8 فوائد لمساج البطن في فترة النفاس

المساج بعد الولادة

البطن بعد الولادة يكون لينًا وشديد الرخاوة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية، فالجلد يترهل والعضلات تكون في أضعف حالاتها. ويستمر هذا الأمر لعدة أسابيع بعد الولادة، حتى تتخلصي من السوائل الزائدة في جسمك عن طريق البول والتعرق. لكن تظل كل أم تعاني من التقلصات والانقباضات في فترة النفاس، التي يعود فيها الرحم لحجمه الطبيعي، وهنا تكمن أهمية المساج بعد الولادة، وفي هذا المقال نخبركِ بالمزيد من التفاصيل. 

تقلصات البطن بعد الولادة 

بعد الولادة وفي الأسابيع الأولى، يبدأ شعورك ببعض التقلصات والتشنجات، نتيجة لعودة الرحم إلى مكانه وحجمه الطبيعيين، إضافة إلى أن هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب ينشط تقلصات الرحم. وعلى عكس ما تتوقعين، فإن الانقباضات عرض صحي جدًّا، ويدل على تخلص جسمك من كل الجلطات المتبقية والأنسجة الرحمية بعد الولادة، وتسيطر كذلك على النزيف الموجود في مكان المشيمة. 

وفي الأيام التالية للولادة، يكون الرحم فوق السرة مباشرةً، وبعد مرور أسبوع تقريبًا يكون الجزء العلوي من الرحم في منتصف المسافة بين السرة والعانة، وبعد مرور عشرة أيام يتقلص الرحم إلى خلف العانة. 

المساج بعد الولادة

يمكنكِ البدء في تدليك بطنكِ بعد الولادة بيوم واحد وإلى عشرة أيام حسب حالتكِ، لكن المهم أن تعرفي مكان الرحم في كل وقت من هذه الأوقات، ليؤتي المساج بثماره.

واحرصي على أن يكون التدليك في حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة، وفي حالة الولادة القيصرية يجب أن يكون بيدي متخصص، لتجنب حدوث أي مشكلة في جرح الولادة. 

شاهدي في هذا الفيديو: كيفية عمل مساج للبطن بعد الولادة

فوائد مساج الرحم بعد الولادة 

للمساج فوائد متعددة بعد الولادة، لخصناها لكِ في الثماني نقاط التالية:

  1. يخلص تدليك البطن بعد الولادة الرحم من كل المخلفات الموجودة فيه، سواء الدم أو الإفرازات أو الأنسجة... وغيرها، ويساعده على استعادة حجمه وشكله قبل الولادة. 
  2. يقلل التورم الناتج عن ضغط الرحم واحتباس الماء، فالمساج في هذه الحالة يساعد في تحسين الدورة الدموية، وإزالة السوائل الزائدة والسموم. 
  3. يزيد حليب الأم، ويحفز أنسجة الثدي، ويساعد على إنتاج هرمون الأوكسيتوسين الذي يزيد من إدرار حليب الثدي. 
  4. يساعد في تحسين تدفق الحليب، وتخفيف الكتل، والوقاية من التهابات قناة الحليب. 
  5. يستعيد قوة عضلاتك، ويشعرك بالاسترخاء، ما يؤدي إلى توازن إنتاج الهرمونات. 
  6. يشعرك بالاسترخاء، ويخلصكِ التوتر بعد فترة طويلة من الضغط والإرهاق في الحمل. 
  7. يقلل فرص إصابتكِ باكتئاب ما بعد الولادة. 
  8. يحسن تدفق الدم ويهدئ الأنسجة، ما يمنح الجلد توهجًا، ويساعد في شده، وتخفيف علامات التمدد. 

حالات امتنعي فيها عن المساج بعد الولادة

أي نوع من أنواع المساج يجب فيه أخذ الاحتياطات اللازمة قبل البدء فيه، وهناك حالات لا يمكنك فيها بدء المساج بعد الولادة منها: 

  • إذا كنتِ مصابة بالإكزيما أو أي طفح جلدي، وأي حساسية تعانين منها يجب ذكرها للطبيب أو المختص قبل قرار التدليك. 
  • إذا كان الزيت المُستخدم في المساج غير آمن في فترة الرضاعة الطبيعية، ويجب الابتعاد عن منطقة الحلمات، كي لا يتضرر الطفل منها. 
  • إذا كان من ضمن منتجات التدليك ما يحتوي على مادة البارابين، وهي مادة تعرقل وظيفة الهرمونات، ولها صلة بسرطان الثدي. 
  • إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو حالات الفتق، عندها يجب تجنب مناطق معينة، والابتعاد عن الضغط عليها. 
  • إذا كنتِ تعانين من تقلصات غير طبيعية قبل الولادة. 
  • إذا كان لديكِ ارتفاع دائم في ضغط الدم في الحمل. 
  • إذا كنتِ تعانين في حملك من التورم الزائد، ونوبات الصداع الحادة. 

البطن بعد الولادة يحتاج إلى معاملة خاصة، وعند أخذ قرار المساج بعد الولادة للاستفادة من نتائجه الممتازة، لا بد من استشارة الطبيب، والاهتمام بأن يكون التدليك على يد متخصص، أو بعد مشاهدة فيديوهات توضح بالتفصيل مناطق التدليك. ويمكنك التعرف على المزيد من مقالات الولادة من هنا.

وإذا كنتِ لا تزالين في مرحلة الحمل، يمكنك متابعته أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play

  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
Postpartum Massage
Postpartum Massage
Abdominal Massage

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
ص
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon