ربما تتخيلين أن التعرض لتشققات الكعبين تقتصر على فصل الشتاء فقط، ولكن الحقيقة أن هذه التشققات المزعجة قد تحدث في فصل الصيف أيضًا بنسبة أكبر، بسبب الحرارة والرطوبة وقلّة تناول الماء الكافي لترطيب الجسم، مع ارتداء أحذية الصيف المفتوحة أو الذهاب للشاطئ، يصبح هذا المظهر مزعجًا بالتأكيد، ومؤلمًا أيضًا.
أول خطوة في طريق العناية بالقدمين والوقاية من تشققات الكعبين هو الاهتمام بتناول المياه على الأقل 8 أكواب يوميًا، مع وضع برامج أسبوعي للعناية بقدميكِ وارتداء حذاء مريح والحرص على تهوية قدميكِ قدر الإمكان إذا كنتِ تجلسين ساعات طويلة بالخارج.
اقرئي أيضًا: وداعًا لتشقق الأقدام بخطوة واحدة
تجنبي الآتي للوقاية من تشققات الكعبين في الصيف:
- تعرض القدمين لكميات كبيرة من الماء لفترات طويلة، خاصة الماء الساخن، الأمر الذي يتسبب في تشقق القدمين.
- زيادة الوزن التي تضيف حملًا على قدميكِ.
- عدم تناول الماء بشكل كافٍ.
- ارتداء أحذية غير مريحة أو ضيقة جدًا أو جوارب من الأقمشة المصنعة وليس القطن.
- الضغط الزائد على القدمين الأمر الذي يسبب تشقق الكعبين بالوقوف لساعات طويلة.
وصفة طبيعية لعلاج تشققات القدمين:
المكونات:
- 2 ملعقة سكر.
- 3 ملاعق زيت زيتون.
- كريم خاص بالقدم أو كريم ترطيب عادي.
- مناديل جافة.
- كيس بلاستيك أو رول التغليف البلاستيك.
الطريقة:
- اخلطي السكر مع زيت الزيتون جيدًا واتركيهم دقائق.
- ضعي ملعقة كبيرة من الكريم في وعاء، ودفئي الكريم على بخار الماء 3 دقائق، ثم ادهني قدميكِ حتي الكعبين به واتركيها 3 دقائق حتى تمتص الكريم جيدًا.
- يفضل أن تغسلي قدميكِ بالمياه الدافئة قبل وضع الكريم والخلطة.
- امسحي الكريم بالمناديل، ثم ضعي خلطة زيت الزيتون والسكر، وافركيها على قدميكِ فى حركات دائرية من الخارج للداخل.
- لفي قدميك بعد ذلك لمدة 3 دقائق بالبلاستيك.
- ثم اغسلي قدميكِ بالمياه الفاترة، ثم ادهنيها قليلًا بالجلسرين أو كريم الترطيب وستندهشين من النتيجة.
- ولا تنسي وضع الصن بلوك على قدميكِ عند الخروج بحذاء مفتوح صباحًا.
