بمجرد أن يخبركِ الطبيب بحملك بتوأم، وتغمركِ الفرحة، سرعان ما تساوركِ بعض المخاوف، سواء تلك التي تخص الولادة، أو مرحلة ما بعد الولادة، وخاصةً فترة الرضاعة، فإرضاع توأم أمر يحتاج لمجهود وصبر، أكثر من إرضاع مولود واحد، وقد تشعرين بالقلق بشأن كمية الحليب التي تنتجينها، وهل هي كافية لتغذيتهم؟ وطرق رضاعة التوأم، وكيفية تنظيم الرضاعة بين الطفلين، وغيرها من التساؤلات، لذا ننصحكِ عزيزتي باستشارة أخصائية الرضاعة الطبيعية، لتقدم لكِ المشورة الطبية، وقراءة السطور التالية لتتعرفي على أهم النصائح لرضاعة التوأم.
نصائح وطرق رضاعة التوأم
- قبل الولادة الجئي إلى أخصائية الرضاعة الطبيعية، واسأليها عن وضعيات الرضاعة المناسبة للتوأم، وكيف تستعدين جسديًا ونفسيًا لرضاعة أكثر من طفل.
- اطلبي الدعم من الزوج والأقارب والأصحاب، حتى تستطيعي التركيز مع التوأم، لمحاولة إرضاعهم رضاعة طبيعية، فوجود أحد الأقارب بجانبك، قد يساعد على تهدئة أحد الطفلين في أثناء رضاعة الطفل الآخر.
- حاولي إرضاع التوأم طبيعيًا قدر المستطاع، فهذا بالتأكيد الخيار الأفضل رغم صعوبته فى البداية، حتى إذا كان حليبك لا يكفيهم ونصحك الطبيب بالرضاعة الصناعية، فيمكنكِ المزج بين الرضاعة الطبيعية والإكمال بالحليب الصناعي، حتى تضمنى حصول توأمك على الأجسام المضادة والخصائص الوقائية لحليب الثدي.
- استخدمي مضخة الثدي في تحضير رضعة احتياطية، في حالة شعور الطفلين بالجوع في الوقت نفسه، فيمكنكِ إرضاع أحدهما بالثدي، وإعطاء زجاجة الحليب "الببرونة" للآخر.
- حاولى تناول طعام صحي متنوع، ليحصل التوأم على العناصر الغذائية التي يحتاجونها.
- تناولي المشروبات والأطعمة التي تساعد على إدرار الحليب، كالحلبة والشمر والينسون، لتضمني حصول التوأم على ما يكفي من الحليب لإشباعهم.
- احصلي على قدرٍ كافٍ من الراحة، لتتعافي من فترة الحمل والولادة، ولتستطيعي تلبية احتياجات التوأم، وتنظيم أوقات الرضاعة بينهما.
- حاولي الإكثار من شرب السوائل والماء، فأنتِ الآن ترضعين أكثر من طفل، ما قد يعرضك للجفاف، وخاصةً في الأشهر الحارة.
- راقبي نمو صغيريكِ وتطورهم، لمعرفة إذا ما كان حليبك كافٍ لهما، وتابعي مع طبيب الأطفال حتى يستطيع معرفة ذلك من خلال متابعة وزن توأمك، فإذا كانت الزيادة فى أوزانهم طبيعية، فهذه علامة على أن حليبك يكفيهم، ويوجد أيضًا علامات تؤكد ذلك، مثل عدد مرات تبرز طفلك باليوم على الأقل 3 مرات.
- احرصي على العناية بحلمة الثدي من قبل الولادة وفي أثناء الرضاعة، من خلال استخدام ما ينصحك به الطبيب من كريمات الترطيب حتى لا تتعرضي لتشققات الحلمات، وما يصاحبه من صعوبة في الرضاعة، وخاصةً أنكِ ترضعين طفلين.
- احرصي على تعلم الطريقة الصحيحة للرضاعة، لتجنب تشقق حلمة الثدي وآلام الرضاعة، وذلك عن طريق تعليم طفليكِ الإمساك بثدييكِ من الجزء الداكن حول الحلمة وليس من الحلمة فقط.
- تدربي على العديد من أوضاع الرضاعة، فعند إرضاع التوأم فى نفس الوقت، تفضل العديد من الأمهات استخدام الوسائد، لجعل كل طفل تحت ذراع وجعل رؤوسهم متقابلة، أو جربى أي وضع آخر يريحك أكثر، مثل جعل الطفلين متوازيين وفى اتجاه واحد.
- يُفضل إرضاع الطفلين في وقت واحد، فبالرغم من أن الأمر قد يكون مجهدًا لكِ، فإن إرضاع طفلين في أوقات مختلفة، سيستهلك معظم اليوم في الرضاعة فقط، بينما إرضاعهما في نفس الوقت سيوفر لكِ بعض الوقت للراحة والنوم.
- بدلى التوأم على ثدييك، فبدلًا من إرضاع نفس الطفل من نفس الثدى، عليكِ بالتغيير كل مرة، أو إذا صعب عليكِ الأمر بدلى مرة كل 24 ساعة، فذلك أفضل للتوأم وأفضل لإدرار الحليب بثدييكِ.
- استعينى بخبرة أم لتوأم، فيمكنها أن تفيدك كثيرًا، وتقدم لكِ العديد من النصائح التى تسهل عليكِ الأمر، فالتجربة خير دليل.
كيفية إرضاع التوأم
بالطبع إرضاع طفلين في نفس الوقت ليس أمرًا سهلًا، خاصةً إذا كانت تلك المرة الأولى لكِ في الرضاعة الطبيعية. والمشكلة الأكبر التي ستواجهكِ في هذا الأمر، هي الأوضاع المناسبة التي يمكنكِ بها حمل الطفلين في أثناء إرضاعهم، وسنوضح لكِ فيما يلي أشهر أوضاع رضاعة التوأم:
- الرأسان متقابلان:
وهو من أسهل أوضاع رضاعة التوأم، كل ماتحتاجينه هو وسادتان، لرفع الطفلين لمستوى ثدييكِ، ثم وضع كل طفل على وسادة على جانبي جسمك، على أن تكون رأسهما مواجهة لثدييكِ، بينما جسمهما للخلف، واحرصي على سند الطفل جيدًا بذراعيكِ وكفيكِ. - الطفلان متقابلان:
وهو أقرب للوضعية التقليدية لإرضاع الطفل الواحد، ولكن هنا تكونين ممسكة بالطفلين، مع سند رأسهما بالذراعين وإغلاق كفيكِ حولهما، وهذه الوضعية مناسبة في الأشهر الأولى، وقد تصبح أكثر صعوبة مع بداية حركة الطفل. - الطفلان متوازيان:
وهنا يمكنكِ وضع الطفلين بشكل متوازٍ على وسادة كبيرة، على أن يكون رأس كل منهما ناحية أحد الثديين، وسند رأسهما بكفيكِ. - الوضع القائم:
يتخذ الطفلين وضعًا أشبه بالجلوس على وسادة، مع سند الظهر بذراعيكِ.
وننصحكِ عزيزتي بالتدريب على أكثر من وضع، واختيار الأوضاع الأسهل لكِ، والمريحة لطفليكِ.
عزيزتي، إذا كنتِ حاملًا بتوأم، فعليكِ باستشارة إخصائية الرضاعة الطبيعية، لتخبركِ بطرق رضاعة التوأم، وننصحكِ بالتحلي بالصبر، فإنجاب طفلين ليس بالمهمة السهلة، اطلبي الدعم من المحيطين، واستفيدي من تجارب الأمهات السابقة، لتجتازي هذه الفترة دون ضغط.
يمكنكِ معرفة المزيد عن كل ما يخص تغذية وصحة الرضع مع "سوبر ماما".
