تركز معظم الأمهات الجدد قليلاً على النوم الذي يحصل عليه أطفالهن، ويأملن دائمًا أن يحصلن على بعض الدقائق الإضافية من النوم هن الأخريات. لكن نوم الأطفال حديثي الولادة والأطفال بشكل عام يكون بشكل متقطع ويختلف حسب العمر. إذا كنت تتساءلين عن مقدار النوم الذي يحتاجه الأطفال وما إذا كان طفلك يحصل على القدر الكافي من النوم، اقرئي المزيد حول عدد ساعات نوم الطفل في اليوم والليلة وكيفية معرفة ما إذا كان طفلك ينام كثيرًا مع سوبر ماما في هذا المقال التالي.
ساعات نوم الطفل
ينام الأطفال جميعًا لفترات زمنية مختلفة تمامًا مثل الكبار. لكن الحالة المزاجية للطفل وراحته غالبًا ما تكون أدلة جيدة لمعرفة ما إذا كان الأطفال ينامون بشكل كافٍ.مع تقدم الأطفال في السن، يزداد نومهم ليلًا ويحتاجون إلى ساعات قيلولة أقل أثناء النهار. يميل الأطفال الرضع والأطفال الأصغر سنًا إلى النوم لفترات أقصر في الليل وقيلولة أكثر أثناء النهار.وغالبًا ما يستيقظون أثناء الليل للرضاعة والعودة للنوم مرة أخرى، في الآتي تفصيل لعدد ساعات نوم الطفل.
عدد ساعات النوم في عمر السنة للطفل
تنقسم ساعات نوم الطفل في السنة الأولى كالتالي:
0 - 3 أشهر:
- ليس لدى معظم الأطفال حديثي الولادة أنماط نوم محددة ليلًا ونهارًا. ما زالوا يتعلمون معرفة الفرق بين النهار والليل.
- ينام الأطفال حديثي الولادة بشكل عام لمدة 16-20 ساعة خلال 24 ساعة، لكنهم يستيقظون كل 2-4 ساعات للرضاعة لأن معدتهم صغيرة.
- بحلول ثلاثة أشهر، ينام الأطفال بمعدل 14-15 ساعة خلال 24 ساعة.
3 - 6 شهور:
- في هذا العمر، ينام معظم الأطفال من 10 إلى 18 ساعة خلال 24 ساعة. وفي المتوسط، ينامون حوالي 14 ساعة.
- رغم من نموهم بسرعة، لا يزال الأطفال بحاجة إلى الاستيقاظ من أجل الرضاعة في هذا العمر.
- تختلف أنماط النوم كثيرًا، لكنهم ينامون بشكل عام ثلاث مرات خلال النهار.
6 - 12 شهرًا:
- خلال هذه الأشهر، يظل معظم الأطفال ينامون لمدة 14 ساعة تقريبًاخلالة 24 ساعة.
عدد ساعات النوم في عمر السنة ونصف للطفل
تشمل عدد ساعات نوم الطفل في هذا العمر:
- بعد تجاوز العام وفي سن 12 - 18 شهرًا ، ينام الأطفال عمومًا من 13 إلى 15 ساعة على مدار 24 ساعة. يأخذ معظم الأطفال قيلولة مرتين يوميًا حتى عمر السنة ونصف تقريبًا.
- يبدأ بعض الأطفال في مقاومة النوم ليلا ، ويفضلون البقاء مع الأسرة.
عدد ساعات النوم في عمر السنتين للطفل
عندما يتخطى طفلك السنة الأولى ويبلغ من العمر 18 - 21 شهرًا، من المحتمل أن يكون له قيلولة واحدة فقط في النهار. وبينما يحتاج الأطفال الصغار إلى ما يصل إلى 14 ساعة من النوم يوميًا، فإنهم عادةً ما يحصلون على حوالي 10 ساعات فقط.
كيف أجعل طفلي ينام نوما عميقا؟
بعد معرفة ساعات نوم الطفل، من المهم معرفة أنه ينام بعض الأطفال بعمق أكثر من غيرهم وذلك في اختلاف رد فعلم مع المنبهات المحيطة بهم أثناء النوم. وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة مساعدة طفلك على النوم والبقاء نائمًا.
- دعي طفلك ينام بمفرده: عندما يبلغ طفلك ستة أشهر فإن وضعه للنوم في غرفته الخاصة قد يقلل من فرصة إيقاظه من الضوضاء الصادرة عن الأم أو الأب أو الأشقاء.
- أبقيه في غرفة هادئة ومظلمة وجيدة التهوية: أغلقي بعض الستائر وشغلي المكيف على درجة حرارة متوسطة وأغلقي كل مصادر الضوضاء.
- جربي الضوضاء البيضاء: يمكن لصوت المكنسة أو المروحة أن يخلق صوتًا محايدًا في الغرفة يخفي ضوضاء أخرى. جربي أحد تطبيقات الضوضاء البيضاء أو تشغيل موسيقى هادئة.
- اذهبا في نزهة: إن التعرض لأشعة الشمس يساعد الأطفال حقًا في تنظيم يومهم، كما أن القيلولة أثناء النهار تساعد على النوم الليلي بشكل أفضل..
- دعيه يعيد نفسه للنوم: أن يمتلك طفلك القدرة على تهدئة نفسه والعودة إلى النوم دون تدخل منك أمر مهم جدًا. ضعي روتينًا ثابتًا وطمئني طفلك بصوتك والتربيت على جسده برفق دون رفعه من السرير حتى يعتاد أن يعيد نفسه للنوم.
اقرئي أيضًا: 8 أسباب وراء اضطراب نوم طفلكِ
بعد معرفة ساعات نوم الطفل، من المهم معرفة أن محاولة تنظيم النوم لطفلك في الأيام والأسابيع والأشهر الأولى مع طفلك ستسير على المسار الصحيح كلما حاولتِ الحفاظ على روتين بقدر الإمكان. وفي أنه في الفترة الاولى تكونين قد نسيتِ النوم فلا تقلقي قريبًا سينام طفلك وتنعمون جميعًا بهدوء وراحة لا مثيل لها.
اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة برعاية الصغار على "سوبرماما".
