سؤال عادة ما يدور فى ذهن النساء: متى أبدأ فى مقاومة التجاعيد؟ الجواب: لا تنتظرى حتى تبدأ التجاعيد فى الظهور، وإتبعى مقولة الوقاية خير من العلاج.
إليك نصائح لمقاومة التجاعيد.
استعملى كريم الحماية من الشمس
لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة والأشعة الفوق بنفسجية التى قد تصيب الجلد ببقع، وتجاعيد، وسرطانات الجلد بأنواعها. استخدميه يومياً عند الخروج نهاراً وليس فقط على الشاطئ وفى المصيف.
لا للتدخين
بالإضافة إلى التسبب في السرطان ورائحة النفس الكريهة، تدخين السجائر يدمر الكولاجين والإيلاستين ويقلل مستويات هرمون الاستروجين، وهو أمر ضروري للحفاظ على الجلد المشدود ذو المظهر الشاب.
إستخدمى الرتينوئيدات (Retinoids)
الرتينوئيدات هي فئة من المركبات الكيميائية المرتبطة بفيتامين A. إنها أفضل طريقة لإبطاء ظهور التجاعيد من خلال الكريمات التى تحتوى على تلك المركبات. الريتنوئيدات تقلل ظهور التجاعيد القائمة والخطوط الدقيقة ومنع الجديد منها من التشكيل.
اقرأي أيضا : لجمال البشرة: النوم والغذاء أفضل من الماكياج
الإبقاء على رطوبة الجسم بشرب الماء
كلما كان جلدك رطباً، كان ذلك أفضل للتخلص من التجاعيد. إشربى الكثير من الماء، وقللى من تناول القهوة والصودا، ورطبى جلدك بإنتظام بالكريمات الملائمة لنوع الجلد.
نامى جيداً
النوم يغذى جمالك ليس فقط بالتجربة العملية ولكن العلم يؤيد تلك المعلومة بالفعل. بشرتك تتطلب التوقف لترتاح وتعمل لإصلاح نفسها أثناء النوم، أيضاً ترهل الجلد والانتفاخ حول العينين يجعل التجاعيد تبدو أسوأ بكثير.
حافظى على وزن صحى مناسب لجسمك
التأرجح فى الوزن بصفة مستمرة مثل لعبة اليو-يو يجعل جسمك مترهل ويساعد فى ظهور التجاعيد بسرعة.
اقرأي أيضا : لجمال البشرة: النوم والغذاء أفضل من الماكياج
تناولى الطعام الصحى
بشرتك تتلقى المواد الغذائية ليس فقط من الكريمات والعلاجات، ولكن أيضا من الطعام الذي تتناوليه. للحفاظ على بشرة جميلة وصحية، تناولى المزيد من الأسماك الدهنية (مثل سمك السلمون)، الخضار الداكن (مثل البروكلي والسبانخ)، واللوز، والجوز. اشربي الكثير من الشاي الأخضر المضاد للأكسدة.
مارسى الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية تزيد من تدفق الدم إلى الجلد ويعزز توهجه، ويعطيكى بشرة ذات مظهر صحى.
حاولى أن ترتاحى وتسترخى
العلاقة بين العقل والجسم علاقة قوية. التوتر يسبب الإسراع فى عجز الخلايا وتقدمها فى السن، وبالتالى يظهر على الجلد والبشرة.
اقرأي أيضا : ماسك العسل و الليمون لشد البشرة
و أخيراً ابتعدي عن فقء البثور، الذي يسبب البقع الداكنة على البشرة، وبما أن الجلد يستغرق وقتا طويلاً لإصلاح نفسه مع التقدم فى العمر، فإن البقع لا تختفى على الفور.
