متى أتخلص من الإمساك بعد الولادة؟

الولادة

 

تحدث تغييرات عديدة في جسمك بعد الولادة وانتهاء الحمل كنتيجة طبيعية لآثار الولادة وإنجاب طفلك، وقد تعانين من بعض المشاكل الطبيعية له التي قد تستمر معك لفترة حتى تتعافي منها وتعودي لوضعك الطبيعي. ومن هذه المشاكل التي قد تعانين منها مشكلة "الإمساك" التي على الرغم من أنها أحد الأعراض الطبيعية التي تحدث بعد الولادة، إلا أنها من المشكلات المزعجة التي تخاف منها الأم كثيرًا وتتسبب في إزعاجها.

 

اقرئي أيضًا: احتياجات المرأة فترة النفاس بعد الولادة

 

نعرض لك في هذه المقالة عزيزتي "سوبر ماما" هذه المشكلة وأسبابها ومتى يمكنك التخلص منها وبعض النصائح لعلاجها.

في البداية يجب أن تعلمي أن الإصابة بالإمساك قد تستمر معك من أسبوع إلى شهرين في الحالات الطبيعية وقد تزيد لتستمر من خمس إلى ثمانية أشهر عند بعض الحالات اللاتي يعانين من إمساك مزمن، فهي تختلف من أم لأخرى على حسب اتباعها للإرشادات السليمة للتخلص منه؛ أي كلما حرصتِ على اتباعها ولم تُهمل في العلاج، كلما استطاعت التخلص منه في أسرع وقت ممكن، وتفادت الوقوع في مشاكل أكبر لا قدر الله مثل الإصابة بالشرخ الشرجي أو البواسير أي أن الأمر يعتمد عليك بشكل كبير.

 

والآن دعيني أوضح لك أولًا أسباب الإصابة بالإمساك

-  يحدث نتيجة زيادة هرمون البروجسترون خلال الحمل.

-  ازدياد كمية الحديد التي تتناولها الحامل يساعد على حدوث الإمساك.    

-  تأثير التخدير.

-  حدوث شد في أوتار عضلات البطن.

-  التهاب أو تقرح العجان بسبب الجرح أو البواسير.

-  يصبح عمل الجهاز الهضمي أبطأ بشكل كبير أثناء المخاض نتيجة لضغط عضلات الرحم على الأمعاء فتقل حركة الأمعاء.

-  إصابة منطقة المهبل والشرج والأعصاب الموجودة فيها بالتنميل بسبب الشد والسحب خلال الولادة.

-  يؤدّي خوف الأم وتوترها خلال المخاض إلى عرقلة حركة أمعائها وإصابتها بالإمساك.

-  قد تتسبب فيه الأدوات التي يستخدمها الأطباء أحياناً لتسهيل الولادة.

-  الامتناع عن الذهاب إلى الحمام خوفًا من الجروح والألم أو تمزق الخياطة.

-  قلة تناول الأطعمة مما يقلل من الدفع والإخراج فيحدث الإمساك.

 

اقرئي أيضًا: 11 وسيلة للتغلب على إعياء ما بعد الولادة

 

بعض النصائح والعلاجات التي تساعدك على التخلص منه:

-  لا تلزمي الفراش طوال الوقت، فالمشي بعد الولادة بفترة قصيرة يساعدك على التخلص من الإمساك.

-  لا تتجاهلي رغبتك في الذهاب إلى الحمام حتى لا يسوء الأمر ولا تتأخري عن الذهاب فورًا عند الشعور بأنك في حاجة إليه؛ لأن تأخر الإخراج يعطي فرصة لامتصاص السوائل الموجودة في محتويات القولون فتتصلب ويصعب إخراجها دون ألم مما يؤدي إلى ظهور البواسير.

-  احرصي على ممارسة التمارين الرياضية يومياً مثل تمارين كيجيل. أو مارسي رياضة المشي مباشرة بعد الولادة حتى تساعدي الأمعاء على الحركة؛ لأن الاستلقاء لفترات طويلة يزيد من احتمال الإصابة بالإمساك.

-  لا تجلسي مباشرة بعد الأكل أو الشرب.

-  أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه، وتناولي كميات كبيرة من الماء.

-  اغسلي المنطقة بالماء الدافئ والصابون وادهنيها بالفازلين قبل وبعد الإخراج ليساعدك ويقلل من الاحتكاك وحدوث الآلام.

 

اقرئي أيضًا: ماذا نأكل أثناء الإمساك والإسهال؟

 

-  هناك وصفات طبيعية يمكنكِ اللجوء إليها بدلاً من تناول الملينات ويمكنها أن تساعدك بشكل كبير في حل مشكلة الإمساك مثل تناول كوب عصير برتقال قبل الإفطار وبعض حبات التمر مع الحليب وخلطة من العسل والماء الدافئ على الريق صباحًا وقبل النوم يوميًا، وتناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا؛ فهو من الملينات السحرية في التخلص من الإمساك، ويمكنك أيضًا تناول ملعقة من الشمر أو الحلبة مع كوب ماء دافئ. كل ذلك يمكنه مساعدتك في التخلص من الإمساك وإنهاء معاناتك.

-  إذا استمر الأمر، يمكنك مراجعة الطبيب الذي سيصف لك مليناً للأمعاء، وبعض التحاميل الفعالة في مشكلة الإمساك.

 

 

عودة إلى الحمل

هبة الله سعد

بقلم/

هبة الله سعد

أؤمن بأن اللبنة الأولى في تشكيل شخصية الانسان تبدأ منذ الطفولة، مما يجعل اهتمامي ينصب على الأطفال بأحجامهم الصغيرة وألعابهم وطريقة نطقهم للكلام. أعشق جميع تفاصيل حياتهم وتصرفاتهم العفوية ولا مانع لدي من قضاء يومي بأكمله بصحبتهم.

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon