يعتمد هذا الرجيم على شرب عدد كبير من أكواب الماء البارد ليحاول الجسم التعامل مع برودة الماء فيحرق في سبيل ذلك بعض السعرات الحرارية.
(اقرأي أيضًا: كيف تتعاملين مع اليوم المفتوح في الرجيم)
خطوات تنفيذ رجيم الماء:
- تناولي إفطارًا وغداءً عاديين كما ترغبين.
- تناولي عشاءً خفيفًا ونوعيه بين منتجات الألبان والفواكه والخضراوات.
- تناولي بين الوجبات وجبتين بينيتين تعتمدان على الفواكه والخضراوات والعصائر غير المحلاة، ويمكنك أن تتناولي حفنة من المكسرات مرتين أسبوعيًا.
- تناولي 10 أو 12 كوبًا من الماء البارد يوميًا، ولا تزيدي عن ذلك. (اقرأي أيضًا: اخسري 5 كيلو في اﻷسبوع مع رجيم الكيوي والكرز)
- امتنعي عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة والشيبسي وغير ذلك
