أفضل المشروبات لزيادة الحرق

التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم أمر  يشغل بال الكثير من الأمهات، خاصة وأن إيقاع الحياة السريع يفرض علينا في كثير من الأحيان، تناول الأطعمة غير الصحية والمليئة بالدهون، ما ينعكس بصورة سلبية على صحتنا بشكل عام. لذا فإذا كنتِ تبحثين عن طريقة صحية لخفض وزنك بطريقة سليمة، فإليكِ مشروبات لزيادة الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم.

مشروبات لزيادة الحرق

الماء

لا تتعجبي، فالماء هو أحد أفضل المشروبات الحارقة للدهون الزائدة، والرافعة لمعدلات الحرق على مدار اليوم، بالإضافة إلى قدرته على إزالة السموم من الجسم "Detox". أنصحك بشرب كوب من الماء مع القليل من شرائح الليمون الطازج على الريق صباحًا، لزيادة معدل الحرق على مدار اليوم.

اشتري كرتونة زجاجات مياه معدنية نستله من خلال الضغط على هذا الرابط.

الشاي الأخضر

يلعب الشاي الأخضر دورًا فعالًا في زيادة معدلات الحرق بالجسم، إذ ثبت أن المادة الفعالة في الشاي الأخضر تساعد على زيادة معدل الأيض، لذا ينصح بتناول كوب واحد على الأقل من مشروب الشاي الأخضر يوميًا، ويمكنك إضافة قطرات عصير الليمون إليه، لنتيجة أكثر فاعلية.

يمكنك شراء شاى أخضر بالليمون طبيعي من ربيع - 25 كيس شاي من خلال الضغط على هذا الرابط.

الحليب خالي الدسم

على عكس ما يعتقد الكثيرون أن تناول الحليب يساهم في زيادة الوزن، فقد أثبت العديد من خبراء التغذية أن تناول الحليب خالي الدسم، يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون، بالإضافة إلى كونه مصدرًا جيدًا للكالسيوم، فالكوب الواحد من الحليب خالي الدسم، يحتوي على 276 مل جرام من الكالسيوم، كما أن الاعتماد عليه كبديل للحليب كامل الدسم يحد من تناولك للدهون المشبعة غير الصحية.

اختاري ما يناسبك من مختلف أنواع الحليب خالي الدسم من خلال الضغط على هذا الرابط.

القهوة

تلعب حبوب القهوة دورًا كبيرًا في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخسارة الوزن الزائد، حيث تزيد القهوة نسبة هرمون الأدرينالين في الدم، وهو المسؤول عن إعطاء الأوامر للجهاز العصبي، لكسر خلايا الدهون المتراكمة بالجسم، كما أنها في الوقت ذاته، تقلل من امتصاص النشويات بالمعدة، أيضًا تحفز حبوب القهوة عضلات الجسم على حرق الدهون، كما تزيد من معدلات الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين مستويات الكوليسترول وخفضها، نظرًا لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة. ينصح خبراء التغذية والسمنة العلاجية، بتناول كوب واحد من القهوة كل صباح في حالة استخدامها لحرق الدهون، ولكن يجب ألا تضيفي إليها السكر والحليب كامل الدسم لضمان فاعليتها.

يمكنك شراء قهوة تركي بن فاتح سادة من أبو عوف - 250 جم من خلال الضغط على هذا الرابط.

القرفة والزنجبيل

يمتلك مشروب القرفة والزنجيبل طعمًا حادًا، قد لا يستسيغه الجميع، إلا أنه قد ثبتت فاعليته في حرق الدهون الزائدة المتراكمة بالجسم، ورفع معدلات الأيض في الجسم، كما أنه يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء ويحسن عملية الهضم، لذا ينصح بتناوله بشكل دوري بجانب اتباع نظام غذائي، لخفض الوزن.

نصيحة

عليكِ استشارة طبيبك الخاص أو أحد المختصين، قبل تناول مشروب القرفة والزنجبيل كجزء أساسي من النظام الغذائي لخفض الوزن، لأنه قد يسبب بعض المشكلات لمرضى الجهاز الهضمي وضغط الدم.

يمكنك شراء مشروب القرفة بالزنجبيل من سيكم - 25 ظرف من خلال الضغط على هذا الرابط.

اليانسون

اليانسون هو أحد أهم الأعشاب التي تساعد في زيادة معدلات الحرق بالجسم والتخلص من الوزن الزائد، كما أنه ينظم عملية الهضم ويخلص الجسم من الانتفاخات المزعجة والغازات، ويعمل اليانسون على تخليص الجسم من فضلات الطعام والسموم المتراكمة، كما أنه ينشط الكبد ويساعده على القيام بدوره بفاعلية تامة. لعشب اليانسون مميزات للأمهات والسيدات بشكل عام، حيث يساعد على تحسين المزاج، والتخفيف من أعراض الدورة الشهرية، والتخفيف من هبات الحرارة التي قد تصيب بعض السيدات. فيمكنك عزيزتي تحضير كوب من اليانسون، واستخدامه كوسيلة لإلهاء الجسم عن تناول الطعام، والاستفادة من مميزاته في رفع معدلات الحرق.

يمكنك شراء يانسون أعشاب من رويال، 50 كيس من خلال الضغط على هذا الرابط.

خطوات زيادة حرق الدهون في الجسم

تختلف معدلات التمثيل الغذائي من شخص إلى آخر، حسب طوله ووزنه ومرحلته العمرية ومستوى نشاطه ونوعية طعامه وغير ذلك، تعرفي في هذا المقال على 10 خطوات لزيادة سرعة حرق الدهون في جسمك.

في النهاية، كانت هذه قائمة "سوبرماما" لأفضل المشروبات لزيادة الحرق، فجربيها وتذكري دائمًا أن صحتك أمانة وحافظي عليها باتباع نظام غذائي سليم، وممارسة الرياضة والأنشطة المختلفة، لتتمتعي بالمزيد من الطاقة، لرعاية أسرتك ومنحهم الكثير من السعادة والحب.