10 أطعمة سهلة ومغذية ليتناولها صغيرك في الحضانة

أطعمة لطفلك في الحضانة

إعداد وجبات صحية لطفلك يوميًّا عند ذهابه إلى الحضانة قد يحتاج منكِ بعض العناء، فالجمع بين أطعمة يحبها صغيرك وفي الوقت ذاته تتضمن قيمةً غذائيةً عاليةً يُعتبر تحديًا كبيرًا بالنسبة لكِ. ونظرًا لحيرتك في تحقيق التوازن بين الخيارات المُغذية وبين ما يتناوله طفلك بالفعل، تقدم لكِ "سوبرماما" 10 أطعمة متنوعة يمكن لطفلك تناولها.   

  1. الميني بيتزا

الميني بيتزا

تعتبر قطع البيتزا الصغيرة مُحببة للأطفال، فهي وجبة خفيفة ويمكن وضعها فـي "اللانش بوكس" بسهولةٍ، فضلًا عن مذاقها الشهي وشكلها الجذاب لصغارك، لذلك يمكنكِ إعدادها بأكثر من طريقة وإضافة أنواع مختلفة من الجبن  والخضروات المفيدة لصحة طفلك.

👈تعرفي على: 10 خطوات لضمان عجينة بيتزا رائعة

  1. كرات الكورن فليكس بالشوكولاتة

كرات الكورن فليكس بالشوكولاتة

الكورن فليكس من الأطعمة الخفيفة سريعة التحضير، بالإضافةإلى أن له فوائد غذائية قيمة ويحبه الأطفال، لذلك يمكنكِ تقديمه إلي صغارك بأكثر من طريقة مختلفة ومنها كرات الكورن فليكس بالشوكولاتة.

 ولتحضيرها ضعي الكورن فلكس المطحون وأي نوع من البسكويت والكاكاو، ثم أضيفي الحليب المُكثف واخلطي المزيج حتى يصبح عجينة متجانسة، شكلي العجينة على شكل كرات متوسطة الحجم، ثم اجعليها تنغمس في الشوكولاتة المبشورة.

👈اقرئي أيضًا: 7 وصفات حلويات بالكورن فليكس

  1. سلطة الفواكه

سلطة الفواكه

سلطة الفواكه من أسهل الأطباق التي يمكنكِ عملها في أسرع وقت، فضلًا عن قيمتها الغذائية العالية، لأنها تحتوي على تشكيلة كبيرة من الفواكه، يمكنك كذلك اختيار أنواع منخفضة السكر وغنية بالعناصر المهمة لصحة طفلك. 

  1. البيض المخفوق مع شرائح التوست

البيض المخفوق مع شرائح التوست

يُعد البيض مصدرًا غنيًّا للبروتين، إذ يحتوي  على العديد من الفيتامينات مثل "أ" و"د" والمعادن التي يحتاجها طفلك، ويمكنكِ تقديم البيض والعيش التوست مع إضافة نوع الجبن المفضل لطفلك.

  1. مافن التوت

مافن التوت

يحتوي التوت على فيتامين "ج" وحمض الفوليك والكالسيوم، والكثير من العناصر المفيدة لطفلك، بالإضافة إلى أنه محفز لإدراك صغيرك. 

وبإضافتك بعض المكسرات إلى تلك الوجبة تزيد من قيمتها الغذائية، لأنها مليئة بالفيتامينات والبروتينات والألياف والدهون الجيدة كالأوميجا 3 الذي يعزز نمو صغيرك.

  1. كوكيز الشوفان

كوكيز الشوفان

فضلًا عن طعم ومذاق الشوفان الشهي فهو غني بالألياف والفيتامينات، لذلك فهو يمد طفلك بالكربوهيدرات التي تعد المصدر الرئيسي للطاقة، ويمكنكِ عزيزتي إضافة الشوكولاتة أو قطع الفواكه المجففة لتجذبي طفلك لتناولها.

  1. بان كيك الفواكه

بان كيك الفواكه

من الأكلات المفضلة للأطفال، إذ يمكن لصغيرك أن يأخذها معه إلي الحضانة، ويمكنكِ إضافة بعض أنواع الفاكهة إليها مثل الموز أو التفاح حسب رغبة صغيرك.

  1. ساندوتش زبدة الفول السوداني بالموز

ساندوتش زبدة الفول السوداني بالموز

تُعد زبدة الفول السوداني مصدرًا غنيًّا بالبروتين المهم لنمو طفلك، بالإضافة إلي فوائد الموز، وبذلك تصبح الوجبة متُكاملة وغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لجسم طفلك.  

  1. البطاطس المهروسة بالتوابل والجبن

البطاطس المهروسة بالتوابل والجبن

اسلقي مقدارًا من البطاطس منزوعة القشر ثم اهرسيها جيدًا مع التوابل كالكاري والكمون والبابريكا، والخضروات مثل البقدونس، أو الجبن الفيتا أو اللبنة أو الجبن المثلثات، واصنعي منها كرات صغيرة يسهل تناولها.

  1. فطيرة الجبن

فطيرة الجبن

فطيرة الجبن من الأطعمة البسيطة والسهلة التي تقدميها إلى طفلك، إذ يمكنكِ تشكيلها على هيئة مثلثات أو دوائر لتجذبي صغيرك إليها، ويمكنك إضافة أنواع الجبن المختلفة مثل الشيدر أو الجبن الرومي أو الفيتا (حسب رغبة طفلك)، وللتزيين يمكنك إضافة البقدونس أو الكزبرة الخضراء.

واعلمي عزيزتي أن التنويع في المأكولات التي تقدمينها لطفلك أمر ضروري لإمداد جسمه بالعناصر الغذائية المختلفة، وبالتأكيد عند عودة صغيرك في نهاية اليوم وقد أنهى طعامه بالكامل ستشعرين سعادة تُنسيك معاناة تحضير الوجبات.

المصادر:
Healthy breakfast for kids
school lunches

عودة إلى صغار

موضوعات أخرى
ي
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon