صيام الأطفال في رمضان

تغذية وصحة الصغار

ماذا أفعل مع أطفالي إن كان الكبار قد بدأوا في الصيام والصغار لا يزالون غير قادرين؟

-          يجب ألا يتناول الصغار الطعام أمام أخوتهم الأكبر عمرًا حتى لا يشعروهم بالجوع والرغبة في تناول الطعام.

-          إن حدث ووجدت طفلك الأكبر يتناول الطعام في الخفاء فلا تكلميه حتى لو عرف أنك رأيته

-          حاولي أن تكلمي الأطفال فيما بعد عن فضل الصيام وأهميته وأنه أمانة بين العبد وربه ولا توجهي الكلام لطفلك أو تعنفيه أو تشعريه بشيء

-          لا تسمحي بالسخرية بين الأبناء كأن يسخر الكبار من الصغار لأنهم لا يصومون ولا تجعلي الصغار يتناولون الطعام أمام الكبار أبدًا

-          لا تضعي الأطعمة بعد انتهائك منها وأمام الأبناء خاصة إن كانوا لا يزالون في مرحلة التعود على الصيام فتضعفي إرادتهم

(اقرأي أيضًا: سنة أولي صيام ماذا تتوقعين من طفلك)

كيف أعتني بطفلي صحيًا أثناء صيامه وما الذي يجب علي الانتباه إليه؟

1-      أولًا عليك استشارة الطبيب إن كان طفلك مريضًا بالأنيميا أو السكري أو أحد الأمراض المزمنة

2-      عليك الانتباه للطفل والشعور بإعيائه وأن تجعليه يفطر

3-      لا تجعليه يلعب في الحر والشمس وهو صائم ويفضل ألا يخرج من المنزل أثناء فترة الذروة من 10 صباحًا إلى 4 عصرًا

4-      قدمي له سحورًا متنوعًا صحيًا

5-      اجعليه يكثر من شرب الماء على فترات ما بين المغرب والفجر

6-      اجعليه يقسم الإفطار إلى 3 وجبات وليكن هذا أسلوب الأسرة كله لأنه يساعد الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة بعد فترة صيام تصل إلى ما يقرب من 15 ساعة

(اقرأي أيضًا: الصائم الصغير كيف تعنين به)

-          تمر ولبن بعد المغرب مباشرة

-          تأدية صلاة المغرب ثم تناول شوربة وسلاطة وسمبوسة مثلًا أو أي شيء خفيف

-          تأدية صلاة العشاء ثم تناول النشويات مع البروتينات مثل طبق مكرونة مع الدجاج

-          طبق من الفاكهة

-          السحور

(اقرأي أيضًا: سلي صيام أطفالك بألعاب زمان)

نتمنى لطفلك صحة جيدة وإرادة قوية

عودة إلى صغار

رحاب ولي الدين

بقلم/

رحاب ولي الدين

من أولى كاتبات سوبرماما، فكنت إحداهن لثلاثة أعوام تقريبًا قبل أن أنضم لفريق العمل الأساسي مديرةً للتحرير ثم رئيسة التحرير.

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon