متى أتخلص من الإمساك بعد الولادة؟

أسباب الإمساك بعد الولادة 

لا تقتصر الأعراض المزعجة والتغيرات الجسدية على فترة حملك فقط، فهناك تغييرات عديدة ستواجهكِ بعد انتهاء الحمل كنتيجة طبيعية لآثار الولادة وإنجاب طفلك، وقد تعانين من بعض المشكلات الطبيعية التي تستمر معك فترة حتى تتعافي وتعودي إلى وضعك الطبيعي. ومن هذه المشكات "الإمساك"، ورغم أنها أحد الأعراض الطبيعية التي تحدث بعد الولادة، فإنها مزعجة وتخاف منها الأم كثيرًا، نعرض لكِ خلال السطور التالية طرق لعلاج الإمساك بعد الولادة ومتى يمكنك التخلص منه.

نصائح علاج الإمساك بعد الولادة 

في البداية يجب أن تعلمي أن الإصابة بالإمساك قد تستمر من أسبوع إلى شهرين في الحالات الطبيعية، وأحياًنا يستمر من خمسة إلى ثمانية أشهر في بعض حالات الإمساك المزمن، الأمر يختلف من أم لأخرى حسب اتباعها الإرشادات السليمة للتخلص من الإمساك. كلما حرصت الأم على اتباع النصح ولم تُهمل العلاج، استطاعت التخلص منه في أسرع وقت ممكن، وتفادت الوقوع في مشكلات أكبر مثل الإصابة بالشرخ الشرجي أو البواسير. إليك بعض النصائح والعلاجات التي تساعدك على التخلص من الإمساك:

  •  لا تلزمي الفراش طوال الوقت، فالمشي بعد الولادة بفترة قصيرة يساعدك على التخلص من الإمساك.
  •  لا تتجاهلي رغبتك في الذهاب إلى الحمام حتى لا يسوء الأمر، ولا تتأخري عن الذهاب فورًا عند الشعور بأنك في حاجة إليه، لأن تأخر الإخراج يعطي فرصة لامتصاص السوائل الموجودة في محتويات القولون فتتصلب ويصعب إخراجها دون ألم مما يؤدي إلى ظهور البواسير.
  •  احرصي على ممارسة التمارين الرياضية يومياً مثل تمارين كيجل. أو مارسي رياضة المشي مباشرة بعد الولادة حتى تساعدي الأمعاء على الحركة، لأن الاستلقاء فترات طويلة يزيد من احتمال الإصابة بالإمساك.
  •  لا تجلسي مباشرة بعد الأكل أو الشرب.
  •  أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه، وتناولي كميات كبيرة من الماء.
  •  اغسلي المنطقة بالماء الدافئ والصابون وادهنيها بالفازلين قبل الإخراج وبعده ليساعدك ويقلل من الاحتكاك وحدوث الآلام.

طرق طبيعية لعلاج الامساك بعد الولادة

ليست كل الملينات آمنة للاستخدام مع الرضاعة الطبيعية. هناك وصفات طبيعية يمكنكِ اللجوء إليها بدلًا من تناول الملينات يمكنها أن تساعدك بشكل كبير على حل مشكلة الإمساك، جمعنا لكِ بعضها فيما يلي:

  1.  تناول كوب عصير برتقال قبل الإفطار وبعض حبات التمر مع الحليب وخلطة من العسل والماء الدافئ على الريق صباحًا وقبل النوم يوميًا.

  2. تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا، فهو من الملينات السحرية في التخلص من الإمساك.

  3. يمكنك أيضًا تناول ملعقة من الشمر أو الحلبة مع كوب ماء دافئ. كل ذلك يمكنه مساعدتك على التخلص من الإمساك وإنهاء معاناتك.

  4. تناول كوب من الزبادي يوميًا يساعد على إمداد الجسم بالبروبيوتيك التي تساعد على تعزيز الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

 إذا استمر الأمر، يمكنك مراجعة الطبيب الذي سيصف لك ملينًا للأمعاء، وبعض التحاميل الفعالة في مشكلة الإمساك. 

أسباب الإمساك بعد الولادة 

وبعد أن تعرفت إلى طرق علاج الإمساك اكتشفي فيما يلي أهم الأسباب التي ترتبط بحدوث الإمساك بعد الولادة:

  •   نتيجة زيادة هرمون البروجسترون خلال الحمل.
  •  ازدياد كمية الحديد التي تتناولها الحامل يساعد على حدوث الإمساك.    
  •  تأثير التخدير.
  • حدوث شد في أوتار عضلات البطن.
  •  التهاب العجان بسبب الجرح أو البواسير.
  •   يصبح عمل الجهاز الهضمي أبطأ بشكل كبير في أثناء المخاض نتيجة لضغط عضلات الرحم على الأمعاء فتقل حركتها.
  •  إصابة منطقة المهبل والشرج والأعصاب الموجودة فيها بالتنميل، بسبب الشد والسحب خلال الولادة.
  •  يؤدّي خوف الأم وتوترها خلال المخاض إلى عرقلة حركة أمعائها وإصابتها بالإمساك.
  •  الامتناع عن الذهاب إلى الحمام خوفًا من الجروح والألم أو تمزق الخياطة.
  •  قلة تناول الأطعمة مما يقلل من الدفع والإخراج فيحدث الإمساك.

هل الإمساك يؤثر على الخياطه بعد الولادة؟

يلجأ الطبيب في بعض الأحيان في الولادة الطبيعية لشق منطقة العجان لتسهيل خروج الطفل وقد تتمزق من نفسها في أثناء الولادة، وبعد الولادة يخيط الطبيب هذه المنطقة بغرز تجميلية تساعد على لاتئام الجرح واستعادة شكل المهبل الطبيعي، ويخشى معظم الأمهات من التبرز بعد الولادة خوفًا من أن يؤثر دفع البراز على الغرز أو يتسبب في فكها، والحقيقة أن تأجيل دخول الحمام من العادات الخاطئة التي ترتبط بالإمساك ما يسبب ضغطًا على الجرح والشعور بالألم بل وقد يسبب بطء التئام الجرح لكن التبرز في حد ذاته لا يؤثر في الخياطة بعد الولادة، أما الدفع الشديد فقد يؤدي إلى فك بعض الغرز لذا من المهم ألا تدفعي في أثناء التبرز وفي حال إصابتك بإمساك شديد يجب استشارة الطبيب ليصف لكِ ملينًا طبيعيًا للحفاظ على الجرح وللتخلص من الإمساك.

    في النهاية، فإن علاج الإمساك بعد الولادة يعتمد بشكل أساسي على عاداتك الغذائية، اتبعي النصائح السابقة للتخلص منه، واحرصي أن تكون السوائل والألياف من العناصر الأساسية في نظامك الغذائي بعد الولادة لوقاية من حدوث الإمساك.

    إن مرحلة الولادة وما بعدها من أكثر المراحل التي تحتاج فيها المرأة للدعم، خاصة إذا كانت أما لأول مرة، لذا تحرص "سوبرماما" على تقديم كل ما تحتاجينه من نصائح حتى تعبري هذه المرحلة بأمان، تعرفي إليها في الولادة.

     

     

    عودة إلى الحمل

    هبة الله سعد

    بقلم/

    هبة الله سعد

    أؤمن بأن اللبنة الأولى في تشكيل شخصية الانسان تبدأ منذ الطفولة، مما يجعل اهتمامي ينصب على الأطفال بأحجامهم الصغيرة وألعابهم وطريقة نطقهم للكلام. أعشق جميع تفاصيل حياتهم وتصرفاتهم العفوية ولا مانع لدي من قضاء يومي بأكمله بصحبتهم.

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon