تُعاني كثير من الأمهات من تقلب نوم الطفل، ويُسبب هذا الأمر انزعاجًا لكل من الأم وللطفل، حيث تكون الأم مرهقة للغاية ولا تستطيع الاعتناء بطفلها كما يجب، كما يجعل الساعة البيولوجية غير منتظمة عند الطفل بعد، إذ تشكو كثير من الأمهات طفلي ينام في النهار ويسهر في الليل، نقدم لكِ الأسباب والحلول فيما يأتي.
طفلي ينام في النهار ويسهر في الليل
ينام الأطفال المولودين حديثًا لساعات كثيرة بين 16 - 18 ساعة يوميًا دون وجود جدول محدد أو نمط معين للنوم عند كثير من الأطفال، لكن هُناك بعض الأطفال الذين لا ينامون لوقت طويل بعكس أطفال آخرين، فكل طفل يختلف عن الآخر حتى في النوم أيضًا.
إن عدم نوم الطفل في الليل يسبب أرقًا وقلقًا للأم، في حال كُنتِ من أمهات طفلي ينام في النهار ويسهر في الليل فهو بسبب عدم قدرة الطفل على التفريق بين وقت النهار ووقت الليل، فساعتهم البيولوجية لم تكتمل بعد هذا ما يجعل نوم طفلكِ لا يتوافق مع ضوء النهار أو عتمة الليل.
كما أن موعد استيقاظ الطفل يتمحور حول الرضاعة؛ لحاجتهم العالية والمتكررة خلال اليوم من الرضاعة؛ فسرعان ما تفرغ المعدة من الحليب لسهولة هضمه ليطلبوا وجبة أخرى من الرضاعة.
كما أن الأمهات الجدد تحديدًا يترفع لديهن مستويات هرموني الأوكسيتوسين (Oxytocin) والبرولاكتين تحديدًا في الليل، ما يزيد من إنتاج الحليب ويجعل الطفل يرضع أكثر ويسهر في الليل.
إضافة لعدم قدرة الطفل على تمييز الليل والنهار، وطلب الرضاعة هُناك أسباب أخرى قد تجعل طفلكِ ينام في النهار ويسهر في الليل، وهي كما يأتي:
- اضطرابات تصيب الطفل: هُناك مجموعة من الاضطرابات التي قد تحدث للطفل وتجعله لا يشعر بالراحة، مثل: التسنين، والإصابة بنزلات البرد، والمغص، والإمساك.
- حاجة الطفل للأم: إن تعلق الطفل بكِ يجعله مستيقظ رغبةً بأن يبقى بجوراكٍ، لهذا توصي الأكاديمية الأمريكية للأطفال بمشاركة الطفل غرفة أهله، وليس نفس السرير.
- وجود محفزات: بعض الأطفال يستجيبون للمحفزات الصوتية والضوئية أكثر من الآخرين، حتى يتأثرون من الكافيين الموجود في حليب الأم ليجعلهم يسهرون في الليل.
نصائح كي ينام طفلكِ في الليل
لتتخلصي من مشكلة طفلي ينام في النهار ويسهر في الليل نقدم لكِ نصائح تساعدك على أن ينام طفلكِ في الليل بشكل أفضل فيما يأتي:
- قُومي بتلبية حاجات طفلكِ في النهار، ليحصل على 8 - 12 رضعة مشبعة، واحرصي على أن يحصل على الاهتمام الكافي خلال النهار لينام جيدًا في الليل.
- راقبي العلامات التي تُشير إلى أن طفلكِ جاهز للنوم ويشعر بالنعاس من خلال: التثاؤب، وفرك عينيه، وانزعاجه العام.
- احرصي على أن تكون بيئة النوم ملائمة لطفلكِ وهادئة ومُظلمة، واستخدمي إضاءة خفيفة في الليل، وتأكدي من تبديل حفاظته وإرضاعه قبل محاولة تنوميه.
- تحلي بالصبر فبعض الأطفال يتبعون الجدول اليومي لوالديهم، لهذا حاولي وضع روتين وجدول يومي لطفلكِ يتناسب معكم ومعه.
نصائح لمساعدة الطفل على الاستيقاظ نهارًا
إليكِ نصائح أخرى إضافية فيما يأتي:
- ساعدي طفلكِ على التفريق بين الليل والنهار، اخلقي له بيئة تسمح له باللعب وتفاعلي معه، وافتحي الستائر لتسمحي بضوء الشمس بالدخول للمنزل.
- حددي وقتًا يومي كي يستيقظ به حتى لو كان مستيقظًا طوال الليل، لمحاولة تحسين أوقات النوم.
- أيقظي طفلكِ خلال اليوم كي يحصل على رضعاته التي ما بين 8 - 12 رضعة في 24 ساعة، فإن لم يحصل طفلكِ في النهار على ما يكفيه سيبقى مستيقظًا في الليل كي يحصل على ما يكفيه.
