لماذا يجب أن نغسل اليدين لمدة 20 ثانية؟

لماذا يجب أن نغسل اليدين لمدة 20 ثانية؟

غسل اليدين من أهم الخطوات التي نصحت بها المنظمات الصحية العالمية، لحماية أنفسنا من الإصابة بالفيروسات ونشر الجراثيم، وبحسب الدراسات والأبحاث، ينصح بغسل اليدين لمدة 20 ثانية، لأن هذه المدة قادرة على القضاء على الجراثيم التي تكون عالقة في اليدين، قبل التعقيم بمطهر كحولي، بل يمكن الاستغناء عن المطهر في حال توافر المياه والصابون.

لماذا يعد غسل اليدين أمرًا مهمًا؟

لأن اليدين تتلامس مع إفرازات الفم والأنف، والأسطح والمناطق الملوثة بالبكتيريا التي تنقل الأمراض، لذا يعد غسل اليدين أحد أفضل الطرق لحماية نفسك وعائلتك من الإصابة بفيروس كورونا المستجد، إذ أثبت أن استخدام الماء والصابون لغسل اليدين الطريقة الأكثر فاعلية ولا يغني الماء فقط بالطبع.

لذا يجب عليكِ عزيزتي الأم غسل يديكِ وأيدي أطفالك ليبقى الجميع بصحة جيدة.

اقرئي أيضًا: الطريقة الصحيحة لغسل اليدين للأطفال

متى يجب غسل اليدين؟ 

  • قبل طهي الطعام وفي أثنائه أي بعد كل خطوة -مثلًا بعد تقطيع الخضروات، وبعد تقطيع اللحم وهكذا- وبعده
  • قبل تناول الطعام وبعده
  • قبل رعاية شخص مريض في المنزل وبعده أيًا كان مرضه
  • قبل معالجة الجروح وبعدها
  • قبل استخدام المرحاض وبعدها (لا تتعجبي فقبلها حتى لا تنقل يديك عدوى لنفسك إن كانت ملوثة)
  • قبل تغيير الحفاضات للرضع وبعدها
  • قبل مساعدة طفلكِ في استخدام المرحاض وبعدها
  • بعد السعال والعطس.
  • بعد لمس الحيوانات أو فضلاتها.
  • بعد تقديم الطعام للحيوانات الأليفة.
  • بعد التعامل مع القمامة في المنزل.

اقرئي أيضًا: ما الطريقة المثلى لغسل اليدين؟

الطريقة الصحيحة لغسل اليدين

  • بللي يديكِ بالماء الجاري سواءً كان دافئًا أو باردًا، ثم استخدمي الصابون بكثافة بعد ذلك.
  • افركي ظهر يديكِ بالصابون.
  • افركي راحة يديكِ مع تشبيك الأصابع.
  • ضعي أصابع اليد اليمنى مع راحة اليد اليسرى وافركي ظهر الأصابع.
  • افركي الإبهام براحة اليد.
  • افركي اليد اليمنى بحركة دائرية بحيث تشبك أصابعها براحة اليد اليسرى.
  • اغسلي تحت الأظافر ويفضل قصها بطول مناسب.
  • اشطفي يديكِ جيدًا تحت الماء الجاري النظيف.
  • جففي يديكِ جيدًا بفوطة نظيفة أو بمناديل ورقية للاستخدام الواحد

وأخيرًا عزيزتي سوبرماما، اتبعي هذه الإجراءات الوقائية لتحمي نفسك وأسرتك من انتشار الجراثيم والأوبئة والإصابة بالأمراض، حتى تمر هذه الفترة بسلام لأن الوقاية خيرٌ من العلاج.

المصادر:
Show Me the Science - How to Wash Your Hands
When and How to Wash Your Hands

عودة إلى صحة وريجيم

نانسي الرويني

بقلم/

نانسي الرويني

أعمل كاتبة محتوى بقسم التسويق بسوبرماما "Digital Marketing". أحب الكتابة وأجدها المتنفس الوحيد للتعبير عن مشاعرنا حين يعجز اللسان عن ذلك!

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon