هل تُستخدم عشبة الليمون للتنحيف؟

عشبة الليمون للتنحيف

زيادة الوزن مشكلة يعاني منها كثير من النساء، وتؤثر في ثقتهن بأنفسهن، وتقديرهن لذواتهن، وهو ما ينبغي ألا يحدث على الإطلاق، لأن الأهم من ذلك صحتكِ، وهي ما يجب أن تشغل بالك، فالسمنة لها مخاطر عديدة على الصحة، كالتعرض للإصابة بالسكري، وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار، وأمراض القلب. توجد طرق عديدة لإنقاص الوزن، كالالتزام بحمية غذائية ذات سعرات حرارية قليلة، وممارسة الرياضة، وتناول بعض الأعشاب والمشروبات. عشبة الليمون أحد الأعشاب التي يعتقد بعض النساء أن لها دورًا في إنقاص الوزن، فإذا كنتِ تتساءلين هل تستخدم عشبة الليمون للتنحيف، فتعرفي إلى الإجابة في هذا المقال.

هل تستخدم عشبة الليمون للتنحيف؟

ليست هناك دراسات كافية تفيد بأن عشبة الليمون لها تأثير مباشر في إنقاص الوزن الزائد، لكن تناول مشروب عشبة الليمون بدلًا من المشروبات التقليدية، كالعصائر والشاي والقهوة والنسكافيه، قد يسهم في إنقاص الوزن بالفعل، وذلك للأسباب التالية:

  • تحتوي على سعرات حرارية قليلة: إذ إن كل ملعقة كبيرة منها تحتوي على 5 سعرات حرارية فقط، وجرام واحد من الكربوهيدرات، لذا تناولها بدلًا من أي مشروب آخر لن يضيف إليكِ كثيرًا من السعرات الحرارية، كذلك فإن لها طعم حلو دون إضافة سكر.
  • ترفع معدل الحرق: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول عشبة الليمون بانتظام، قد يرفع معدل الحرق قليلًا، خاصةً عند الاستمرار في تناولها.
  • تشعرك بالشبع: تناول كوب من مشروب عشبة الليمون قبل الوجبات الرئيسية، قد يجعلكِ تتناولين كمية طعام أقل، ويشعرك بالامتلاء والشبع سريعًا.

طريقة استخدام عشبة الليمون للتخسيس

الطريقة الشهيرة تحضير مشروب من عشبة الليمون، وتناوله في الصباح الباكر، لكن بالطبع يمكنكِ إضافتها إلى الحساء، أو بعض الطبخات كالسمك، إليكِ طريقة تحضير مشروب عشبة الليمون:

المكونات:

  • 3 ملاعق صغيرة عشبة ليمون طازجة أو جافة.
  • كوب ماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  1. اغلي الماء وضعيه على عشبة الليمون.
  2. اتركي العشبة منقوعة لمدة خمس دقائق على الأقل.
  3. صفي المشروب باستخدام مصفاة ضيقة.
  4. استمتعي بتناول المشروب ساخنًا، ويمكنكِ أن تضيفي إليه مكعبات الثلج وشربه باردًا.

أضرار عشبة الليمون

تناول عشبة الليمون بكميات معتدلة غالبًا لا يسبب أي آثار جانبية، لكن الإفراط فيها قد يسبب بعض الأعراض التالية:

  • الشعور بدوخة وغثيان وقيء.
  • جفاف الفم.
  • كثرة التبول.
  • الشعور بتعب وإرهاق.
  • الحساسية، كالحكة والاحمرار وصعوبة التنفس واضطراب ضربات القلب، ومن الضروري حينها أن تذهبي إلى الطوارئ فورًا.

فوائد عشبة الليمون

عشبة الليمون لها فوائد صحية عديدة إلى جانب التنحيف، إليكِ بعضها في السطور التالية:

  1. مقاومة الأكسدة: مقاومة الأكسدة لها دور كبير في الوقاية من كثير من الأمراض، كالسرطان والأمراض المناعية والمعدية.
  2. محاربة الميكروبات: تساعد عشبة الليمون على علاج التهابات الفم وتسوس الأسنان الناتج عن العدوى البكتيرية.
  3. تخفيف الالتهابات: عشبة الليمون لها خواص مضادة للالتهابات، فتقاوم بعض الأمراض الناتجة عن الالتهاب، كأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.
  4. تحسين الهضم: تساعد هذه العشبة على علاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي، واضطرابات المعدة.
  5. إدرار البول: تساعد عشبة الليمون على إدرار البول، وخروج كميات كبيرة من الصوديوم والماء، ما يقلل تورم الجسم، ويخفف بعض أمراض القلب والكلى.
  6. خفض مستوى الكوليسترول الضار: تساعد عشبة الليمون على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ما يقيكِ من أمراض القلب.

ختامًا عزيزتي، بعد أن أجبنا عن سؤال "هل تستخدم عشبة الليمون للتنحيف"، وعرفتِ أضرار العشبة وفوائدها، ننصحكِ أخيرًا بتجنب تناول هذه العشبة إذا كنتِ حاملًا، أو تتناولين بعض الأدوية المدرة للبول، أو تعانين من انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم، أو خلل في ضربات القلب.

تحتوي الأعشاب الطبيعية على فوائد كثيرة لصحتك وجمالك، تعرفي معنا إلى مزيد من المعلومات حول الأعشاب وفوائدها وطرق استخدامها في قسم التغذية على موقع "سوبرماما".

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
لفترة حمل أكثر راحة إليك هذه النصائح
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon