للزواج المثالي علامات مختلفة، والعلاقة الحميمة المنتظمة والجيدة أحد أهم هذه العلامات، والتي يمتد أثرها الإيجابي للحياة الزوجية ككل، فهي تقوي علاقة الحب والتفاهم بين الزوجين، ولكن بخلاف فوائد العلاقة الحميمة الجيدة على الحياة الزوجية، فهي تقدم فوائد أخرى للصحة والجمال، وهو ما يجعلك تبدين بعمر أقل من عمرك الحقيقي، لذلك مهما كانت أيامك مشغولة أنت وزوجك احرصا ألا تؤجلا ممارسة العلاقة الحميمة بينكما لفترات طويلة، وستشعرين بأثرها الإيجابي على حياتك الزوجية وعلى وجهك وصحتك وجمالك الطبيعي، وتحدثك سوبرماما هنا عن الفوائد التي تعود على صحتك وجمالك من العلاقة الحميمة.
فوائد العلاقة الزوجية للنساء:
1. فوائد العلاقة الحميمة لصحتك وجمالك
مع التقدم في العمر، تتأثر خلايا الجلد وتزداد في العمر هي الأخرى، وبالتالي يبدأ ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد في الوجه، وأيضًا الشعر الأبيض وما إلى ذلك من علامات تقدم العمر، وتكون هذه العلامات أسرع في الظهور مع اتباع نمط حياة غير صحي، كتناول طعام غير صحي وعدم ممارسة الرياضة وعدم انتظام النوم، وغيرها من العادات غير الصحية، ولكن مؤخرًا توصلت بعض الدراسات إلى أن ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام مع اتباع نمط حياة صحي، يأخر ظهور علامات تقدم السن على الوجه، ويجعلك تبدين بعمر أقل من عمرك الحقيقي.
ففي أثناء العلاقة الحميمة يفرز جسم المرأة عدد من الهرمونات مثل الأندورفين والسيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والتستوستيرون، وإفراز هذه الهرمونات يقدم لجسم المرأة فوائد عديدة تساعدها على تحسين صحتها، وجمالها، حيث تعمل هذه الهرمونات على:
- تأخير ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن.
- تعزيز صحة الجلد والحفاظ على مظهره الشاب لفترة أطول.
- تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة.
- تحسين عمل وظائف الجسم بشكل عام.
- تحسين الحالة النفسية والمساعدة في العلاج من حالات الاكتئاب.
- فقدان الوزن من خلال حرق بعض السعرات الحرارية أثناء العلاقة.
- تقليل التوتر والعصبية.
- تنظيم معدل ضربات القلب والحفاظ على معدل ضغط الدم طبيعي.
وللاستفادة من فوائد العلاقة الحميمة، يجب أن يكون المعدل المتوسط لممارستها هو من 2-4 مرات أسبوعيًا.
وقد أعلن رئيس جمعية النهوض بتنظيم الأسرة د/إجيكي أورجي أن الرجال والنساء الذين يحافظون على ممارسة العلاقة بانتظام يظهرون بعمر أصغر من عمرهم الحقيقي بمعدل من 5-7 سنوات.
كما أنه للرجال يقل تعرضهم للإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 45% بالمقارنة بغير المنتظمين في العلاقة الحميمة.
2. فوائد العلاقة الحميمة على جمال الجلد
يقول د/جويل شليزنجر طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد: أن العلاقة الحميمة كأي نشاط بدني أخر، تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وزيادة ضربات القلب وبالتالي زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى خلايا الجسم ومنها الجلد، وهو ما يجعل البشرة مضيئة ومتوهجة بمظهر مشرق، كما أن ممارسة العلاقة الحميمة تساعد على الاسترخاء والنوم بعدها بسبب إفراز هرمون الأوكسيتوسين، وهو ما يفيد الجلد بصورة كبيرة، ويحافظ على صحته، فالإجهاد وقلة النوم والتوتر هم أكثر ما يضر بجمال الوجه، وهم ما تعمل العلاقة الحميمة المنتظمة على تقليل مستوياتهم.
كذلك فإن هرمون الإستروجين المفرز خلال العلاقة يعزز مستويات الكولاجين في الجلد، وهو المسئول عن تأخير ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن كالخطوط الرفيعة.
3. فوائد العلاقة الحميمة للشعر والأظافر
بعد العلاقة الحميمة يستفيد الجسم بصورة مثلى من الهرمونات المفرزة في أثنائها كهرمون الإستروجين، والتي تمد الجسم بعناصر هامة له، فهي تساعد على تقوية الشعر والأظافر على المدى الطويل.
العلاقة الحميمة أحد أهم أساسات العلاقة الزوجية الجيدة، والتي يمتد تأثيرها لصحتك وجمالك، لذلك استمتعي بها دومًا، وتحدثي باستمرار مع زوجك عن طرق أفضل للاستمتاع معًا.
تعرفي على: 10 خطوات تجعل العلاقة الحميمة أكثر متعة
فوائد العلاقة الحميمة في الصباح:
عادة ما نؤخر ممارسة العلاقة الحميمة لآخر اليوم، بعد أن نكون قد تعبنا من العمل ومن الجري وراء الأطفال وأعمال المنزل الشاقة، ماذا لو جعلناها في بداية اليوم مع إشراق الشمس، ومع كامل نشاطنا وحيويتنا؟
تعرفي على: 10 أمور ستجعلك تحبين العلاقة الحميمة في الصباح
نصائح للزوجين لتطوير العلاقة الحميمة
قد يتسلل الملل إلي حياتك الزوجية، تحديدًا إلي غرفة نومك خلال العلاقة الحميمة، مع طول فترة الزواج ووجود الأطفال والمسؤوليات المختلفة، فتعلمي كيف تجعلين علاقتك الحميمة مثيرة بعد تلك السنوات من الزواج من هذا المقال.
ويمكنك قراءة المزيد عن علاقتك بزوجك على سوبرماما
العودة إلى علاقات
