تعاني الأمهات الجدد من صعوبة حصولهن على الراحة الكافية بعد الولادة، وذلك بسبب عدم انتظام نوم أطفالهن الرضع. لهذا تقدم لكِ "سوبرماما" اليوم مجموعة من النصائح لتنظيم روتين نوم متواصل لرضيعك ليلًا، لتتمكني من الحصول على قسطٍ كافٍ لكِ من النوم. شاهدي الحلقة ولا تنسي أن تشاركيها، لتصل لأكبر عدد من صديقاتكِ، إذا كن أيضًا يعانين من المشكلة نفسها.
كيف تنظمين روتين نوم متواصل لرضيعك ليلًا؟
لا داعي للتوتر أو الانزعاج عزيزتي، يمكنكِ بخطوات بسيطة، مساعدة طفلك الرضيع على النوم لأطول فترة في الليل، وهي:
- أعطي لطفلك دواء المغص قبل النوم، لأن التقلصات عادة ما تكون السبب في عدم قدرته على النوم.
- نظمي روتينًا يوميًّا لنومه، ويبدأ بتعريفه الفرق بين الليل والنهار، عن طريق إيقاظه في الصباح حتى يرى ضوء النهار، ويستطيع الربط بينه وبين الاستيقاظ. أما بالنسبة لليل، فأطفئي الأنوار، وهيئي له أجواء هادئة، حتى يستطيع الاستغراق في النوم بسهولة.
- امنحي طفلك حمامًا دافئًا قبل النوم، وادهني جسمه بزيت الأطفال في جلسة مساج قصيرة سيستمتع بها كثيرًا، ثم ألبسيه ملابس مريحة، وسيستغرق في النوم بالتأكيد.
- تأكدي أن طفلك لا يشعر بالبرد قبل النوم، لأن أجسام حديثي الولادة تبرد سريعًا.
- لا تحملي طفلك مباشرة إذا استيقظ قبل ميعاد رضعته فهو لا يزال شبعان، اربتي فقط على بطنه بلطف، فقد يغفل مرة أخرى بمفرده.
تنظيم نوم الرضيع في الشهر الثاني
شاهدي هذا الفيديو لتتعرفي على كيفية تنظيم نوم الرضيع في الشهر الثاني.
متى ينتظم نوم الرضيع؟
باتباعكِ الخطوات التي ذكرناها، سيبدأ رضيعكِ في النوم ليلًا، ولكنكِ ستحتاجين إلى بعض الوقت، حتى يزيد عدد ساعات نومه في هذا الوقت دون أن يستيقظ. تعرفي معنا على تطور ساعات النوم في الليل على مدار السنة الأولى.
كيفية تنظيم نوم الرضيع حديث الولادة
إذا قمتِ بالخطوات التالية مع رضيعكِ، سينام بعمق أكبر بعد تنفيذها، جربيها وأخبرينا بالنتيجة.
متى أفصل الطفل في غرفة أخرى؟
إذا كنتِ تعانين من صعوبة في تعويد طفلك في عمر السنتين على النوم في غرفة منفصلة، شاهدي الفيديو التالي، لتتعرفي على نصائح ستسهل عليكِ تلك المهمة.
