طريقة عمل مهروس السبانخ والأفوكادو والكسكس للرضع

  • 15 دقيقة
  • 1 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

وصفات للرضع

مقادير مهروس السبانخ والأفوكادو والكسكس للرضع

يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 8 أشهر.

  • ¼ كوب (50 جم) كسكس مطبوخ
  • ½ ثمرة أفوكادو مقشرة، ومقطعة
  • ¾ كوب (150 جم) سبانخ طازجة
  • 3 ملاعق كبيرة (45 مل) حليب الأم أو حليب صناعي

طريقة تحضير مهروس السبانخ والأفوكادو والكسكس للرضع

  1. في محضرة الطعام، ضعي الكسكس والأفوكادو والسبانخ، واهرسيه حتى يُصبح القوام ناعمًا.
  2. أضيفي الحليب، وقلبي جيدًا، ثم قدميه لرضيعكِ.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ

يمد الكسكس صغيركِ بالنشاط والطاقة لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة لذلك فهو يساعد على الوقاية من السرطان وأمراض القلب وتصلب الشرايين، ويُساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية ونشاطها وإفراز الهرمونات الخاصة بها.

وتحتوي السبانخ على عنصر اليود، الذي يُساعد على إفراز هرمون الثيروكسين والحفاظ على وظائف الغدة الدرقية. وتحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الألياف، وبالتالي الوقاية من الإمساك. وكذلك فهي تُساعد على الوقاية من فقر الدم، وحماية الجهاز المناعي لصغيركِ لاحتوائها على الحديد وفيتامين "ج".

ويحتوي الأفوكادو على فيتامين "أ" الضروري لتقوية حاسة البصر والحفاظ على سلامة العين، كما أنه يحتوي على الحديد الذي يُساعد على الوقاية من الأنيميا، والكالسيوم الضروري لبناء أسنان وعظام رضيعكِ.

يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

موضوعات أخرى
علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon