الإمساك هي مشكلة شائعة خلال الحمل وبعد الولادة، وتتصف بحدوث أقل من ثلاث حركات أمعاء خلال الأسبوع، قد تعاني النساء من الإمساك بعد الولادة القيصرية، أو بعد الولادة المهبلية، وتشكل هذه المشكلة للعديد من النساء تحديًا إضافيًا يجب التعامل معه بوجود الطفل الجديد، لذا قررنا أن نقدم لكِ عزيزتي في هذا المقال طرق علاج الإمساك بعد الولادة القيصرية.
علاج الإمساك بعد الولادة القيصرية
في معظم الحالات يمكنكِ علاج الإمساك بعد الولادة القيصرية في المنزل، ولن تحتاجي للذهاب إلى الطبيب، وتعتمد المدة التي تحتاجينها ليختفي الإمساك على السبب والطرق المتخذة للعلاج، حيث يمكن أن يختفي الإمساك في غضون أيام قليلة إلى أسبوع بعد الولادة، وهذه أبرز طرق علاج الإمساك بعد الولادة القيصرية:
- اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف: تعد الأطعمة الغنية بالألياف أفضل علاج ضد الإمساك؛ لأنها تساعد في تحسين حركة الأمعاء، لذا حاولي تضمين الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الحبوب الكاملة، والأرز البني، والخبز، والفواكه الطازجة، والخضراوات في نظامك الغذائي.
- اشربي الكثير من الماء: تساعد السوائل في جعل البراز أكثر ليونة، كما تسهل خروجه من الجسم، لذا اشربي 8 - 10 أكواب من الماء يوميًا، واحرصي على شرب السوائل الدافئة مثل شاي الأعشاب أيضًا.
- تناولي البرقوق: تناولي البرقوق المعروف بالقراصيا واشربي عصيره، إذ أن له دورًا فعالًا في علاج الإمساك بسبب احتوائه على الألياف، حيث تحتوي خمس حبات فواكه منه على حوالي ثلاثة جرامات من الألياف، كما أنه يحتوي على السوربيتول وهو ملين طبيعي يخفف من حركة الأمعاء، وهذا ما نشرته دراسة حول تناول البرقوق ودوره في تخفيف البراز وتكرار حركة الأمعاء أسبوعيًا.
- تناولي الفواكه المجففة: قد تساعد الفواكه الجافة في تخفيف الإمساك، لذلك احرصي على إدخال التين والخوخ والمشمش المجفف والزبيب في نظامك الغذائي.
- لا تتجاهلي الرغبة في التبرز: على الرغم من أن الإخراج قد يكون مؤلمًا، وقد يسبب الألم الشديد، إلا أن تجاهل هذه الرغبة سوف يجعل خروج البراز أكثر صعوبة، لذا حاول الذهاب للحمام عند الشعور بالرغبة في ذلك، ولكن احرصي على عدم الضغط بشدة، لأن ذلك قد يسبب البواسير.
- احرصي على المشي: يساعد المشي في تحريك الأمعاء، فعلى الرغم من أن الحركة والمشي بعد الولادة القيصرية يسببان الألم وعدم الراحة، إلا أن الخروج في نزهات قصيرة للمشي عندما تشعرين بالراحة قد يساهم في جعل حركة الأمعاء أسرع والتخلص من الإمساك، حيث أن النوم والاستلقاء لفترات طويلة يفاقم الإمساك.
- تناولي ملينات البراز التي وصفها الطبيب: عادة يصف الطبيب ميلنات البراز بعد الولادة القيصرية، أو في حال معاناتك من البواسير أو تمزق شديد في العضلة العاصرة أو في حال تناول مكملات الحديد لعلاج فقر الدم، أو الحصول على جرعات عالية من المخدرات لتسكين الألم.
- احرصي على إرضاع طفلك طبيعيًا: تحفز الرضاعة الطبيعية الرحم على الانقباض وتسهل حركة الأمعاء، لذا احرصي على إرضاع طفلك طبيعيًا.
- تجنبي تناول بعض الأطعمة: تسبب بعض الأطعمة، مثل: الخبز الأبيض، والكعك، والموز غير الناضج، والشوكلاتة، والوجبات السريعة، والأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، كالآيس كريم، والجبن، ومنتجات الألبان تفاقم حالة الإمساك، أو تسببه بعد الولادة القيصرية.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ننصحكِ بمراجعة الطبيب في حال إصابتك بالإمساك وظهور الأعراض الآتية:
- دم أو مخاط في البراز.
- تناوب الإمساك مع الإسهال.
- نزيف مفرط من المستقيم.
- انتفاخ شديد ومؤلم في المهبل والفرج.
- آلام شديدة في المستقيم.
