4 فوائد لا تعرفينها عن قرع العسل للحامل

    4 فوائد لا تعرفينها عن قرع العسل للحامل

    الحمل من الفترات الحساسة في حياة كل امرأة، إذ ترغب كل حامل في أن تكون خياراتها صحية في كل ما يتعلق بالأطعمة التي تتناولها، وقد يكون الأمر يسيرًا عليكِ إذا كنتِ ملتزمة بحمية غذائية من قبل الحمل. ينصح الأطباء بتناول كثير من الفواكه والخضراوات في هذه الفترة، وقرع العسل من النباتات مرتفعة القيمة الغذائية ولذيذة الطعم. في هذا المقال نستعرض معكِ فوائد قرع العسل للحامل، وطرق تقديمه.

    فوائد قرع العسل للحامل

    تناول قرع العسل خلال الحمل له فوائد صحية عديدة، إليكِ بعضها في السطور القادمة:

    1. تخفيف المغص: آلام البطن والمغص من المشكلات الشائعة في الحمل، خاصةً في الشهور الأولى والأخيرة، يساعد قرع العسل على تهدئة هذا المغص.
    2. الوقاية من الإمساك: يحتوي قرع العسل على كميات كبيرة من الألياف التي تحسن الهضم خلال الحمل، وتقي من الإمساك الشائع جدًّا في هذه الفترة.
    3. خفض مستوى السكر في الدم: يضبط قرع العسل مستوى السكر في الدم عند تناوله دون تحلية، وقد يكون ذلك مفيدًا جدًّا لكِ، إذا كنتِ مصابة بـسكري الحمل أو كنتِ تعانين السمنة.
    4. مرتفع القيمة الغذائية: يوفر لكِ قرع العسل كثيرًا من العناصر الغذائية خلال الحمل، كالكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.

    هل هناك أضرار لتناول قرع العسل للحامل؟

    قرع العسل له فوائد عديدة لكِ خلال الحمل دون شك، لكنه كأي طعام آخر، الإكثار منه قد يؤدي لبعض المشكلات الصحية، إليكِ بعضها:

    • ألم المعدة: قد يؤدي تناول قرع العسل بكميات كبيرة إلى إصابتك بآلام في معدتك، بسبب كمية الألياف الكبيرة التي يحتوي عليها.
    • أعراض الحساسية: قد تظهر عليكِ بعض أعراض الحساسية إذا تناولتِ قرع العسل بكميات كبيرة، كصعوبة التنفس والقيء والطفح الجلدي.

    طرق تقديم قرع العسل للحامل

    يمكنكِ تناول قرع العسل بطرق عديدة خلال الحمل، إذ يمكنكِ شيه أو قليه في كمية صغيرة من الزيت أو السمن، أو تحضير بعض الوصفات اللذيذة به مثل:

    • حساء العدس وقرع العسل الكريمي: يحضر عن طريق طبخ قرع العسل مع العدس والبصل والثوم والتوابل، وضربها بالخلاط اليدوي أو الكهربائي، ثم إضافة الكريمة إلى الحساء.
    • المكرونة بقرع العسل: حضري المكرونة بالجبن البارميزان بطريقتك المعتادة، ثم أضيفي إليها قرع العسل المحضر مسبقًا عن طريق تشويحه في الزيت مع قليل من السكر والملح.
    • بذور قرع العسل المتبلة: حمصي بذور قرع العسل المضاف إليها الملح وتوابلك المفضلة في الفرن، واستمتعي بمذاقها الشهي.

    فوائد بذور القرع للحامل

    هناك فوائد عديدة لبذور قرع العسل للحامل، إضافة إلى فوائد القرع التي ذكرناها سابقًا، إليكِ تفصيل ذلك:

    1. تحسين صحة القلب: تحتوي بذور قرع العسل على كميات كبيرة من المغنيسيوم، ما يحسن قدرة قلبك على ضخ الدم لجنينكِ.
    2. تقوية المناعة: تحتوي بذور قرع العسل على كميات كبيرة من الزنك، ما يقوي مناعتكِ التي تكون ضعيفة خلال الحمل.
    3. تحسين النوم: مشكلات النوم التي على رأسها الأرق شائعة خلال الحمل، وتحتوي بذور قرع العسل على "التريبتوفان"، وهو حمض أميني يتحول داخل جسمكِ إلى الميلاتونين، ما يساعدك على النوم بسهولة.
    4. الوقاية من السكري: تنظم بذور قرع العسل مستوى الإنسولين في دمكِ، ما يسهم في خفض مستوى السكر.

    ختامًا عزيزتي، بعد تعرفك إلى فوائد قرع العسل للحامل وأضراره، وطريقة تقديمه، إذا لاحظتِ ظهور أي أعراض جانبية عليكِ بعد تناول قرع العسل أو بذوره، ننصحكِ بأن تتوقفي عن تناوله، وتستشيري طبيبكِ في الأمر.

    الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

    لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play

    لأجهزة أبل - IOS، حمليه الآن من App Store

    عودة إلى الحمل

    فاطمة رمضان حسن رمضان

    بقلم/

    فاطمة رمضان حسن رمضان

    فاطمة رمضانصيدلانية تخرجت من كلية الصيدلة جامعة الأزهر بتقدير ممتاز مع مرتبة الشرف، عملت بالإدارة الطبية بها، ما جعلني أتعامل مع تخصصات طبية عديدة، عملت في مجال الكتابة الطبية منذ أكثر من عامين، وكتبت أكثر من 500 مقال، وهدفي نشر الوعي الصحي بين الناس عمومًا، ...

    موضوعات أخرى
    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon