حسب شكل الجسم: تمارين للتنحيف

تمارين

تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 1





تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 1



يختلف شكل الجسم من امرأة لأخرى، واتفق خبراء التجميل على تقسيم شكل جسم المرأة إلى 5 أشكال، هي: "الكمثرى، التفاحة، الساعة الرملية، المربع، المستطيل".

وتقدم لكِ "سوبرماما" بعض التمارين المناسبة لبعض أشكال الجسم المختلفة، فواصلي القراءة.

تعرفي كيف تختاري الملابس المناسبة لشكل جسمك في هذا الفيديو:





تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 2





تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 2



تعد تمارين الكارديو من أفضل التمارين للجسم شكل الكمثرى؛ لخفض نسبة الدهون أسفل الخصر.





تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 3





تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 3



وهذا التمرين أيضًا مناسب لجسم المرأة الذي يتخذ شكل الكمثرى.





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 1





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 1



وهذا التمرين مناسب لجسم المرأة على شكل التفاحة.





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 2





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 2



من التمارين المناسبة لجسم المرأة على شكل التفاحة، ويمكنكِ القيام بهذا التمرين في 3 مجموعات، وتكراره 5 مرات.





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 3





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 3



وهذا التمرين أيضًا من التمارين المناسبة لجسم المرأة على شكل التفاحة.





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 4





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 4



يمكنكِ القيام بهذا التمرين في 3 مجموعات، وتكراره 12 مرة.





تمارين مناسبة للجسم شكل الساعة الرملية 1





تمارين مناسبة للجسم شكل الساعة الرملية 1



من التمارين المناسبة لجسم المرأة على شكل الساعة الرملية، ويمكنكِ القيام بهذا التمرين في 3 مجموعات، وتكراره 15 مرة.





تمارين مناسبة للجسم شكل الساعة الرملية 2





تمارين مناسبة للجسم شكل الساعة الرملية 2



وهذا التمرين أيضًا من التمارين المناسبة لجسم المرأة على شكل الساعة الرملية، ويمكنكِ القيام بهذا التمرين في 3 مجموعات، وتكراره 15 مرة.





افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon