يحتوي السمسم على العديد من الفوائد الصحية للجسم، إذ يساعد على مكافحة العديد من الأمراض، كاضطراب عملية التمثيل الغذائي، ومشكلات المعدة، والالتهابات المختلفة، بالإضافة إلى أن السمسم تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والأكسدة، ويقي من الإصابة بالسكري والسرطان، تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد السمسم المذهلة للجسم بالتفصيل.
اقرئي أيضًا: هل من الآمن تناول السمسم في الحمل؟
فوائد السمسم للجسم
هذه فوائد السمسم المذهلة لصحة الجسم:
يحتوي على الألياف
تعد بذور السمسم مصدرًا رائعًا للألياف، التي تعزز من عملية الهضم، بالإضافة إلى أنها تمنع الإصابة بأنواع معينة من السرطان، وتقي من أمراض القلب، وتقلل من خطر الإصابة بالسمنة، ومرض السكري من النوع الثاني.
يقوي العظام
تحتوي بذور السمسم على كميات جيدة من الكالسيوم، الذي بدوره يُسهم في تقوية العظام، ويقيها من الهشاشة.
اقرئي أيضًا: فوائد زيت السمسم للرضع
يعالج الالتهابات
بذور السمسم تتصدر قائمة الطعام المضاد للالتهابات، لأنها غنية بمركبات تعمل كمضادات للالتهابات، والالتهاب المزمن قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى.
يقلل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم
تعمل بذور السمسم على خفض نسبة الدهون الثلاثية ونسبة الكوليسترول الضار في الجسم، لذا يوصي الأطباء بتناول 40 جرامًا تقريبًا من السمسم يوميًّا.
اقرئي أيضًا: 8 فوائد لزيت السمسم للأطفال رغم بعض أضراره
يعد مصدرًا غنيًّا بفيتامين "ب"
يعد فيتامين "ب" من الفيتامينات المهمة المسؤولة عن كثير من الوظائف الحيوية في الجسم، كعملية التمثيل الغذائي، وتجديد أنسجة الجسم، وبناء خلاياه، لذلك يُنصح الأطباء بتناول السمسم يوميًّا.
