حمية خل التفاح من أنواع الدايت الجديدة التي تجربها حاليًا العديد من النجمات والمشاهير، منهن كورتني كارداشيان وميراندا كير وحتى ميجان فوكس، واليوم "سوبرماما" ستخبرك عن تجربة إحدى السيدات اللاتي جربن حمية حمية خل التفاح لمدة شهر، لتستفيدي من تجربتها وتتعرفي على فوائد خل التفاح للتنحيف فقد يكون وسيلة مناسبة لإنقاص وزنك.
فوائد خل التفاح للتنحيف
أغلب الدراسات حول خل التفاح في الحقيقة تمت على حيوانات أو مجموعات قليلة من البشر لذلك لا يعتد بها، فلا توجد سوى دراسة واحدة فقط أثبتت أن خل التفاح قد يبطئ من هضم الطعام والسوائل بما يثبت نسبة السكر في الدم ويضمن عدم الشعور بالجوع بصورة متكررة.
لكن هذا لا يمنع أن خل التفاح يزيد من وجود البكتيريا الجيدة في المعدة، ووجود هذه البكتيريا إشارة معروفة إلى حفاظ الجسم على وزن صحي وطبيعي. ولكن هل خل التفاح بالفعل مفيد في الحمية وإنقاص الوزن الزائد، الإجابة بالتأكيد: لا، ليس بعد.
تجربة تناول خل التفاح يوميا لمدة شهر
خاضت هذه التجربة صحفية معنية بالشئون الصحية تدعى كريستين كانينج، وقالت إنها تأكدت في البداية أن خل التفاح ليس مضرًّا بالصحة بصورة خاصة وأنه آمن للشرب، لذلك بدأت في تجربة هذه الحمية الجديدة، وعن تجربتها تقول:
"لقد مزجت ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء، وشربته كل يوم لمدة شهر في الصباح الباكر، في الحقيقة لقد أحببت مذاق خل التفاح بالماء، فهو لاذع قليلًا، ولكن عندما جربته دون ماء كان غير مقبول تمامًا، وهو مخفف يبدو كما لو أنه عصير تفاح ذو مذاق قوي. ورائحته ليست سيئة بل تشبه رائحة المخلل على سبيل المثال، وإضافته للماء جعلت الأخير يبدو منعشًا خاصة في الصيف.
وخلال هذا الشهر قررت أن أضيف الخل لكل الماء الذي أشربه لهذا السبب، وفي الحقيقة طعم الماء الجيد جعلني أشرب أكثر من المعتاد لي، وهو أمر صحي بالتأكيد، فقد كان جسمي مرويًّا بصورة أكثر من السابق، وظهر هذا في تبولي عدة مرات أكثر خلال اليوم".
تأثير خل التفاح على كمية الطعام
وتضيف كريستين: "من أهم ما يقال عن حمية خل التفاح أن تناوله يقلل من الشهية بصورة كبيرة، ولكن في الحقيقة عند تجربته لم يؤثر على شهيتي بأي صورة، بل كنت أشربه طوال الوقت ثم التهم الكميات المعتادة من الطعام نفسها، ولقد توقعت أن شرب الكثير من الماء قد يقلل من شهيتي، ولكن أيضًا ذلك لم يحدث، فقد ظللت أجوع بالوتيرة المعتادة".
أضرار رجيم خل التفاح
وعن أضرار خل التفاح تقول كريستين: "في نهايات الأسبوع اعتدت على الاستيقاظ ثم لعب الرياضة قبل القيام بأي شيء آخر، وكما في أيامي الأخرى كنت أشرب الماء بالخل بعد الاستيقاظ، ولكن هذه المرة الماء بالخل جعلني أشعر بحرقة شديدة في المعدة، لذلك يجب تجنب شربه قبل لعب الرياضة تمامًا، أيضًا من الأثار الجانبية كان إصابتي بالإمساك وهذه لم تكن طبيعتي من قبل، إذ كنت أعاني في كل مرة أرغب فيها في التبرز".
