ما فوائد الليمون الأسود للقولون؟

فوائد الليمون الاسود للقولون

الليمون الأسود أو الليمون الفارسي أو العماني أو ما يُعرف بـ"اللومي"، ثمار ليمون مجففة، وجاء وصفه بالأسود لأنه يُخمر ويُجفف حتى يصبح صلبًا، فيتحول لونه إلى البني المائل للأسود، وهو من المكونات الشائعة في المطبخ العربي، إذ يُستخدم ضمن التوابل الأساسية في الكبسة والأرز المبهر، وقديمًا اشتهر باستخداماته في الطب البديل، خاصةً في علاج مشكلات الجهاز الهضمي، وعلى رأسها القولون. تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد الليمون الأسود للقولون، وكذلك بعض الأعشاب الأخرى المفيدة في علاجه.

فوائد الليمون الأسود للقولون

يتمتع الليمون الأسود في الطب الشعبي بسمعة طيبة كعلاج فعّال لمشكلات الجهاز الهضمي الشائعة، وقد عُرف قديمًا بأنه مطهر للقولون، ما دفع الباحثين لدراسة فوائده، وقد أشار معظم الدراسات العلمية إلى أن لليمون الأسود الفوائد التالية للقولون:

  1. علاج الإمساك: من مشكلات الجهاز الهضمي الشائعة التي تزيد تقلصات القولون الإمساك، وفي كثير من الأحيان يكون من الأعراض المصاحبة له، لذا فإن علاجه قد يخفف ألم القولون بشكل كبير، ويحتوي الليمون الأسود على حمض الستريك الذي يعمل ملينًا طبيعيًّا لتسهيل عملية الإخراج، بينما يساعد فيتامين "ج" على سحب الماء للقولون بالخاصية الأسموزية (الانتشار الغشائي)، ما يساعد على تطرية البراز وسهولة الإخراج.
  2. تعزيز الهضم: الإمساك والغازات من أعراض سوء الهضم الشائعة، وقد أشارت الدراسات الطبية إلى أن الليمون الأسود يساعد على الهضم، إذ يعزز من وظائف الكبد وهو من الأعضاء الأساسية في عملية الهضم، لذا فإن تناول مغلي الليمون الأسود بعد الوجبات ينشط الكبد، ويحمي من مشكلات سوء الهضم.
  3. تطهير القولون: تنظيف القولون من الأمور الضرورية التي تمتعكِ بهضم صحي، وتقلل حدة التقلصات والأعراض الأخرى المصاحبة لالتهاب القولون، وأشارت الدراسات الطبية إلى أن الأشخاص الذين تناولوا الليمون الأسود قبل تنظير القولون، نجحوا في تطهير الجهاز الهضمي والقولون بشكل أكبر من الذين لم يتناولوه، بفضل محتواه من فيتامين "ج" المعروف بخواصه المطهرة للأمعاء والقولون، ويحتوي اللومي على مركبات لها خصائص مضادة للبكتيريا أيضًا، ما يساعد على تطهير الجهاز الهضمي، وطرد السموم والفضلات، لذا في الطب الشعبي القديم كانوا يستخدمون عصير الجزر ومغلي الليمون الأسود لتنظيف القولون والأمعاء.

بعد أن تعرفنا إلى فوائد الليمون الأسود للقولون، اكتشفي أهم الأعشاب التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض التهابه.

أعشاب لعلاج القولون

تقلصات القولون من الأعراض المزعجة التي قد تزداد للحد الذي يعيقكِ عن إنجاز مهامك اليومية، ويساعد بعض الأعشاب الطبيعية على تهدئة تقلصات القولون، والتخلص من الانتفاخ والغازات المصاحبة له مثل:

النعناع: من الأعشاب الشهيرة التي ترتبط بشكل كبير بتخفيف مشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك التهاب القولون العصبي، إذ يساعد على تهدئة التقلصات وآلام البطن وتقليل الانتفاخ بفضل الزيوت العطرية الموجودة فيه.

  • طريقة الاستخدام: أضيفي حفنة من أوراق النعناع الطازج إلى كوب من الماء المغلي مع قليل من العسل للتحلية، وغطي الكوب قليلًا، وتناوليه ساخنًا. كذلك يمكنكِ إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء الساخن وتناوله، إذ يكون الزيت أكثر تركيزًا من الأعشاب، ما يمنحكِ نتائج أسرع.

اليانسون: واحد من أهم الأعشاب التي استُخدمت لتعزيز الهضم وتهدئة تقلصات المعدة والقولون، وقد أشارت بعض الدراسات البحثية التي أُجريت على مستخلصات زيت اليانسون إلى أنه يساعد على إرخاء العضلات، ما يسهم في تهدئة التقلصات. وأظهرت الدراسات نفسها أن اليانسون علاج فعال للإمساك الذي يصاحب التهاب القولون. يمتلك اليانسون خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات أيضًا، إذ وجدت دراسة أُجريت عام 2016 أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون تحسنت لديهم بشكل ملحوظ أعراض القولون العصبي بعد أربعة أسابيع من الاستخدام المنتظم له.

  • طريقة الاستخدام: أضيفي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون إلى كوب من الماء المغلي، وغطيه لمدة دقيقتين، وتناوليه ساخنًا.

الشمر: يساعد الشمر على تخفيف الغازات والانتفاخ والتقلصات المعوية، ويريح عضلات الأمعاء، ويخفف الإمساك، وقد أشارت دراسة بحثية أُجريت على تأثير زيت الشمر في علاج القولون إلى أن التناول المنتظم لمغلي الشمر لمدة شهر، يساعد بشكل كبير على تخفيف التقلصات المصاحبة لالتهاب القولون، وذكرت دراسة بحثية أخرى أن مزيج الشمر وبذور الكمون والنعناع، علاج فعال لمرض القولون العصبي والانتفاخ المصاحب له.

  • طريقة الاستخدام: أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي، وغطيها واتركيها لمدة دقيقتين، ثم تناوليه ساخنًا. كذلك يمكنكِ إضافته إلى المخبوزات، أو تناول مغلي الشمر والكمون في حالة الانتفاخات الشديدة.

البابونج: يُعرف البابونج بتأثيره المهدئ، وفي دراسة طبية أُجريت عام 2010 وُجد أن للبابونج خواص مضادة للالتهاب يمكن أن تساعد على تخفيف التشنجات العضلية المرتبطة بالاضطرابات المعوية وإرخاء عضلات المعدة، ما يعمل على تهدئة التقلصات والاسترخاء، والتخلص من الغازات. وجدت دراسة طبية أخرى أُجريت عام 2015 أن أعراض متلازمة القولون العصبي انخفضت بشكل كبير مع التناول المنتظم لمغلي البابونج، واستمرت التأثيرات لمدة أسبوعين حتى بعد التوقف عن تناوله.

  • طريقة الاستخدام: أضيفي ملعقة من البابونج إلى كوب من الماء المغلي وتناوليه ساخنًا، أو أضيفي بعض قطرات من زيته إلى مغلي النعناع للحصول على نتائج أفضل.

استعرضنا معكِ عزيزتي أهم فوائد الليمون الأسود للقولون، يمكنكِ تحضير مغلي الليمون الأسود عن طريق تقطيع حبة لومي، ثم رفعها مع كوب من الماء على النار حتى الغليان، ثم صفيها وأضيفي إليها ملعقة عسل للتحلية، وتناوليه مرة يوميًّا أو عند اللزوم.

تقدم الأعشاب الطبيعية فوائد كثيرة لصحتكِ، تعرفي إلى مزيد من المعلومات حول الأعشاب وفوائدها وطرق استخدامها في قسم التغذية على موقع "سوبرماما".

عودة إلى صحة وريجيم

سارة أحمد السعدني السعدني

بقلم/

سارة أحمد السعدني السعدني

كاتبة حرة، أعشق الكتابة وأراها الطريقة المثالية لتحرير الأفكار، وأؤمن أن الكتابة والقراءة هما نافذتا الروح. أكتب في جميع الموضوعات خاصة ما يهم المرأة والأسرة. لدي طفلين أكتشف نفسي من جديد من خلال تربيتهما وأحاول أن أكون أمًا خارقة أي "سوبرماما" لهما.

موضوعات أخرى
J&J KSA
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon