حبة البركة أو الحبة السوداء، يطلق عليها عادة عديد من الأسماء الأخرى، بما في ذلك الكمون الأسود، والكراوية السوداء، والحبة السوداء، وزهرة الشمر، والكزبرة الرومانية وغيرها من الأسماء الأخرى التى تختلف من دولة لأخرى، وهي واحدة من أكثر العناصر المفيدة لصحة الأطفال، لما لها من خصائص علاجية رائعة اكتُشفت منذ آلاف السنين. فإذا كنت قد سمعت عن خصائصها، فربما تريدين تضمينها في نظام طفلك الغذائي، لهذا سنساعدك خلال المقال التالي بتعريفك إلى مجموعة من أهم فوائد حبة البركة للأطفال وأضرارها وطرق تقديمها.
فوائد حبة البركة للأطفال
تعرفي إلى أهم الفوائد التي يمكن أن تعود على طفلك من تناول حبة البركة أو الحبة السوداء:
- تساعد على محاربة السرطان: بفضل المواد الكيميائية النباتية القوية التي تحتوي عليها حبة البركة، وخصائصها المضادة للأكسدة، ثبتت قدرتها على علاج السرطان بشكل فعال، لاحتوائها على اثنين من مضادات الأورام هما (للثيموكينون والثيموهيدروكينون) القادران على خفض نسب الإصابة بالأمراض السرطانية بنسبة 52%، فاحرصي على جعل زيت الحبة السوداء جزءًا من النظام الغذائي لطفلك دلإعاقة نمو أي خلايا سرطانية خبيثة .
- تعزز صحة الكبد: احرصي على إضافة حبة البركة إلى مختلف الأطعمة التي يتضمنها النظام الغذائي لطفلك، لتعزيز صحة الكبد في تلك المرحلة المهمة من حياة الطفل ما يضمن له التمتع بحياة صحية طوال عمره.
- تساعد على محاربة مرض السكري: إضافة الحبة السوداء إلى نظام طفلك الغذائي في تعزيز تحمل الجلوكوز، ومن ثم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، إّذ أوضح باحثون من المجلس الهندي للبحوث الطبية في مقال نشرته مؤخرًا مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي أن زيت الحبة السوداء "يتسبب في تجديد جزئي تدريجي لخلايا بيتا في البنكرياس، وفي الوقت نفسه يزيد من انخفاض تركيزات الإنسولين في الدم ويقلل من ارتفاع مستوى الجلوكوز، ما يجعلها تساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني، لذلك، إذا كان طفلك معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري بسبب السمنة أو العوامل الوراثية، فيجب عليك تضمين الحبة السوداء في نظامه الغذائي.
- تعزز صحة الشعر: من منا لا يريد أن يرى خصلات شعر طفله جميلة؟ هذا بالضبط ما سيضمنه لك زيت حبة البركة عند استخدامه على شعر صغيرك، إذ يمكن أن يساعد على ضمان بقاء شعر طفلك صحيًا ومتدفقًا دائمًا بالإضافة إلى قدرته على تعزيز صحة فروة الرأس والشعر.
أضرار حبة البركة على الأطفال
على الرغم من كثرة فوائد حبة البركة للأطفال، فإن لها عددًا من الأضرار التي ينبغي عليك الانتباه لها:
- الإصابة بالطفح الجلدي: تعتبر الحبة السوداء آمنة على الأرجح لمعظم الأطفال، لكن وجدت بعض التحذيرات التي توصي بعدم استخدامها لأكثر من 3 أشهر، لتسببها في الإصابة بالطفح الجلدي التحسسي لدى بعض الأطفال كما يمكن أن تسبب أيضًا اضطراب المعدة أو القيء أو الإمساك.
- اضطرابات النزيف: قد تبطئ الحبة السوداء تخثر الدم وتزيد من خطر النزيف، وذلك عند تناولها بكميات كبيرة تتخطى الحد الأقصى لما هو مسموح بتناوله يوميًا.
طرق تقديم حبة البركة للأطفال
إذا كنت تهدفين إلى تقديم حبة البركة لطفلك إليك عدد من الأفكار:
- منقوع حبة البركة: يمكننك تقديم حبة البركة لطفلك عن طريق نقعها في الماء طوال الليل، ومن ثم قدمي منقوعها لطفلك بالصباح لرفع كفاءة جهازه المناعي.
- مخبوزات حبة البركة: تتميز الحبة السوداء بصغر حجمها وطعمها اللذيذ، لذا أنصحك باستخدامها في صناعة عدد من المخبوزات المحببة لطفلك.
- قطرات زيت حبة البركة: يمكنك إضافة قطرات من زيت حبة البركة، على كوب من الماء أو مع العسل ليسهل على طفلك تناوله.
ملاحظة: لا ينبغي تقديم العسل للأطفال دون سن سنة واحدة بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي، لذا احرصي على ألا تقدمي هذا الخليط لطفلك إذا كان لم يتجاوز عمر السنة.
بعد أن تعرفتِ إلى فوائد حبة البركة للأطفال، جربي ما سبق من أفكار لتقديمها لهم، لكن انتبهي إلى أنه عند تناولها بكميات كبيرة، قد يكون صعبًا جدًا على جسم الطفل هضمها، لذا احرصي على تقديمها بكميات طبيعية.
ولقراءة مزيد من المقالات المتعلقة بتغذية وصحة الأطفال اضغطي هنا.
العودة إلى أطفال
