حسب شكل الجسم: تمارين للتنحيف

تمارين

تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 1





تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 1



يختلف شكل الجسم من امرأة لأخرى، واتفق خبراء التجميل على تقسيم شكل جسم المرأة إلى 5 أشكال، هي: "الكمثرى، التفاحة، الساعة الرملية، المربع، المستطيل".

وتقدم لكِ "سوبرماما" بعض التمارين المناسبة لبعض أشكال الجسم المختلفة، فواصلي القراءة.

تعرفي كيف تختاري الملابس المناسبة لشكل جسمك في هذا الفيديو:





تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 2





تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 2



تعد تمارين الكارديو من أفضل التمارين للجسم شكل الكمثرى؛ لخفض نسبة الدهون أسفل الخصر.





تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 3





تمارين مناسبة للجسم شكل الكمثرى 3



وهذا التمرين أيضًا مناسب لجسم المرأة الذي يتخذ شكل الكمثرى.





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 1





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 1



وهذا التمرين مناسب لجسم المرأة على شكل التفاحة.





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 2





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 2



من التمارين المناسبة لجسم المرأة على شكل التفاحة، ويمكنكِ القيام بهذا التمرين في 3 مجموعات، وتكراره 5 مرات.





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 3





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 3



وهذا التمرين أيضًا من التمارين المناسبة لجسم المرأة على شكل التفاحة.





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 4





تمارين مناسبة للجسم شكل التفاحة 4



يمكنكِ القيام بهذا التمرين في 3 مجموعات، وتكراره 12 مرة.





تمارين مناسبة للجسم شكل الساعة الرملية 1





تمارين مناسبة للجسم شكل الساعة الرملية 1



من التمارين المناسبة لجسم المرأة على شكل الساعة الرملية، ويمكنكِ القيام بهذا التمرين في 3 مجموعات، وتكراره 15 مرة.





تمارين مناسبة للجسم شكل الساعة الرملية 2





تمارين مناسبة للجسم شكل الساعة الرملية 2



وهذا التمرين أيضًا من التمارين المناسبة لجسم المرأة على شكل الساعة الرملية، ويمكنكِ القيام بهذا التمرين في 3 مجموعات، وتكراره 15 مرة.





افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon