة والاسترخاء.
  3. دلكيهما في نهاية كل يوم: من الطرق الرائعة لتدليل قدميكِ تدليكهما ببعض الزيوت العطرية أو زيوت الأطفال أو الكريمات المرطبة بعد نقعهما في مياه دافئة، لمزيد من الشعور بالاسترخاء والتخلص من إرهاق اليوم بكامله. 
  4. اختاري قياسًا مناسبًا للحذاء: من الأخطاء الشائعة التي تتسبب في الشعور بآلام في القدمين شراء حذاء بقياس غير مناسب، إما نتيجة تورم القدمين في أثناء القياس أو لاختلاف قالب الحذاء. تأكدي من هذا الأمر جيدًا حتى لا تجرحي قدميكِ، واختاري تصميمًا يتماشى تمامًا مع شكل قدميكِ وحجمهما حتى لا يسبب لكِ أي مشكلات خلال المشي.
  5. واظبي على الباديكير: سواء في المنزل أو صالونات التجميل، عمل الباديكير بانتظام سيفيدكِ في تقشير قدميكِ والتخلص من الجلد الميت الذي يفسد مظهرهما.
  6. رطبيهما يوميًّا: احرصي دومًا على ترطيب قدميكِ ونعومتهما باستخدام الكريمات المرطبة أو الزيوت العطرية يوميًّا، لحمايتهما من الجفاف والتشققات.
  7. ارفعيما بعد وقوفكِ لوقت طويل: بعد يوم طويل من العمل و الإرهاق يتخلله الوقوف لفترات طويلة من الطبيعي تشعري بألم في قدميكِ، ومن النصائح الفعالة للتخلص منه الجلوس ورفع قدميكِ أمامك أو النوم ورفعهما على وسادة مرتفعة. وهذه الطريقة تساعد على تخفيف الآلام التي قد تشعرين بها فيهما، بالإضافة إلى التخلص من أي تورم بهما.
  8. خصصي وقتًا للاعتناء بهما: مع كثرة المهام والمسؤوليات وضيق الوقت قد تهملين قدميكِ لصالح وجهكِ ويديكِ لأنهما الأكثر بروزًا، ولن تدركي حجم هذه المشكلة إلا عند ارتداء صندل أو حذاء مفتوح أو ملاحظة زوجكِ لتراكم الجلد الميت بهما وسوء مظهرهما، لذا لا بد أن تخصصي وقتًا للاهتمام بقدميكِ وتجعليه جزءًا من روتينك اليومي للعناية بنفسكِ.

العناية بأظافر القدمين

يهمل بعض السيدات في العناية بأظافر أقدامهن ولا يمنحنها الاهتمام نفسه الخاص بأظافر اليدين، ولا يكتشفن هذا الأمر إلا عند شراء حذاء مفتوح، ويقسمن حينها بأنهن سيبدأن على الفور في تنظيفها وتهذيبها والعناية بها، وحتى نشجعكِ على أن يكون هذا الأمر ضمن روتين يومكِ، تعرفي في هذا المقال على 8 نصائح مهمة للعناية بأظافر القدمين.

والآن إذا اقتنعتِ بضرورة إعطاء عناية خاصة لقدميكِ، جربي هذه النصائح لتجميل القدمين، وأخبرينا بما لديكِ من خبرات في العناية بجمالهما.

ولمعرفة المزيد من المقالات المتعلقة بالعناية بالبشرة اضغطي هنا.

المصادر:
Keep Your Feet Healthy

عودة إلى جمال وموضة

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon