ما هو رجيم الماء؟

يعتمد هذا الرجيم على شرب عدد كبير من أكواب الماء البارد ليحاول الجسم التعامل مع برودة الماء فيحرق في سبيل ذلك بعض السعرات الحرارية.

(اقرأي أيضًا: كيف تتعاملين مع اليوم المفتوح في الرجيم)

خطوات تنفيذ رجيم الماء:

  • تناولي إفطارًا وغداءً عاديين كما ترغبين.
  • تناولي عشاءً خفيفًا ونوعيه بين منتجات الألبان والفواكه والخضراوات.
  • تناولي بين الوجبات وجبتين بينيتين تعتمدان على الفواكه والخضراوات والعصائر غير المحلاة، ويمكنك أن تتناولي حفنة من المكسرات مرتين أسبوعيًا.
  • تناولي 10 أو 12 كوبًا من الماء البارد يوميًا، ولا تزيدي عن ذلك. (اقرأي أيضًا: اخسري 5 كيلو في اﻷسبوع مع رجيم الكيوي والكرز)
  • امتنعي عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة والشيبسي وغير ذلك

(اقرأي أيضًا: أصول الرجيم في تخسيس الكرش العظيم)

عودة إلى صحة وريجيم

رحاب ولي الدين

بقلم/

رحاب ولي الدين

من أولى كاتبات سوبرماما، فكنت إحداهن لثلاثة أعوام تقريبًا قبل أن أنضم لفريق العمل الأساسي مديرةً للتحرير ثم رئيسة التحرير.

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon