8 نصائح لأقدام جميلة و صحية

العناية بالبشرة

محتويات

    راحة جسمك تبدأ من قدميك  انا اؤمن جداً بهذه المقولة كذلك جمال جسمك لابد ان يشمل قدميك فيجب ان تعطيهم عناية خاصة و لا تهملي مظهرهم ، و الآن اليكِ مجموعة نصائح سوبر للعناية بقدميك. 

    • لا تنسي قدميك!

    مع انشغالنا و ضيق وقت العناية بالبشرة و الجسم قد يتم إهمال القدمين لصالح  الوجه او اليدين ، احياناً ما أقع شخصياً في ذلك الخطأ و اكتشف المشكلة عند الرغبة في ارتداء صندل او حذاء مفتوح، اجعلي وقت العناية بالاقدام جزء من روتينك اليومي  و ابدأي فوراً.
    • واظبي على الباديكير.

    سواء في المنزل او عند الكوافير يجب ان تحرصي على عمل الباديكير بانتظام لانها تعمل على تقشير الجلد و تخليصك من خلايا الجلد الميتة التي تفسد مظهر قدميك كذلك بعد الباديكير احرصي على تدليك قدميك بكريم او لوشن للاقدام لتبقى ناعمة طوال الوقت.
    اقرأي أيضا  : بادكير منزلي في 5 دقائق فقط
    • اخلعي حذائك.

    لا تحبسي قدميك داخل الحذاء و الجوارب طوال اليوم، اعطي لقدميك مساحة للتنفس و لا مانع من التمشية حافية قليلاً داخل المنزل فذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية في القدمين و التحرر من الحذاء يحد من تكون البكتريا بسبب التعرق و الكتمة.
    • مرني أصابعك.

    احرصي على عمل تمرينات بسيطة لتحريك أصابعك و اقدامك لأن ذلك يساعدك على التخلص من ألم القدمين نتيجة إرتداء الحذاء لفترة طويلة او الوقوف ، حيث النهايات العصبية في القدم،  فتحفيزها يساعدك على الاسترخاء.
    • احصلي على مساج.

    من الطرق الرائعة لتدليل قدمك هو الحصول على مساج و هي طريقة رائعة لشعورك بالاسترخاء بشكل عام، احرصي على نقعها جيداً في ماء دافىء و وضع احد الزيوت العطرية، كذلك يمكنك التدليك باستخدام اللوشن او زيت الأطفال. و تخلصي من إرهاق اليوم بالكامل.
    اقرأي أيضا  : 8 طرق سهلة للعناية بالقدمين
    • اختاري قياس مناسب للحذاء.

    من الأخطاء الشائعة هو شراء حذاء بقياس غير مناسب ، اما نتيجة تورم القدمين أثناء القياس او لعدم معرفة القياس الصحيح، احرصي على التأكد من قياس حذائك جيداً لأن ذلك قد يؤدي الى جرح الأقدام او التسبب في آلام مبرحة . كذلك عليك التأكد جيداً ان موديل حذائك يتماشى تماماً مع راحة قدميك.
    • ارفعي قدميك.

    بعد يوم طويل من العمل و الإرهاق يتخلله الوقوف لفترات طويلة من الطبيعي تشعري بألم ووهن في قدميكِ. و من النصائح الفعالة للتخلص من ذلك الألم هو رفع قدميك عن طريق الجلوس و رفعها أمامك او النوم و رفعها على وسادة مرتفعة. و هذه الطريقة تساعد على صرف السوائل المتجمعة بالاقدام و بالتالي التخلص من التورم.
    اقرأي أيضا  : ماسك العسل و الليمون لشد البشرة
    و الان هل اقتنعتِ بضرورة إعطاء عناية خاصة لقدميك؟ هل لديكِ نصائح أخرى للعناية بالقدمين؟
    اافضل دكتور جلدية في مصر
    موضوعات أخرى
    التعليقات