عادات تفعلينها تجعل ولادتك عسيرة

عادات تجعل الولادة عسيرة

عادة ما تتوتر الأمهات الحوامل بمجرد اقتراب موعد الولادة، لكن اطمئني يا سوبر ستكون ولادتك سهلة ويسيرة، إذا ما اتبعتِ الخطوات والنصائح التي يقولها طبيب المختص لكِ، وإذا تجنبتِ الأخطاء والعادات التي تجعل الولادة عسيرة.

عادات تجعل الولادة عسيرة

  • عدم ممارسة الرياضات التي تساعد على تسهيل عملية الولادة، مثل رياضة المشي، بالإضافة إلى الرياضات التي تقوي منطقة الحوض وتخفف من آلام الولادة بشكل كبير.
  • عدم ممارسة الرياضات التي تقوي عضلات الظهر والفخذين والبطن.
  • عدم ممارسة تمرينات التنفس، وخاصةً تمرين حبس النفس، إذ يعد من أهم التمارين خلال الولادة، وتحديدًا في لحظة دفع الجنين وخروجه.
  • تناول الكثير من الوجبات السريعة والجاهزة، ما يتسبب في إصابة الحامل بسكري الحمل والسمنة وزيادة الوزن، وبالتأكيد يترتب على ذلك متاعب في أثناء الولادة.

نصائح للحامل لولادة سهلة

  1. يحذر الأطباء من التدخين، وينصح بتوقف الحامل عن التدخين أو الجلوس مع المدخنين، لأنه قد يعرض الحامل للإجهاض أو يصيب الجنين بتشوهات خلقية، الأمر الذي يؤذيكِ ويجعل الولادة عسيرة.
  2. يحذر الأطباء من تعرض الحامل لمواد التنظيف السامة، التي تحتوي على كيماويات مضرة، تؤذي صحتها وصحة جنينها.
  3. يحذر الأطباء الحامل من تناول المشروبات الكحولية والمواد المخدرة.
  4. يحذر الأطباء الحامل من تنظيف فضلات القطط، التي من الممكن أن تنقل للأم الحامل بكتيريا وفطريات تضر بصحتها وصحة جنينها.

وأخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، ابتعدي عن كل التصرفات الخاطئة والعادات التي تجعل الولادة عسيرة، والتزمي بالعادات الصحية من أجل ولادة سهلة ويسيرة.

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon