طفلي لا يأكل إلا أنواع محدودة من الطعام: ما الحل؟

التعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام

الطفل الذي لا يُعجبه أنواع الطعام المختلفة هو طفل صعب الإرضاء ونطلق عليه "الطفل الانتقائي"، فإذا كان طفلك يرفض أنواعًا كثيرة من الطعام ولا يتناول إلا أنواعًا محددة فهو طفل انتقائي يجب التعامل معه بطريقة مختلفة وهادئة.

قلق الأم وخوفها على عدم حصول طفلها على ما يلزمه من عناصر مختلفة للنمو أمر مبرر، ومع هذا لا يمكن التعامل بقسوة مع طفلك أو إرغامه على تناول الطعام دون رضاه، فما الحل الأمثل للتعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام؟ إليكِ مجموعة من النصائح للتعامل الصحيح مع طفلك.

نصائح في التغذية حسب سن طفلك

1. احترمي رغباته:

إرغام الطفل على تناول الطعام دون رغبته لن يفيده بل يجعله أكثر عنادًا في المستقبل، وقد يتطور موقفه تجاه الطعام بشكلٍ عام، ويتحول وقت تناول الطعام إلى وقت غير مرغوب فيه.

إذا لم يكن طفلك جائعًا فلا يمكنك إجباره على تناول الطعام، ولا يمكنك استخدام أسلوب الرشاوى لينهي طعامه بالكامل، هذه السلوكيات ستحول وقت تناول الطعام إلى صراع نفسي عند طفلك.

كيف تروض عناد الصغار ؟

2. تعاملي معه بصورة طبيعية:

لا يمكن أن تعاملي طفلك بغرابة شديدة وعلى أنه يختلف عن أصدقائه، لا تقارنيهم بأحد أو تستخدمي أسلوب المنافسة، الطفل في مرحلة الصغر من سن 2-4 سنوات يمر بمرحلة تذوق أنواع الطعام المختلفة. وفي تلك المرحلة تتطور الشهية وحواس التذوق واللمس، وتذكري أنها مرحلة العناد وإثبات الذات التي سيكون فيها صعب الإرضاء على المستويات كلفة، لا تقسي على نفسك وعلى طفلك وهو يمر بمرحلة طبيعية في عمره.

3. الالتزام بروتين الطعام:

تهتم الأمهات كثيرًا بوضع روتين للنوم، لكنهم يغفلون أن الروتين مهم في كل ما يخص الطفل، التزمي بروتين ثابت ومحدد لتناول الطعام.

قدمي لطفلك الوجبات اليومية والوجبات الخفيفة في الأوقات نفسها يوميًّا، حيث يجب ألا يقل عدد الوجبات التي يتناولها طفلك خلال اليوم عن 5 وجبات. إذا رفض الطفل تناول وجبة أساسية يمكنك استبدالها داخل الروتين بوجبتين صغيرتين يحتويان على العناصر الغذائية نفسها الموجودة في الوجبة الرئيسية، المهم هو تنظيم وقت تقديم الوجبات وعدم السماح بتقديم الطعام في موعد غير موعده. 

ولا يمكنك تقديم الحلويات والعصائر في الساعات الموجودة بين الوجبات، فهي العامل الأساسي لسد شهية الطفل عن تناول الوجبات الرئيسية، الماء فقط هو ما يمكن للطفل تناوله بين الوجبات.

كيف نتعامل مع الطفل فاقد الشهية؟

4. لا تفقدي الأمل:

في حالات كثيرة يرفض الطفل تناول طعام جديد دون سبب، فقد وجدت الدراسات أن تقبُّل الطفل لنوع جديد من الطعام يرفضه في البداية يستغرق من 8-15 مرة لتقديم نوع الطعام نفسه قبل أن يقبله مرة أخرى، ونسبة كبيرة من الأطفال يتقبلونه بالفعل مع الاستمرار في تقديمه.

5. لا تقدمي له الطعام إلا وهو جائع:

الأهالي يخافون من وصول الطفل لمرحلة الجوع يسارعون بتقديم أنواع مختلفة من العصائر والسناكس بين الوجبات بشكل مبالغ فيه وغير منتظم، تلك العادات تقلل شهية طفلك ولا تسمح له بالجوع ليتناول الوجبات الرئيسية التي تحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها جسمه. توقفي عن تقديم الطعام لطفلك في كل الأوقات، والتزمي بالروتين وبالكميات الصغيرة ليستطيع طفلك تناولها ويصبح سعيدًا بعدها.

6. اهتمي بطريقة تقديم الطعام:

الأطفال يحبون الألوان والأشكال، اهتمي بتزيين الطعام الموجود في طبق طفلك، والتزيين هنا لا يعني بالضرورة قضاء معظم الوقت في المطبخ، فألوان الطعام المختلفة وتنظيم الطبق يمكنها أن تفي بالغرض.

7. كوني قدوة له:

لا يمكن للطفل أن يحترم وقت تناول الطعام إن لم يجد منك ومن والده الأفعال التي تثبت ذلك، إذا كنتِ ترغمين طفلك على تناول الخضروات فلا يمكن أن يتناولها بمفرده، عليكم تناولها معًا، أنتم مثله الأعلى ويريد تقليدكم في كل ما تفعلونه.

8. لا تستخدمي الحلوى في مكافأته:

عندما يقترن مبدأ المكافآت بشراء شوكولاتة أو قطعة حلوى ستصل رسالة مؤكدة لطفلك بأن تلك الأطعمة هي الأجمل والأفضل، لدرجة أنها تصبح مكافأة في كل مرة يفعل فيها أمور جيدة.

استخدمي المكافآت بعيدًا عن الطعام  وبعيدًا عن الأمور المادية إن أمكن، فالمكافأة يمكن أن تكون قضاء وقت جيد بصحبته في مكانٍ جديد تستمتعون فيه معًا، أو قراءة كتاب رائع من المجالات التي يحبها كثيرًا، إلخ.

كيف تكافئين طفلك بجائزة تشجيعا له

الطفل يكبر على ما يعتاد عليه، والعادات لا تكتسب إلا بالصبر والهدوء والحكمة في التعامل، فلا تملي من إعطاء طفلك الوقت والاهتمام الذي يستحقه، ولا تعاملي نفسك بقسوة عند مرور طفلك بمرحلة لا يتناول فيها من الطعام إلا نوعين أو ثلاثة، تأكدي أنها مرحلة وستنتهي بالصبر والتعامل الهادئ.

المصادر:
MAYO CLINIC
Children's Hospital of Philadelphia
ZERO To THREE

عودة إلى صغار

موضوعات أخرى
ي
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon