4 فوائد لعصير التفاح للرضع

فوائد عصير التفاح للرضع

التفاح غني بالمعادن والفيتامينات، لذا فله فوائد صحية عديدة، ولأنه أيضًا غني بالكربوهيدرات، فهو يزود الأطفال بالطاقة التي يحتاجونها يوميًّا، وأيضًا لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، فهو خيار غذائي مثالي لهم، خاصة للأطفال الرضع الذين لم يكتمل نموهم بعد، ونخشى عليهم من زيادة الوزن، ونبحث لهم عن أفضل الأطعمة التي تعزز صحتهم، وتطور حواسهم ومهاراتهم. في هذا المقال نخصص حديثنا عن فوائد عصير التفاح للرضع فوق الستة أشهر، وأضرار الإفراط فيه، وطريقة تحضيره، فواصلي القراءة.

 فوائد عصير التفاح للرضع

 التفاح من الفواكه الغنية بعناصر غذائية عديدة مفيدة للأطفال الرضع، وتساعد على نموهم، وتتجمع في عصارته هذه المغذيات بشكل مركز، فتتضاعف فائدته، وفيما يلي نخبركِ بمكونات التفاح، وفوائدها الكبيرة على صحة طفلك:

  1. الفيتامينات: التفاح غني بفيتامين "ج" الذي يساعد على تقوية العظام، وشفاء الجروح، والحماية من بعض الأمراض، كالبرد والإنفلونزا.
  2. الألياف: يحتوي التفاح على ألياف غذائية تعزز حركة الأمعاء، وتعالج الإسهال عند الرضع، وتحسن عمل الجهاز الهضمي، وتمنع الإمساك.
  3. مضادات الأكسدة: مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية الموجودة في التفاح جيدة للرؤية، وتساعد أيضًا على علاج مشكلات الجهاز التنفسي.
  4. مادة الكيرسيتين: توجد في قشر التفاح، ولها تأثيرات مضادة للأكسدة والالتهاب، تعمل على حماية خلايا الدماغ من التلف.

بعد أن تعرفتِ إلى فوائد عصير التفاح للرضع، نخبركِ بأضراره واردة الحدوث في الفقرة التالية.

أضرار عصير التفاح للرضع

التفاح من الفواكه المفيدة بشكل كبير، ولا توجد أضرار من تناوله بكميات طبيعية، لكن الإفراط في تقديمه لرضيعكِ، يمكن أن يسبب له بعض الآثار الجانبية وهي:

  • زيادة الوزن: الإفراط في تقديم العصائر للأطفال الرضع، يعرضهم لخطر الإصابة بالسمنة، إذ يشير بعض الأبحاث الطبية إلى أن الأطفال الذين يشربون ما يصل إلى "300 مل" من العصير يوميًّا، يزيد احتمال إصابتهم بالسمنة لاحقًا بنسبة 60%، خاصة مع إضافة السكر، أو إذا كان معلبًا.
  • الإسهال: الأطفال الذين يشربون  العصائر بكثرة، خاصةً عصير التفاح، يكون أكثر عرض للإصابة بالإسهال.

بشكل عام، يجب أن تنتبهي أيضًا إلى ضرورة عدم تقديم عصير التفاح أو أي عصير آخر للرضع الأقل من ستة أشهر، لأنه في هذه الفترة يحتاج إلى حليب الثدي فقط، أو الحليب الصناعي كمصدر رئيسي للتغذية. أما بعد ستة أشهر، فيمكنكِ إدخال عصائر الفاكهة المخففة إلى نظام الطفل الغذائي، وعصير التفاح من أكثرها فائدة للرضع، فقدميه لطفلكِ بعد بلوغه ستة أشهر مع مراعاة الآتي:

  1. لا تفرطي في تقديم العصير لطفلك، يكفي كوب من تلك المخصصة للأطفال الرضع.
  2. خففي العصير جدًّا، حتى لا يفضله طفلكِ عن تناول الفاكهة الطازجة.
  3. اصنعي العصير بنفسكِ في المنزل، فعلب العصائر الجاهزة تحتوي على مواد حافظة، ونسبة عالية من السكر، وكلها ضارة بطفلك.
  4. قدميه لرضيعكِ كجزءً من وجبته أو كوجبة خفيفة، ولا تجعليه يعتاد على تناوله طوال اليوم، ولا تستخدمه كوسيلة لتهدئته.

لتصنعي عصير التفاح لطفلكِ الرضيع بنفسكِ في المنزل، اعرفي طريقة تحضيره من خلال السطور التالية.

طريقة عمل عصير التفاح للرضع

المقادير:

  • 3 ثمرات تفاح مقشرة ومقطعة.
  • 3 أكواب ماء.

طريقة التحضير:

  1. ضعي التفاح والماء في وعاء على النار، واتركيه من 15-20 دقيقة تقريبًا، أو حتى الغليان.
  2. اهرسي التفاح جيدًا، باستخدام هراسة طعام الأطفال.
  3. اخفقيه في محضر الطعام، ثم صفيه جيدًا، وخففيه عند الحاجة.
  4. ضعيه في زجاجة نظيفة في الثلاجة لحين الاستخدام.

تعرفتِ معنا إلى فوائد عصير التفاح للرضع، احرصي على صنعه بنفسكِ في المنزل، وقدميه لطفلكِ باعتدال، ونوعي له في الفواكه، حتى يستفيد من العناصر الغذائية لها جميعًا.

تعلم "سوبرماما" أن صحة رضيعك وتغذيته أهم ما يشغل بالك، خاصة إذا كنتِ أمًّا جديدة، تعرفي إلى مزيد من النصائح المهمة في قسم تغذية وصحة الرضع.

المصادر:
Apples for Kids
Is Apple Juice Safe For Babies? 0
Apple juice

عودة إلى رضع

ريهام سمير

بقلم/

ريهام سمير

كاتبة ومحررة في عدد من المواقع الإلكترونية، في كل ما يهم المرأة.كان سوبرماما هو مساعدي الأول في فهم عالم الأمومة بتفاصيله المختلفة، والآن أنا واحدة من الفريق الطامح لمساعدة الكثير من الأمهات الجدد.

موضوعات أخرى
ا
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon