ما هو رجيم الماء؟

    يعتمد هذا الرجيم على شرب عدد كبير من أكواب الماء البارد ليحاول الجسم التعامل مع برودة الماء فيحرق في سبيل ذلك بعض السعرات الحرارية.

    (اقرأي أيضًا: كيف تتعاملين مع اليوم المفتوح في الرجيم)

    خطوات تنفيذ رجيم الماء:

    • تناولي إفطارًا وغداءً عاديين كما ترغبين.
    • تناولي عشاءً خفيفًا ونوعيه بين منتجات الألبان والفواكه والخضراوات.
    • تناولي بين الوجبات وجبتين بينيتين تعتمدان على الفواكه والخضراوات والعصائر غير المحلاة، ويمكنك أن تتناولي حفنة من المكسرات مرتين أسبوعيًا.
    • تناولي 10 أو 12 كوبًا من الماء البارد يوميًا، ولا تزيدي عن ذلك. (اقرأي أيضًا: اخسري 5 كيلو في اﻷسبوع مع رجيم الكيوي والكرز)
    • امتنعي عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة والشيبسي وغير ذلك

    (اقرأي أيضًا: أصول الرجيم في تخسيس الكرش العظيم)

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    9months
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon