نظام غذائي يقلل من خطر الولادة المبكرة

الولادة المبكرة

أظهرت دراسة بحثية جديدة أن النساء اللاتي يتناولن الخضار بانتظام قبل الحمل تقل لديهن مخاطر الإصابة بالولادة المبكرة.

اقرئي أيضًا: أسباب الولادة المبكرة وأعراضها

هل النظام الغذائي قبل الحمل يحمي من خطر الولادة المبكرة؟

أجريت هذه الدراسة لمعرفة ما إذا كان النظام الغذائي قبل الحمل يمكن أن يحمي من خطر الولادة قبل الأوان وانخفاض وزن الجنين أم لا.

أوضحت الدراسة أن العديد من النساء الحوامل اللاتي كان لديهن نظام غذائي ضعيف قبل الحمل، تأثر حملهن سلبًا وتعرضوا لمخاطر صحية عديدة في أثناء الولادة.

شارك في الدراسة أكثر من 57000 امرأة، وتم الأخذ في الاعتبار عاداتهم الصحية والغذائية، بالإضافة إلى بعض العوامل الفرعية الأخرى التي قد تؤثر على حياتهم، مثل العوامل الاجتماعية، والعوامل البيئية، والعوامل البيولوجية.

تم تحليل الوجبات الغذائية لحوالي 3500 امرأة حامل، تبين أن استهلاك الخضروات الطازجة، مثل البروكلي والكرنب والجزر والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والبطاطس قبل الحمل، ساعد الأمهات الحوامل على الولادة في الأسبوع الأخير من الحمل، وكانوا أقل عرضة للإصابة بخطر الولادة المبكرة.

اقرئي أيضًا: احذري من البكتيريا التي تسبب الولادة المبكرة

فوائد تناول الخضروات الطازجة على صحة الحامل

إذ تعد الخضروات الطازجة غنية بمضادات الأكسدة، وتساعد على نمو أنسجة الجنين والمشيمة، بالإضافة إلى أن لها دور كبير في الحد من مخاطر الولادة المبكرة، فضلًا عن احتوائها على على خصائص مضادة للالتهابات.

وأثبتت الدراسة أنه عند بدء تناول نظام غذائي صحي بعد الحمل، يُعد فائتًا لأوانه، لأن الجنين يتكون بالكامل في نهاية الثلث الأول من الحمل.

يقول الباحثون في هذه الدراسة أنه يجب على النساء تناول المزيد من الخضروات قبل الحمل، لأن ذلك يحسن من صحتهن واستمرار حملهن دون حدوث أي أضرار على صحتهن وصحة الجنين.

اقرئي أيضًا: كيف أتصرف عند ظهور علامات الولادة المبكرة؟

وأخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، اتبعي العادات الغذائية الصحيحة، وابتعدي عن تناول الأطعمة غير المفيدة والضارة بالصحة، حفاظًا على صحتك وصحة جنينكِ.

المصادر:
Traditional vegetable diet lowers the risk of premature babies
Vegetable intake before pregnancy reduces risk of preterm birth

عودة إلى الحمل

نانسي الرويني

بقلم/

نانسي الرويني

أعمل كاتبة محتوى بقسم التسويق بسوبرماما "Digital Marketing". أحب الكتابة وأجدها المتنفس الوحيد للتعبير عن مشاعرنا حين يعجز اللسان عن ذلك!

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon