تُعد مشكلة رفض الأطفال للطعام من المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثير من الأمهات، فقد يرفض طفلك تناول نوع معين من الطعام، كأن يرفض مثلًا تناول الدجاج أو الخضروات أو أي طعام ضروري لنموه بشكل سليم، فتشعرين بالقلق خوفًا من أن يؤثر أمر رفضه لها على صحته ونموه وتطوره. ولكن لا تقلقي، في السطور التالية نخبرك ببعض النصائح التي ستساعدك في التعامل مع هذه المشكلة.
كيفية التعامل مع مشكلة رفض الأطفال للطعام
في الحقيقة، أغلب الأطفال يمرون بهذه المرحلة، مرحلة انتقاء ما يفضلون أكله وما يخافون تجربته أو تناوله، وقد تجدين طفلك يقبل على تناول نوع من الطعام ثم يُعرض عن تناوله بعد ذلك وهذا أمر طبيعي، فعليكِ التصرف بحكمة ودون عصبية عند رفض طفلك نوعًا محددًا من الطعام، وعدم إجباره على تناول طعام لا يفضله.
وإذا كنتِ تتساءلين عما يجب عليكِ فعله حيال ذلك، إليكِ مجموعة من النصائح لمساعدتك في التغلب على هذه المشكلة:
- احرصي على تناول طفلك الطعام معكم كعائلة: غالبًا يقبل الطفل على تناول ما يتناوله الأهل، إذا وجد طفلك أنكم تتناولون نوعًا ما من الطعام كان يرفضه، فربما يتخلى عن عناده ويتناول هذا النوع الذي يرفضه.
- قدّمي له الطعام الجديد تدريجيًّا: إذا كان طفلك من النوع الانتقائي، احرصي على تقديم الطعام الجديد له بصورة تدريجية، يمكنك البدء بجعله يتذوق ملعقة واحدة من الطعام الجديد قبل وضع طبق كامل منه، أو وضعه وسط أطعمة قديمة على المائدة واجعليه يتذوقه.
- نوّعي وأكثري من الطعام الصحي: اجعلي أسرتك تتناول طعامًا صحيًّا، واحرصي على أن يراكِ طفلك تتناولينه حتى تشجعيه على تناوله. واحرصي على أن يكون غذاء طفلك متوازنًا وبه جميع العناصر التي يحتاجها، وذلك عن طريق التنويع فيما تقدمينه له.
- انتقي مشروبات طفلك بعناية: حددي ما يشربه طفلك طوال اليوم، بعض الأمهات يسمحون لأطفالهم بشرب الكثير من العصائر الجاهزة ما يؤثر على شهيتهم. ولكن يُنصح بتقديم 500 مل تقريبًا من الحليب لطفلك يوميًّا، والاهتمام بأن يتناول القدر الكافي من المياه بين الوجبات.
- قدمي الطعام بشكل جذاب: يلعب شكل الطعام دورًا مهمًّا في إقبال الطفل على تناوله، فاحرصي على تقديم الطعام لطفلك بصورة جذابة. قطعى الفواكه بقطَّاعات أشكال ونسقي ألوان الطعام والأطباق المقدم فيها، فمن المهم أن يقدم الطبق بشكل يجذبه ويدفعه لتناول الطعام.
- وفري بدائل للطعام الذي يرفضه: لا بأس ببعض التغيير والتعديل على أنواع الأطعمة التي يرفضها، إذا كان لا يأكل فاكهة معينة يمكنك عمل عصير من الفاكهة أو تقطيعها بشكل جذاب، أو على سبيل المثال وضع "توبينج" من الكراميل عليها. يمكنك أيضًا اتباع سياسة البدائل مع طفلك، إذا كان يرفض الجبن أعطيه زبادي، ويمكنك إضافة قطع الفواكه به.
- أشركيه في شراء وتجهيز الطعام: يمكنكِ دائمًا إشراك طفلك في اختيار الطعام، حيث إن ذلك سيحثه على تجربة طعم ما قام باختياره وشرائه معك. ومن الأمور التي تشجعه أيضًا على تقبل الطعام الذي لا يتناوله، إشراكه معكِ في تحضير هذا الطعام.
- كوني صبورة: التزمي الصبر في التعامل مع طفلك بشكل عام، وبشكل خاص في موضوع رفضه تناول الطعام. إياكِ أن تجبري طفلك على تناول النوع الذي يرفضه فهذا سيجعل الأمر أسوأ، اتبعي النصائح المذكورة أعلاه، ولا تتعجلي فبعض الأطفال يعتادون على الطعام بعد 15 مرة من تقديمه.
أسباب امتناع الطفل عن تناول الطعام
تعرفي مع "سوبرماما" على أشهر الأسباب التي تؤدي إلى امتناع الأطفال عن تناول الطعام، لكي تتجنبيها مع طفلك.
حل مشكلة فقدان الشهية عند الأطفال
يصاب الأطفال في كثير من الأحيان بضعف أو فقدان الشهية، جربي هذه النصائح الفعالة من "سوبرماما" لزيادة شهية طفلكِ لتناول الطعام.
تعرفي مع "أم العيال" على نصائح مفيدة للتعامل مع طفلك المتعب في الأكل من خلال هذا الفيديو.
وأخيرًا، احرصي على متابعة وزن طفلك باستمرار مع طبيب الأطفال المختص، وكذلك متابعة نموه وتطوره، واعلمي أن رفض الأطفال للطعام مرحلة طبيعية وستمر.
تعرفي على مزيد من المعلومات عن تغذية وصحة الأطفال من هنا.
